duze

moze to i dobrze ze do walki nie doszlo chory Adamek moglby miec duze problemy z młodym, głodnym sukcesów Głazkowem po drugie co da walka by Adamkowi dała? 2 miejsce w ibf to zadna szansa na walke z Władimirem biorąc pod uwage ze Władimir ma juz Puleva jako oficjalnego pretendenta IBF a zaraz bedzie mial zapewne Bojcowa jako pretendenta WBO Moim [...]

ja tam wole szczupłe z przecietnymi piersiami. naprawde takie duze to mi sie wogole nie podobaja. ide w kime rano do łopaty tzreba wstac dobranoc

Mera mam nadzieje, ze znow zaczniesz bloga Laura dzieki Everr tu nie chodzi o gust, akurat, bo ja tez chciałabym mieć trochę więcej tłuszczu w górnej części ciala, ale myśmy już to przerabiali kiedys..., to jest cos na co nie mam wpływu i mając do wyboru 100cm w biodrach i wiecej tłuszczu w gornej części ciała, wybieram 93cm w biodrach. I jest to [...]

[...] nie trzeba do kazdego glupstwa przykladac wagi. Na prawde wierz mi, robie dziesiatki bardziej niebezpiecznych rzeczy dla kolan dziennie, skok jest maly pikus. De facto jest duze wieksze prawdopodobienstwo ze krzeslo sie przewroci gdy na niego bede wskakiwac, niz ze cos sobie w kolana tymi skokami zrobie. Gdyby czlowiek tak mial sie wszytskiego [...]

[...] mnie wkorbia - i juz nie mialam ciezaru by dokladac ) 3. podciąganie wąsko x5, x3, x3 --------------------------------------------------------------------- siła wróciła i fajnie, mogę znów iść w gore z ciezarami, chociaz nie za bardzo lubie tak duze ciezary bo wtedy czuje sie każde niedociągnięcie ruchu i czlowiek ma jednak pietra tak sam.

Ale ja mam za duże łydki jak na moją sylwetkę i nie chcę robić żadnych łydkowych ćwiczeń. Chcę tylko uda powiększyć, nic więcej.

pow - powoli śr - średnio sz - szybko Jak robić ćwiczenia czyli w jednym pisze, że szybko to zapieprzam 2 brzuszki na sekundę :P a jak powoli to jeden na 2 sek :) Na 3 poziomie. Potem przechodzę na 4 i zrobię sobie jeszcze jeden obwód 4 i przechodzę na 5 i znowu obwód a potem do końca :) Nawet duże efekty widzę po tym absie więc polecam. Na [...]

Twoje ciało nie jest przygotowane na taki wysiłek i masz duże " zakwasy". Musisz trochę odpuścić , także trochę dni bez treningu pomoże. Do tego żeby przyspieszyć czas regenracji to możesz robić prysznic : na przemian ciepło i zimno , basen jakieś lekkie pływanie i jacuzii, masaż, sauna - jak najbardziej , do tego jak byś jadł jak należy [...]

Jeszcze jedne podziękowania - tutaj w temacie - dla wszystkich obecnych i tych nieobecnych (szkoda, ale nadrobimy!) Za duże wsparcie zbiórki na różne sposoby, za chwilę rozmów, wspólną szamę i pyszne %% (Grzesiu cytrynóweczka prima sort %-) ) Zdjęć za dużo nie wrzucam, bo jak już pisałem , fotograf musiał się urwać na swoją robotę i stąd na [...]

Hubert81 - możesz napisać coś więcej na temat kortyzolu, bo mam podobny problem z sylwetką. Góra jest ogólnie chuda i pocięta, okolice bioder wyglądają za to na podlane(brzuch duże pośladki i góra ud). Przy małej ilości węgli (3,5-4) wogóle masa nie idzie, a gdy dokładam więcej niestety odkłada się tłuszcz w tych miejscach.

Siema :) Dzisiejszy trening prostownikow i dwojek ,lydek ciezary nie duze ale roztrenowanie :-( 1-Martwy ciag klasyczny ( z pol roku nie robilem dzisiaj jakos mnie naszlo )- 160x10,170x8,180x6,190x4 2-Martwy na prostych z hantlami , hantlel 40x15x4 3-Dzien Dobry sztanga 60kgx15x4 4-Nie wiem jak sie nazywa hantel trzymam w 1 rece druga trzymam [...]

Wczoraj w Poznaniu odwiedził mnie drugi zwycięzca "przygotowań do pierwszego startu" - Mateusz. Wspólnie ustaliliśmy dalszą strategię przygotowań do MPJ. Zrobiliśmy mały przegląd formy i zastanawiamy się nad dwiema możliwymi kategoriami.Mateusz jak na swój wiek naprawdę rokuje duże nadzieje na bardzo dobrego zawodnika. Rozpoczynamy pracę !! [...]

[...] to okolo 113 kg z rana W Poznaniu zrobilem tez trening w mcfit . Pierwsza wejsciowka za darmo wiec luzik . Silownia wielka pelno sal ale jakos nie przemawiaja do mnie takie duze silownie nie moge sie tam odnalezc , pelno ludzi z tego 3/4 w telefonach . Myslalem ze porobie na jakis fajnych maszynkach troche chcialem sie pobawic tymi nogami a tam [...]

Maksym, a Ty nie ćwiczysz nóg bo masz zakaz, a nie dlatego, że są duże:))

Ja odbieram takie gadanie jako naśmiewanie się chociaż też mi mówią, że jest dobrze i że widać duże zmiany, że brzuch nie wisi mi jak kiedyś itd. Też tak czasem na to patrzę.

[...] taki radom ma ok 30% bezrobocia... taki polak zap*****la całymi dniami zeby dostac 1500zł, śmieszne pieniądze... a potem zdziwko i podbijanie do tłumów zeby tworzyli duze rodziny! k***a za co? Albo jak rodzinie zabierają dziecko bo mają kiepską sytuację finansową, trafia do rodziny zastepczej i co miesiąc dostają za dzicko 1000zł od [...]

Ja dzisiaj szybko skończyłem lekcje:-)) Mam trzy duże żyły na lewej łydce

dobra konesery, przyznac sie który walił jabole %-) Ja przestałem w 3 gimnazjum. Pamiętam jak piliśmy te wina i pewnego razu trafiliśmy na takie ohydne, w dodatku nie mieliśmy już nic do jedzenia, a w kieszeni tyle, że nawet na duże chipsy brakowało Kolega wziął monety, poszedł do sklepu, wrócił z chlebem i pasztetem :)) na drugi dzień gdy [...]

na nogi to musi być: a) duży ciężar (siady) b) duże napięcie (prostowanie/suwnica) c) dużo powtórzeń (wykroki chodzone) i rosną

Muszę nosić jakieś takie duże buty jak do kosza np., bo jak ubiorę takie małe trampki jakieś czy coś to śmiesznie w ch** wygląda przy większych łydkach czy udach :D Juniorzy są do 23, a juniorzy młodsi od 16 do 18