duze

Dzięki Tomku :-) faktycznie, wtorek dośc ciężki, jakbym nie dawał rady przerzuce biceps na czwartek, po barkach. Trening taki, bo wcześniej stosowałem przez dłuższy okres czasu duże ciężary, mniejszą ilośc ruchów, robiąc typową masę. Teraz bardziej będzie liczyła się jakośc, stąd aeroby po treningu. Nigdy wcześniej nie stosowałem też wstępnego [...]

[...] Jack3d i bylem bardzo zadowolony(pierwszy raz do czynienia z 1.3) ale musialem zwiekszyc dawke juz do 2 miarek. Teraz mialem kilka probke 1.M.R z 1.3 i bez i tez fajne ale duze pobudzenie psychiczne w porownaniu do fizycznego. Zastanawiam sie nad NO Shotgun MHF-1 ? warto czy do produktow z 1.3 sie nieumywa? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu [...]

Witam, trenuje już dość długo SW (karate Seido i Oyama) i w tym właśnie sztukę z obaleniami, padami itp (Ju Jitsu). Chciałbym sobie poćwiczyć w wolnym czasie w domu mam pomieszczenie wygospodarowane w domu. Nie jest duże ale 16m(2) powinno mi wystarczyć. Mam worek, gruszkę i maszynę do rozciągania własnej roboty. Chciałbym całość pokryć matą. No [...]

Odżywka to duże ułatwienie :-) A z normalnego jedzenia, jeśli chcesz jakiejś odmiany od mięcha i żeby nie nabijać sobie tłuszczu to możesz dodać warzyw strączkowych: fasolę, ciecierzycę, soczewicę. Tylko wtedy jak nie tłuszcz to razem z białkiem wpadną węgle. ;-)

70zł i nie kupiłem a moge kupić :), no tylko chodzi o to czy nie znajde czegoś z podobną ilością kofeiny a większą ilością geraminy w tej cenie ? duże ilości kofeiny dośc dobrze działają na mnie ( czasami wypijam MOCNĄ kawę przed treningiem ale no to syf jest) a porównując skład doriana czy jack3a to dorian miał składnik który mnie pobudzał jac3d [...]

z treningu A wywal triceps, z B biceps i bedzie dobrze. duze grupy mozesz dac po 4 serie, pow w przedziale 12-6, biceps i triceps po 3 serie, 12-8. pozdrawiam

Prop ma bardzo duze wahania stezenia wbrew temu co sie pisze, dlatego najlepiej stosowac iniekcje codziennie. Ja mialem iniekcje wczoraj kolo 8, a badanie robilem dzisiaj kolo 7:40 - 50. Jak otrzymam wynik, to bedzie porownanie.

Witajcie. Jestem tutaj nowa i chciałabym się zwrócić do Was o pomoc/poradę, co mam z sobą zrobić. Moje ćwiczenia zawsze opierały się na rekreacji, żadnych konkretnych ćwiczeń - raczej, ogólnorozwojowe, od czasu do czasu zajęcia fitness. Ostatnio chorowałam przechodziłam półroczną terapię, po której został mi skutek uboczny, a mianowicie [...]

Nie wiem co wy do niego macie. Nie dość że ma dobrą jakościową mase, jest mega dynamiczny, szybki, a jego kondycja jest mega. Ma duże doświadczenie w wrestlingu, a to na dodatek prawdziwym ! Czuje że wygra z Walusiem szybko i zrobi kariere za oceanem. Może walka z wygranym Oveerem vs JDS ? ;-)

to duże te zgrzewki heh

Takie cos wyczytalem na necie: W innym badaniu pokazano, że 3 g witaminy C w postaci trzech dawek cetebe istotnie obniża poziom prolaktyny we krwi, co skutkuje podwyższeniem poziomu dopaminy w podwzgórzu i wyrabia warunki dla wzrostu testosteronu (S. Brody, 2002). Szkodliwość dużych dawek witaminy C, o których często słyszymy nie jest wcale [...]

Witam mam pytanie do tych którzy wykonują to ćwiczenie w domowych warunkach . Wrzuciłem to ćwiczenie do nowego planu , no i dzisiaj włożyłem nogi pod gryf , założyłem duże betonowe talerze , nakładłem pełno ręczników gdzie sie dało pod gryf pod kolana itd , i tak mnie strasznie bolały nogi i kolana że zrobiłem 3 serie martwego na prostych żeby [...]

Nie chcę podważać badań naukowych ale wydaje mi się, że prolaktyna jest powiązana z kortyzolem, jak jedno rośnie to rośnie i drugie. Więc dlatego zbijanie kortyzolu sprzyja obniżeniu prolaktyny. A jak jest ze szkodliwością B6 to nie wiem.. Być może duże dawki są szkodliwe, ale w dłuższym stosowaniu.

witam zastanawia mnie czy jak np cały czas ćwiczyłem na siłę na klatę na ławce duże ciężary to czy jak teraz np będę ćwiczył cały czas przeróżne pompki to czy siła czy masa mi spadnie jak nie będę dźwigał tych ciężarów (dużych )

Witam Od początku tego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownię. Przerwałem treningi jakies 4 miesiące temu, z powodu studiów i lekkiej utraty motywacji do ćwiczeń. Apetyt miałem ten sam, jak w trakcie 'kokszenia', a nie miałem za bardzo gdzie tego spalić i w pasie przybrałem jakies 4-5 cm. Spadki ogólnie nie są duże bo po ok. 2 cm na partię (ale w [...]

Sos żadna tajemnica. Sam to sobie wykminiłem i pisałem chyba już jak to robię. Porcja na 2 dni dla mnie. 2 duże cebule drobno pokrojone 10 dużych pieczarek jogurt naturalny mały cebula + pieczarki na patelnię, podsmażyć bez tłuszczu, przyprawić, dolać wody, przykryć, dusić ok 10 minut na małym ogniu Ja to wszystko przesypuje do pojemnika na [...]

[...] treningach to nie zawsze sposob na postepy. Walka na siłowni, poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki proteinowe przez cala noc a on mowił [...]

[...] treningach to nie zawsze sposob na postepy. Walka na siłowni, poświęcenie i masa towaru walona latami. Aha gość nawet nie wie ile kalorii dziennie spożywa i jada 3 duze posiłki dziennie. Praca fizyczna od pon do piątk a soboty i piątki nocki na bramce Disco. Stałem z nim to wiem! Ja jadlem batoniki proteinowe przez cala noc a on mowił [...]

optycznie sa duże , natomiast pomiarow nie wykonywalem , zważe sie za dluzszy czas , hmb jest po prostu razem z leucyna w jednym produkcie (pewnie sie domyslasz co to za produkt i dlaczego nazw nie podaje)

nie wiem czy dam rade, wykroki z prostowaniem w SS, bo mnie same wykroki masakrowały, a dawno ich nie robiłem ale sprawdze. w SQ miała byc RAMPA 6, ale kopiowałem z innego planu i nie zauważyłem błedu z tym żurawiem też jeszcze zobacze, najwyżej zmienie kolejnośc z MCNPN;-) a z plecami to ja też mam okrutny problem, dałem je w poniedziałek, żeby [...]