[...] watpie czy bedzie chcial startowac na olimpi, compton zrezygnowal, rowe zerwany czworoglowy to tez watpie czy bedzie sie tam pisal, wiec jak w texasie zajmie top3 to ma duze szanse(jesli ci powyzej nie zmienia zdania czy nie zdarzy sie jakies magiczne uzdrowienie) na miejsce. a jak 2 zawodnikow bedzie przypuscmy miescila sie w piatce, a beda [...]
inne swiatlo ,inne tlo nie ma co porownywac. Oczywiście, że jest co porównywać, trzeba tylko krytycznie patrzyć na te zdjęcia i brać pod uwagę inne światło. To co ja widzę, to mimo większej gładkości sylwetki duże lepsze wypełnienie mięśni, lepszą talie, a w szczególności dół brzucha, lepsze giry, etc Ogólnie sylwetka nabrała "amerykańskiego [...]
no tak, jakby ich nie poprawił to wtedy byście pisali, że łapy hvjowe i nie ma czego szukać wśród prosów. I tak by było (: kulturystyka to ocena wyglądu, zbyt małe, zbyt duże, bezkształtne - wszystko podlega ocenie bo na tym ten sport polega. Co z tego że rozmiar uległ poprawie jeżeli odbyło się to kosztem kształtu. Sam jestem koksiarzem, [...]
dobrze napisane. pokaż mi "jak krowie na granicy" że w jego przypadku poszło na minus bazując na materiałach z ostatnich stron, bo szczerze to wg mnie nie ma się do czego przyczepić kulturystyka opiera się na guście, w tym sporcie nic się nie da pokazać jak krowie na granicy. Zawsze podobała mi się sylwetka Olejniczaka bo mam kota na punkcie [...]
dzisiejszy trening mnie nie zadowolił #-P Mało czasu miałam, wszystko jakoś w biegu. No i od d...y strony zaczęłam - z większymi ciężarami na początku i trochę poległam w związku z tym :)) Tam gdzie puste pola to niestety nie miałam już czasu zrobić, bo praca wzywała. Muszę znaleźć jakiś sposób, żeby wcześniej wstawać i na spokojnie wszystko [...]
berek :-) Dzisiejszy trenio poniżej 1. MC 5x8-10, 60 kg x 8/8/6/7/5 E, bez sensu to było, za duże obciążenie nałożyłam po takiej długiej przerwie, ale nie miałam mniejszych krążków niż 20. Więc się umęczyłam i nie dociągnęłam ilości powtórzeń. Zadyszkę miałam jak stary dziadek %-) 2a. Przysiad 4x12-15, 30 kg x 8/8/8/8 Coś mi się pomerdało z [...]
Troszkę mi wczoraj brakowało ćwiczeń bo na siłowni robię na duże partie mięśniowe 5 ćwiczeń na 5 serii. Na małe 3 ćwiczenia po 3 serie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f4e1d39f3034e58bfcbd9e85459fe62.jpg
Obli-dzięki za korektę błędów ,faktycznie na filmach wszystko widać i dużo ruchów to walka z samym ciężarem:)i szukanie mocniejszych stron organizmu nie zawsze poprawnie. Myślę że to ciężary były już za duże i środek ciężkości mi uciekał. Od nie dawna ćwiczę martwy z ziemi, wcześniej robiłam do kolan na małym ciężarze pewne błędy techniczne są [...]
Ten sport to wioślarstwo :-), ergometr to jeden z elementów treningu zimowego, wioślarze oprócz ergosa robią dużo ciężarów, i sporo biegają. Na filmie ciężko wyłapać, bo nie ma odniesienia do zwykłych ludzi, ale te chłopaki mają od 195-200 cm. wzrostu i ważą ponad 100 kg. Przy takich warunkach fizycznych jest im trochę łatwiej osiągać duże moce [...]
Asiu łydki mało istotna sprawa:)pewnie były za chude:) 0,5 cm w ciągu tygodnia da się przeżyć:) pomiary faktycznie potreningowe, oprócz wagi bo to z rana. Asiu poprawie to;) zapomniałam o pompie , tylko czy aż,taka jest:)Bardziej mi przeszkadza ze z biustu tak ostro schodzi ,chyba wrzucę trening na klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu [...]
Attika - no tak czytałam u Ciebie że masz problemy z włosami i cerą. :-( Dzisiaj mi Staszek mówił że ma takie piękne gołębie duże , dorodne pióra wybarwione aż mu ich sąsiad zazdrości:) A on mówi że zrywa im pokrzywę, sałatę ,mlecz, szatkuje im i od tego one takie piękne.:) Może też spróbujemy?pewnie nie zaszkodzi:) Nawet u mnie rośnie przy [...]
Jellyfish - dziękuję za komplement.Jak masz ochotę to wpadaj nie ma sprawy:) Najlepiej jest jednak prowadzić własny dziennik i robić systematycznie wypiski wtedy na pewno się Tobą modetatorzy zaopiekują i jak będziesz się słuchać też daleko zajdziesz. Mają bardzo duże doświadzenie. Mi Obliques poustawiała wszysto , gdyby nie Iza kręciłabym się w [...]
Dorze, że weszłam posprawdzać co tam na sfd ;-) Test jest do powtórzenia - wyniki są lekko pomieszane, a przez to nie odczytasz z nich tego co masz odczytać :-( Po wprowadzeniu do arkusza, do którego podałam Ci linka zależność powinna przypominać ten wykres, twoja łamie się w wielu miejscach. Widać, że zwalniałaś i odpoczywałaś na odcinkach - np [...]
Ania jakie masz najbliższe cele:-? Przyznam szczerze, że ja nie ogarniam Twoich treningów. Ani to siła ani wytrzymałość ani sylwetka ani zwykła zabawa (masz bardzo duże obciążenie treningowe jak na zabawę). Jak robisz siłę - wiesz taką prymitywną, zwierzęcą jak pod trójbój czy wyciskanie - to ja tu nie widzę tych wszystkich cyclingów, zumb, [...]
Fajnie. Ja się strasznie jaram wszystkimi sukcesami biegowymi, bo dla mnie bieganie to wyzwanie:-)) A każdy dystans powyżej dychy to już totalna abstrakcja Duże gratulacje!!! Trzymam kciuki za przygotowania pod maraton.
pora dziękuję raczej ma być mocniej zobaczymy ;-) xzazzar sama sobie zazdroszczę Dębna , świetna impreza ale limitowana 2000 osób z zagranicznych portali dodatkowe 500 więc trzeba się zapisywać i wpłacać od razu. Koleżanka niestety nie zdążyła opłacić i nie pojechała.A dobiegło ponad 1800 osób. Lejjla Jak dzień wcześniej byłam w Sobótce gdzie [...]
Merigol dziękuję pozdrawiam 29.06.2015 r -3.07.2015 r DNT organizm potrzebował resetu 4.07.2015 r SUPERMARATON GÓR STOŁOWYCH Na bieg udało mi się zapisać miesiąc wcześniej wiedziałam, że będzie ciężko ukończyć bo znała trasę zimowej edycji półmartaonu. Więc założenia były żeby zrobić minimum 30 km udało się zrobić 28 km. Potraktowałam ten bieg jak [...]
Do podbijania tłuszczu teraz króluje pasta kokosowa:-} Tłuszcz dla kobiety jest bardzo ważny, bierze udział w produkcji hormonów, więc trzeba solidną porcję przyjąć;-) Do fizjo przydałoby się pójść, bo widać po zdjęciach że w odcinku lędźwiowym masz za duże wygięcie. Jeżeli boli bardziej po tym rozciąganiu to coś tam jest nie halo. Ewentualnie coś [...]
To zależy jak komu leży;-) a czasami i od dnia. Najważniejszy jest progres, żeby nie machać tylko się siłować. A tu widzę duże pole do progresu;-) To nie ty wyznaczasz liczbę powtórzeń tylko ciężar Ci je wyznacza. Szacujesz mniej więcej ciężar tak żeby zmieścić się w zakresie, jak się zmieścisz dokładasz. I kolejny trening zaczynasz wyżej. Ja np. [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
