duze

http://img254.imageshack.us/my.php?image=2qb5.jpg duże foto

Zaje...bista silka.Najleprze jest to ze masz ja w chacie z tego co widze.My mamy w piwnic zima jest troche ciezko.Ale my damy rade nie ma to jak swojskie klimaty:Nastepnym plusem jest duze pomieszczenie no i sprzet pierwszej klasy.Pozazdroscic bo jest czego.

fajna silownia powiedz mi te lustro duże co masz to kupowałęs czy za free sobie załatwiłes?

Ile ważą te masakrycznie duże, ale ciężkie odważniki, na gryfie mocno łamanym?

[...] nie potrafił Plan jest ok, ale tylko na pierwszy miesiac cwiczen(gora 2), pozniej musisz go zmienic. Jedyne do czego moge sie przyczepic to za duzo cwiczen na nogi.To sa duze partie miesni i potrzebuja dluzszego czasu na regeneracje, a trenujac je 4 razy w tygodniu w ten sposob nie sprawi ze spalisz z nich tluszczyk.Tak samo z brzucha- na [...]

Pilkarze Realu Madryt maja w ogole ciezki zywot. Od pierwszego meczu MUSZĄ grac na miare wylozonych na Nich pieniedzy. Od przyszlego sezony raczej powinni sie odrodzic i znow walczyc o prymat w Hiszpani i CH.L. Choc z calego serca zycze Im, by zadnego tytulu nie zdobyli ...za duze pieniadze, za malo gry...

A co sądzisz o połączeniu(założenie hipotetyczne): Ponioedziałek: Klatka + triceps Wtorek: Plecy + Biceps Środa: Przerwa Czwartek: Nogi + Barki Piątek: Klatka + Plecy (żeby "duże" partie mięśni dostały 2 razy w tygodniu w dupę, a małe tylko po razie osobistego treningu-wyjątek triceps, absorbowany kilka razy jako mięsień pracujący [...]

ale intensywnowac w takim razie ma duze znaczenie, trenuje te k1? czy po prostu moge sobie zabrac normalny trening ? bo wszystkie treningi są dla ludzi co cwicza tylko silownie z tego co widze

jaka to tajemnica trening masowy 6-8 powtorzeń małe grupy duże 8-10 zregóły 4 dni w tygodniu musisz rozłożyć sobie grupy miensniowe tak aby w poszczegolne dni nie powtarzac ich intensywnośc na max - nie bój się przetrenowania będąc on raz w tygodniu aeroby dieta dieta dieta trening pod SW 3x w tyg - 20-25 powtórzen cwiczenia aerobowo na [...]

Hej Bardzo się cieszę że wygrał Mirosław, ale jestem też pełen podziwu dla Barnetta, jakie ten facet zrobił postępy to głowa mała, naprawdę byłem pod dużym wrażeniem. Zauważyliście, że nikt praktycznie na niego nie stawiał, a to Mino miał być czarnym koniem tych zawodów? Duże brawa dla tego Pana, no i dla Arony, którego też bardzo lubię jako [...]

Dobra - odpowiedź na powyższe pytanie już znalazłem. Dietę zacząłem wczoraj. Nie robiłem fazy wprowadzającej. Czytałem, że na początku można mieć kiepskie samopoczucie podczas gdy ja czuje się doskonale :D. Mam tylko jeden problem. To jest raczej pytanie do działu trening ale nie chcę zakładać nowego tematu. Otóż zacząłem trening HST z tym, że nie [...]

Wynik chyba sprawiedliwy, chociaż zabrakło kilka sekund do historycznej chwili Co do drużyny Szczęsny klasa, obrońcy (oprócz Wasilewskiego) mieli mniejsze lub większe wpadki O ile Głowackiego z Perquisem można tłumaczyć brakiem zgrania o tyle trzeba przyznać, że Wawrzyniakowi zdarzyło się już kilka wpadek w ostatnich meczach Duże problemy [...]

[...] zza karku 15-40kg 12-42,5kg 9-45kg 6.Uginania ramion ze sztanga w ss 15-25kg 12-27,5 9-27,5 7.Wyciak francuskie lezac ww ss 15-20 12-22,5 9-22,5 Ogolnie ciezary nie duze ale pompa niezla na treningu.Przyjemnie sie cwiczylo.A najwazniejesze ze podobnie jak w hst poczatkowo male ciezary pozwalaja na dokladne (doslownie w kazdym [...]

[...] lub +75 o ile forma bedzie wg mnie odpowiednia na zawody wzrost -jak sie ostatnio mierzylem bylo184,5-185 waga 95,5 na czczo, wieczorem kolo 100. niewiem czemu mam az takie duze wahania wody rodzaj pracy zawodowej-jestem studentem, czasem sobie jakos dorabiam 7.dotychczasowa aktywność fizyczna silownia 5-6x w tyg aero aktualnie 7x60min 8.rodzaj [...]

Michaś Perełko życze Ci tego żebyś kiedyś chociaż jedną dziesiątą umiał z tego co Wojtek Adamusik. Jesteś tylko małym dzieckiem które dużo szczeka przez internet a mało robi. Wojtek zrobił na mnie bardzo duże wrażenie nie tylko umiejętnościami ale i tym co mówił. Zainteresował mnie postacią Bruce'a Lee a Ty wręcz przeciwnie. Idź już człowieczku [...]

GALARETKA bez cukru: Zaparzyć herbatkę ( np. miętę z cyrtyną), dodać słodziku (jesli ktoś chce) oraz żelatyny ( 8 łyżeczek na litr). Ścina się szybciutko i smakuje rewelacyjnie. BROKUL ZAPIEKANY gotujemy brokułkę ale nie duzo ok 5 minut. Wkładamy do naczynia zaroodpornego. Bierzemy serek figura, dokładamy troszke odtłuszczonego mleka i mieszamy [...]

Spoko ,a serie się zgadzają ? czy dołorzyć do ćwiczeń na duże grupy 4 serie a na małe zamiast 2 to 3 ?

Czwartek PUSH B Przysiad | 4x8 75kg | No i w końcu jest ;) Łydy pominięte, mało czasu dużo ludzi, raczej się nie skurczą a tak czy siak są zbyt duże do reszty ciała Wyciskanie hantli pozioma | 3x8 22,5kg Środek klaty | 3x8 5kg Rozpiętki dolne | 3x12 3 sztab OHP | 3x8 30kg Wznosy przód | 3x16 9kg Pompki francuskie | 5 5 5 Prostowanie na wyciągu [...]

Pewien problem w tym, że nie wiadomo ile osób będzie, a szczególnie ile zostanie na piwie. Chyba będziemy improwizować na bieżąco. Chociaż akurat sobotni wieczór to trudny moment na improwizacje. Chociaż w sumie ta pizzeria... Może by zarezerwować. Koszty rezerwacji po podzieleniu przez uczestników nie powinny być duże. Od nas będzie 6-10 osób. [...]

Nieprzerwanie 2 lata FBW redukcja/siła. Tak mi się właśnie wydaje, że za dużo tych serii w ćwiczeniach. Nie powinno być po 3 serie na duże partie, a 2 serie na małe tj. 9-12 serii np. klatka, a 6-9 serii biceps?