duze

jak wiadomo są to suszone winogrona a te zawierają bardzo duże ilości cukru prostego a mianowicie fruktozy dlatego winogron w dużych ilościach też nie powinniśmy jeść

Napisal ze Cie podziwia za to ze dzwigasz tak duze ciezary, i ze od dzis jestes jego idolem Ide spac,

Dzięki , dzięki. Staram się jak mogę aby formę utrzymać a nawet polepszyć <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> przez duże R. Odpoczywam, relaksuję się dobrą muzą i [...]

[...] STOJĄC PODCHWYTEM 3 s. - 12-10p - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 3 s. - 12-10p i nie robie nog bo grałem 3 lata w piłke nozna i je wtedy cwiczyłem i mam za duze uda do wiekszosci ciała:-/ plan chciałem zrobic tak zeby duzy nacisk leciał na klate i biceps :) Zmieniony przez - Bobinho17 w dniu 2008-12-23 09:14:34

Na mnie dziala wypas :) Oczywiscie do efektu koncowego jeszcze sie dolozyla kreatyna i duze ilosci argininy :>

O to będzie duże wyzwanie ponieważ na chwilę obecną z kondycją to raczej ale będę starał się codziennie zwiększać w serii głównej. Jutro już pójdę na maxa ciekawe ile uda się wykonać powtórzeń? Najwyżej zrobię dwie mniejsze po 50powtrz.

nie że ten sam ale w sumie podobne gdyż zmieniałem np bice z tricem czyli z klatą robiłem np bica a z plecami trica, zmieniam np na ławce poziomej gryf na hantelki itp zmian jest dość sporo srednio tak co 2 miesiące urozmaicałem trenig ten co tam jest napisany to ostatni który robiłem teraz mam właśnie przerwę 2 tygopdnie świeta sylwester itp i od [...]

75B duże czy małe ???

tutaj redukcja nie jest priorytetem,bardziej chodzi o napędzenie metabolizmu,po treningu siłowym antykataboliki i aero,celem jest szybsze podczyszczenie receptorów przed cyklem,to jest plan 6 tyg potem już spalacz idzie w kąt.Wcześnie robiłem to na innym środkuale za duże jazdy na nim miałem dlatego chce pokombinować z termogenikiem.

8 cheeseburgerów OMG :D niezłe ale w MC donald to są takie małe chyba normalnie ja zjem 3 duże... chuck noriss no ja mam źle bo w PL bym fajne zakupy na suple zrobił bo dużo promocji a w Hiszpanii muszę się liczyć jakie suple kupuje. ale i tak mam zapas na pól roku z sfd :) hehe Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-23 16:16:19

a jak to duze moze urosnac ? a moze ja tylko sie zeschizowalem ?

To ja Wam zapodam przepis na sok jabłkowo-marchewkowy: 2,5 kg jabłek obieramy, kroimy na cztery części, usuwamy pestki i ich 'okolice' później bierzemy duże garnek nalewamy trochę wody, wsypujemy wszystkie jabłka i gotujemy. Po pewnym czasie jabłka zaczną się rozgotowywać na taką "papkę" i zaczną być miękkie. Wtedy mikser w dłoń i [...]

Niech się spełnią świąteczne życzenia, te łatwe i trudne do spełnienia. Niech się spełnią te duże i małe, te mówione głośno lub wcale. Niech się spełnią te wszystkie krok po kroku,tego życzę w Nowym Roku. Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!!!!:)

Bardzo duże zainteresowanie wyraził Gokhanem Inlerem, myślę, że byłby to dobry transfer szczególnie przy kontuzji Cesca w tym momencie

Ja musze dużo magnezu pic bo spożywam duże ilości kofeiny i guarany, biegam oraz ostre treningi. Co do tego że po Świętach No Myśle że tak będzie ale zalać się nie chcem osnito codziennie ćwicze i biegam Aby zasiąść przy stole w Święta z czystym sumieniem, że zrobiłem wszystko to co możliwe żeby uniknąć wyrzutów sumienia eheh pochłaniając całe [...]

Siemka Ostatnio w Suplach wpłaciłem 10 tyś zł, dużo ludzi zgłosiło się do naboru i wpłaciło niezłe sumki , ale akurat ja miałem duże szczęście i mi przyznali ZNAWCĘ bo na szczęście w rodzinie byli wszyscy zdrowi Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-23 22:21:29

Moim zdaniem głupotą jest jedzenie 6-7 posiłków co 2-3h w przypadku ekto, to jeszcze bardziej przyśpiesza metabolizm. Zrobiłem taki eksperyment na sobie i teraz jem 3-4 duże posiłki po 700-1000 kcal w każdym (30-40 gram białka, ogólnie prócz tego 5gww/kg, 1,5gt/kg) i na noc twaróg, efekt? Masa poszła w górę.

[...] - a popełniam jakies błedy - wiec wole skupic sie na samym = dobrym wyciskaniu - maszyny sa dlatego ze daje jago drugie cwiczenie i zazwyczaj 1 serie ponadto sa za duze przeskoki na hantlach i pewnie nie potafił bym skombinowac dobrze ciezaru ....ale tez jest to mój 1-wszy HST wiec teraz chce zobaczyc jak bedzie. W srode zrobie lajtowy [...]

a jaki wpływ na spalanie miała kreatyna i duże ilości argininy? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-23 22:29:40

3-4 duże posiłki? Yaaaaasne. Może nawet zadziała. Jak chesz przybrać 5 kg. Ale nie jak chcesz przybrac 25 kg. i tyle.