duze

[...] i czy beda spadki ... to wszystko dieta ... Nie ma sensu robic pryj... na lapy i je katowac po 16 serii to nic nie da .Rob 3cwiczenia po 3 serie na male grupy(bic ,tric)A na duze 4x4. Moze sprobuj metoda Krzycha podkresla on powtorzenia ktore sa wazne na treningu.Nitro przy tych powtorzeniach da efekt niezwyklego napompowania miesni. [...]

[...] samego siebie 5/8/15 - wiecie ocb :D dociskanie w dol (maszyna) 5/8/15 - wiecie ocb Lapy na zmiane co trening raz biceps raz triceps. 3. Martwy ciag 5/5/5 duze obciazenie - wydaje mi sie ze jest to dobre i ciezkie cwiczenie a ze nie przywiazywalem do niego wielkiej wagi (w sensie wcale go nie robilem ) to postanowilem je dodac [...]

Cwiczenia które robisz mocno obciążają kręgosłup a najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem są podskoki ze sztangą. Pozatym jak sam napisałeś nie liczysz tych treningów które robiłeś do tej pory ponieważ ćwiczyłeś niesystematycznie. Z opisu wynika że jesteś początkujący. W związku z tym 16 serii na klatkę to zdecydowanie za dużo i po 12 na miejsze [...]

Duże partię mięśniowe 4 serie, małe 3 serie. Ilość powtórzeń uwarunkowana jest celem obranym przez Ciebie. Masz przeładowany trening, po za tym jeżeli łączysz partie proponuje łączyć małe z dużymi. Czyli np. Klatka biceps, Plecy Triceps, Nogi Barki.

Zaczynalem przy masie 75-76 (waze sie zawsze rano, po zalatwieniu wszystkich spraw ) cykl skonczylem przy 80-81. Po cyklu cwiczylem 1 w tyg z powodu sesji wiec spadki byly duze. Jak zaczalem cwiczyc po przerwie 3 tyg wazylem 75 kg (1 foto) teraz po 4 wyjsciach na silke juz jest 76. Lapa przed 36-37cm, po 39, teraz 38. Klatka + 3 po spadkach. Do [...]

WITAM SERDECZNIE I POZDRAWIAM PRZEMKOW JAK NA MASE TO NIEMAM PYTAN POZATYM PRZY TEJ WADZE I WZROSCIE MUSI TO ROBIC DUZE WRAZENIE CHOC FOTKI TEGO NIE ODZWIERCIEDLAJA

nio siEmka dzieki ...... niedługo zapodam duze wiecej fotek i duzo lepshych..... jak maCie jakies konkretne porpozycje to zapodac...?? niedlugo wale fotki wshystkim na silce... a co do NÓG to nie bedzie bo mu na tym nie zalezy i na nie nie cwiczy... joł narazicho pozrdo dla wshystkich nawet dla tych co zazdroszcza ( a jest ich tutaj troshke)

hm. 1. Po pierwsze to te dzrwi chyba są importowane z chin lub Vietnamu (dosc niskie). 2. Ten chudy koles jest napakowany! 3. Jak już mówiłem nie potrafię ocenić czy ma on 48cm w łapie. Zapodaj fotke z bicem na tle jednolitrowej butelki coca coli. Ok? 4. Pisz normalniej. Po co te duże litery w środku wyrazu? Jakoś składniowo, gramatycznie te [...]

Jesli koles ma te 196 cm ( a wyglada ze ma ) to przy tym wygladzie spokojnie moze miec 48 w lapie. Koles majacy 170 cm bedzie wygladal prz 42 tak samo (wzrost ma duze znaczenie). A odnosnie oceny to nie bardzo bym chcial tak wygladac (ale to kwestia kto co lubi )

siema mam 16 lat, od 1 roku tez cwicze w piwnicy i wystarczylo by mi wygladac tak jak ty za 5 lat.Bardzo!! duze gratulacje z powodu sylwetki świetnie

[...] kawitacyjny, nawilżanie, oczyszczanie, ampułka, maska ściągająca, maska z al 150 zł Peeling kawitacyjny 50zł Kasy nie mam zbyt duoz wiec lepiej pojsc 2 razy na wersje luksusowa czy kilka razy na ten peeling kawitacyjny za 50 zl?? Zgory thnx za pomoc Aha jeszcze jedno czy wybor salonu kosmetycznego ma duze znaczenie przy wyborze takiej metody??

na duże partie treningowe takie jak plecy, nogi bargi, do 9 serii tygodniowo, a na małe takie jak barki, triceps, biceps do 6 seri tygodniowo by nie spalić mięśni pozdrawiam

rób na duże po 9 tygodniowo, a na małe po 6

ktoś chętny? ogólnie mam do sprzedania 2x 11kg krążki samoróbki, duże są, dlatego tylko 25zł za nie no? ktoś chętny? można negocjować cene lawki Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-01 21:27:41

[...] bo byl blok,zatrzaski,okciekawe ilu z was mialo podobna akcje? Tego to już nawet nie skomentuje ogolnie robie wszystko inaczej niz zalecacie, jem tylko 2 razy dziennie duze posilki, mieszam cukry z tluszczem ,nie jem supli, cwicze tylko 2 razy w tyg , po 3 godziny, trening silowy, tylko po od 1 do 4 powtorzen, w 40 seriach na kazda grupe [...]

[...] mnie dieta to ponad 50% sukcesu. na dobra sprawe wygladamy tak jak jemy / sa wyjatki moze nasz kolega ktory post zalozyl do nich nalezy , ja nie /. w sumie ciekawa wypowiedz, najbardziej mnie ciekawi jej prawdziwosc. znam kilku tgrojboistow jedzacych 2 do 3 razy dziennie duze posilki, owszem maja sile ale definicji, wygladu za grosz. pozdr mc mc

[...] go nacisnie, to nie czuc od razu miesnia, tylko troche jest miekkie w tym miejscu... Aha, to wyglada mniejwiecej tak, ze ta tkanka pod sutkiem jest tylko pod samym sutkiem i tak jakby razem z nim wystaje, tzn, najpierw troche ta tanka, a potem na nie ten sutek, i razem jak to wystaje to jest dosyc duze... Mam nadzieje ze cos zrozumieliscie...

Gala troche zaskakująca była, duże zdziwienie wywarła na mnie przegrana Mino bo jego praktycznie byłem pewny na 100 % że wygra swoją walke, no ale trudno taki jest sport nie zawsze się wygrywa. Josh mnie BARDZo pozytywnie zaskoczył bo był piekielnie silny i gdyby zakończył szybciej swoje walki stoczyłby bardziej wyrownaną walke z Mirkiem, który [...]

Cholernie dużo niespodzianek po dzisiejszej gali, ale ogólnie jestem zadowolony. Rysiek wygrał tak jak chciałem, przy czym napisze, że jak dla mnie to po raz kolejny Alistair dał dupy. Shogun wygrał, chociaż trochę się ze "Snake'em" męczył. Zaskoczył mnie trochę wynik walki, a raczej końcówka - Emelianenko vs Kharitonov (ogólnie jednak [...]

podrabianie produktow jelfy to duze ryzyko aaa "jelfa" ma oko i patrzy