duze

[...] Duze brzuchy i gruba tkanka tluszczowa zdecydowanie przeszkadza w osiagnieciu ogólnej formy sportowca. W najciezszej kategorii w Pekinie na podium staneli Matthias Steiner, Evgeny Chigishev, Viktors Ščerbatihs, z nich jedynie Chigishev nie ma bardzo duzego brzucha, choc tez szczuply nie jest - reasumujac te wyniki sa sprzeczne Twoja teoria.

boli mnie kręgosłup, ale to boli,czy myslicie ze rozsadne bedzie isc na trening i zrobic jedynie rozpietki i cwiczenia na nogi, czy to tez zbyt duze obciazenie na kregoslup? ale i tak sie ciesze a raczej mam nadzieje ze to nie nerki od nadmiaru białka... miska czysta jak widac, pokochałam quinoe, tylko czemu jest w Polsce taka droga???? dobrze, ze [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i proszę Was o pomoc. Chcę założyć siłownię, gdyż w pobliskiej okolicy nie posiadamy żadnej takiej firmy ( 20 km ). Mam do zainwestowania do 45 tysięcy. Do 32 tysięcy na sam sprzęt, a resztę na adaptację pomieszczeń. Mam duże dylematy co wybrać, żeby się spodobało to innym, żeby sprzętu nie brakowało, itp. [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i proszę Was o pomoc. Chcę założyć siłownię, gdyż w pobliskiej okolicy nie posiadamy żadnej takiej firmy ( 20 km ). Mam do zainwestowania do 45 tysięcy. Do 32 tysięcy na sam sprzęt, a resztę na adaptację pomieszczeń. Mam duże dylematy co wybrać, żeby się spodobało to innym, żeby sprzętu nie brakowało, itp. [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i proszę Was o pomoc. Chcę założyć siłownię, gdyż w pobliskiej okolicy nie posiadamy żadnej takiej firmy ( 20 km ). Mam do zainwestowania do 45 tysięcy. Do 32 tysięcy na sam sprzęt, a resztę na adaptację pomieszczeń. Mam duże dylematy co wybrać, żeby się spodobało to innym, żeby sprzętu nie brakowało, itp. [...]

[...] w czasie niejedzenia. Minusem jest napewno to, ze warzywa zjesz, pewnie, ale jako dodatek, a ja lubie jako kolacje zjesc np kg brokuła, albo kg burakow. I zupy odpadają, za duze objetosciowo to. Ostatecznie odeszlam od teggo, jak zaczelam miec pozno wieczorem treningi. A, i jeszcze chwile czasu trwalo, zanim nie tylko zoladek, ale i jelita [...]

Damian Ty trzaskasz misie. Orientujesz się czy mógłbym je robić codziennie z rana przy treningu FBW 3 razy w tygodniu? Czy zbyt duże obciążenie by to było jeśli nogi nie będą miały ani dnia wolnego?

Witam, dostałem ostatnio siłkę domową, jest to ławeczka na płasko, można zrobić z niej skośną. Posiada także modlitewnik, dostałem także hantle , gryfy mam : płaski i skośny, obciążenie jest wystarczające, a nawet za duże ( starczy na długi czas ) Proszę obeznanych ludzi, co moge wykonywać na takowej ławeczce i hanlach ps: dodam że posiadam także [...]

Wiktor błagam Cię, z Werdumem zbierał , bo chciał go wciągnąć w wymiane, przecież to jasne...Był pewien że w razie długiej wymiany wygra NA BANK. Z JDS tego nie zrobi bo po pierwsze JDS ma za mocny cios, a po drugie wymiana mogłaby pójść w obie strony. Za duże ryzyko i to byłoby po prostu głupie. Lord muszę odpowiedzieć, sorry:D A co to miał być [...]

tą rozpiskę trzeba wyliczyć ma duże znaczenie ile czego dasz nie stosować na oko

wtorki, czwartki lub weekend, jak wolisz. to duze obciazenie, dieta z minimalnym ujemnym bilansem, 200 kalorii, nie wiecej. zreszta sam bedziesz czul czy sie regenerujesz.

duże*:) ja przez wakacje zamierzam spalic tłuszczyk i rozbudowac ogólnie sylwetke . Interwały robiłem moze 2-3 razy i odpuściłem . Moze dla tego ze nie mialem dobrej kondycji . Po pierwszym sprincie juz nie mialem sił: D Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-06-13 21:31:28

duże* matko jak mogłem popełnić taki błąd

pokaż foty całej sylwetki, skoro utrzymujesz, że nogi zbyt duże.

góra jest za mała, z nogami nie przesadzaj nie są duże. Rob gore 2x na tydzien, dol raz. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-13 23:00:23

jestem tutaj "nowy"ale jeśli miałbym ci coś za sugerowac,to radziłbym ci pomyślec o karnecie typu 2-3 wjścia w tyg. na profesjonalnej siłowni,gdzie trenowałbyś w te dni duże partie takie jak nogi czy plecy,zamieniajac je czasem na klatkę.Dzięki temu dasz im więcej bodźców,dzięki maszynom i wyciągom jakie na pewno masz na takiej siłowni, również z [...]

Witam, Proszę o uwagi, a pewnie bedzie sporo. Wiek: 32, staż: 2 lata, wzrost: 182, waga: 94 Trening: 3 x tyg. żelastwo + aero/HIIT, w pozostałe dni: 1-2 x tyg. same aero/HIIT. CEL: redukcja, ale po treningach na rzeźbę obserwowałem pewne przyrosty - podobno to możliwe:-?\ 6:00 3,5 jajka 7:30 banan 9:00 serek wiejski 200g 10.30 - 11.00 50g. [...]

[...] w bilans Ogolnie: B:145 T: 83 W: 318 kcal : 1862 Jesli chodzi natomiast o napoje to wciagu dniam pijam ze 2 filizanki czarnej kawy bez cukru jedynie slodzik ewentualnie cynamon oraz duze ilosci wody z sokiem z cytryny lub grejfruta swiezo wycisnietym oraz zielona herbate bez dodatkow Zmieniony przez - zauron11 w dniu 2012-06-14 10:26:05

Dlatego trzeba jezdzic po roznych aptekach, prosta sprawa, 2 paczki tutaj 2 paczki tam , kiedys sie oplacalo, za recepte sie tyle placilo co za pake prolo i bylo ok. Teraz dno, moi znajomi lekarze wogole nie chca sie bawic, mowia ze sa kontrole i za duze ryzyko. Zostala hurtownia:-(

[...] powinien katowac unoszenie sztangielek w bok, twierdze natomiast, ze jezeli chlop laduje chemie i miota w push pressie ciezarami ~200kg to sila rzeczy bedzie mial mocne i duze boczne barki. Assurbanipal: 40 cm w ramieniu to dla kulturysty pro nie za dużo. Mimo że mnie by ucieszyło, BTW. A kto tutaj mowi o kulturystach PRO?? Po prostu 40 w [...]