duze

jak wszystko duze to tylko sie cieszyc sila jest, oddaj troche

To prawda zgadzam się raczej w 100% z wami, Tomek musi znać swoją wartość trzeba się szanować, gdyby obóz Hopka dowalił jakieś 200-300tys zielonych to Tomek powinien bez zastanowienia wyjść do ringu. Wydaje mi się że Hopkins liczy tylko na dorobienie niezłej sumki do emerytury. Faworytem dla mnie to on z pewnością by nie był i on sam pewnie to [...]

Niekoniecznie musi dużo tego brać że go pociska,ogólnie duże ilości białka powodują bąkale i tym podobne a tym bardziej białka z odżywek.Myśle że po mleku bardziej odczujesz te dolegliwości niż po wodzie,ale z wodą są mniej smaczen także na dwoje babka wróżyła

[...] Poczytaj, cos uloz i wklej do poprawy ! W tej chwili jesz bardzo zle, wiec brzuch to oczywistosc Sniadanie i to duze, to podstawa. Mieso i inne bialka (jaja, twarogi), to podstawa dla wzrostu w Twoim wieku. Warzywa mozesz dodawac do kazdego posilku. Duzo wody i ruchu, tez zrobia swoje [...]

only postura kozak... tak 3maj duze 5 dla ciebie stery... szkoda ze nie startujesz teraz..

26 Marca 2008, cel - redukcja do 95kg + rzeźba (21 Czerwca) Dieta: 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 cztery tosty z razowego chleba + serek topiony z czosnkiem 14:30 trzy jajka + smażona kasza gryczana i warzywa na maśle roślinnym 17:30 cyc, warzywa i ryż ciemny wszystko gotowane 21:00 1/3 opakowania twarogu pół tłustego + serek [...]

Witam Mam 25 lat. Ćwiczę, ćwiczę i efekty marne... więc proszę o pomoc . Główny cel redukcja, jędrność, mięsnie gdzieniegdzie też by się przydały Przede wszystkim chodzi o poprawę wyglądu nóg, pośladków i moich nieszczęsnych boczków Początkowo chciałabym prosić o pomóc w dobraniu odpowiedniej diety. Pomoc w ułożeniu treningu na siłowni będzie [...]

[...] specyfiku to jest tylko jedna substancja mianowicie: beta-hydroksy beta-metylomaślan argininy - pisze ze to wszystko jest w tym jednym. 2. no to chba kazdy zna :) 3.Tu mam duze wątpliwości - piszą ze zmaksymalizowano proces wchłaniania oraz zredukowano przemianę kreatyny w kreatyninę. nie wiem czy opłaca sie ładować w to pieniadze (niby to nie [...]

no wiesz... możesz być jednak dość sporej budowy. Np duże uda, itd. Nie obrażając oczywiscie... Sam mam potężne biodra i mnie to wkurza ale cóż...nie da sie z tym nic zrobic... A Twój brzuszek to moze być po prostu skóra która już nie powróci do normalnej postaci jak mówisz ze byłaś kiedyś "gruba"

Akurat na tej focie ktora dzisiaj wkleil wogole nie widac zeby cos bylo nie tak, poprostu sutki sa duze i tyle

oczywiscie. ale poczatki + dobra dieta + dobry paln= duze przyrosty

to jak duze w takim razie to jest to feler w wykonywaniu(technika)

Emilooos jezeli piszesz ze nie ma problemu z gruboscia to pewnie jest z szerokoscia. Ogolnie ciezko cokolwiek zbudowac w fazie pzygotowan do zawodow tj dieta redukcyjna itp Ale mozemy cos sprobowac zaradzic i teraz, a do wszelakich mankamentow musisz przylozyc sie odpowiednio po zawodach. Dzieki temu zrobisz max postepy i mozesz byc bardziej [...]

obciazenie jest duze jak dla mnie. na ostatniej serii 40 kg 8 razy biore

każda partia mięśn. 2 x w tyg- jak pisalem dopiero co... klatka, barki, triceps, brzuch- w poniedz. i czwart. nogi, plecy, biceps, -we wtorek i piąt. na duże grupy okolo 8-miu serii a na małe okolo 6-ciu. to jest wg. mnie w twojej sytuavcji najlepsza opcja... ps- wracając do diety to trzeba sobie uświadomiic, ze można nie uzyskać z treningu nic [...]

ładnie, duża masa i to w 3 lata. jak dla mnie kaptury za duże. jak z nogami? a brzuch to on ćwiczy?

troche duze chyuba te ciezary jak na 19 lat

no i tak zwiedzxając forum postanowiłem ułożyć coś takiego:) wiec do rzeczy posiłek 1 (6,30 w czasie gdy ide do szkoły a 6 gdy do pracy) Płatki owsiane na mleku 1,5 czy 3,2(ilośc płatków owsianych to ok dwie duże łyżki) warzywo- pomidor, ogórek w zależności co bedzie mamuśka miała:):) posiłek 2 (10,30 w pracy) ciemne pieczywo plus puszka tuńczyka [...]

Nie ma sprawy, zerknę od czasu do czasu, a sam mam go niezbyt wiele, niestety nie pomogę przy planach dla początkujących bo jestem oporny na ich układanie i pomimo że przeczytałem multum postów jak to się robi i jakie są zasady to nadal nie umiem sklecić nic sensownego. Jeśli chodzi o treningi które mi rozpisałeś to trudno mi określić które były [...]

No i fotka odwrotnej balachyFiodor v misiu W BJJ widziałem jeszce w dociskanie głowy przeciwnika do podłoża przy robieniu balachy. Nie dokończyłem swojej myśli tutaj i zabrakło jednego słowa,chodziło o dociskanie głowy przeciwnika do podłoża ręką,gdy robi się przejście do balachyMały szczegół,a jednak mający duże znaczenie w niektórych sytuacjach. [...]