duze

Ja lubiłam bluzy, bo takie duże i cieplutkie, a ze mnie zmarźlak :) nawet jedna mi została, nie oddałam :D i ten strój do piłki :)

ja już na szkoleniu z naszym zawodowcem myślałem że słodkiewicz ma duże nogi on ma kopytozaury :p pierwsza gadka już o towarze%-)

:D ja mierzę, bo dopiero 6 miesiąc także mam jeszcze dosyć duże postępy

No to teraz parę pytań odnośnie tych ćwiczeń: Przysiady ze sztangą na barkach: Czy mogę je robić z sztangą giętą? wyciskanie sztangi z za głowy: To samo pytanie Uginanie ramion ze sztangą: Którą sztangę wziąć? (giętą czy prostą) Jak duże obciążenia zakładać na poszczególne ćwiczenia? Ci ile zwiększać obciążenie?

przy tricepsie wyciąg wylot reszta ok duze partie 3-4s male 2-3s jesteś pewny, ze z ta kontuzja nie powinienes isc do specjalisty?

05 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/6A0hRsV.png http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Duże zakwasy na pośladkach i trochę na udach ^^ Miska średnio - czwartek to najbardziej zalatany dzień w moim tygodniu i nie udało [...]

to są zbyt duze ogólniki

Tkd, ckd, if - kombinuj z dietą, próbuj zaskakiwać organizm innym jedzeniem lub inyymi treningami. Mi też bamber odstaje, a polecialem 35kg ze 126kg w 9 mcy. Taki lajf, fatu w rok nie zdobyles? To i łatwo nie zejdzie. Jestem na 95% pewny, że masz duże pole popisu co do diety. Mi jakiś miesiąc low carba wagowo niewiele dał, miałem regres na [...]

A najgorsze jak dupa w spodniach wisi, nienawidzę tego. A po za tym nosząc za duże ciuchy nikt nie widzi, że schudłam i bosko wyglądam. xDD

Nie dam rady się podciągnąć na drążku a nie mam na mojej aktualnej siłowni takiej maszyny która by mi pomogła. Wiem że drążek to jedno z podstawowych ćwiczeń na całe ciało. To super że w końcu się udało ułożyć coś sensownego. I zmieniłem trochę swój plan bo za duże tempo sobie narzuciłem i nie miałem siły po pierwszych 5 dniach. Aktualnie [...]

jak juz 3 to barki i nogi to slabe polaczenie. Lepiej je rozdzielić Push pull leg poszukaj na forum lub jak juz chcesz koniecznie klasycznego splita to: 1. plecy, dwuglowe uda 2. klatka, biceps, triceps 3. barki, i czworoglowe uda na duze grupy 16 serii w sumie na male 10-12

ja ostatnio bez kasy, więc jak patrze na moje za duże ciuchy to znowu mnie łapie dołek...

ja ostatnio bez kasy, więc jak patrze na moje za duże ciuchy to znowu mnie łapie dołek... ja mam odwrotnie, z zalem patrze na rzeczy, które mi sié nie domykaja w pasie :-(

Bo czytałam też Twój wpis o tych rosnących mięśniach i ja np. u siebie też zauważyłam duże zmiany w krótkim czasie i się zastanawiałam nad tym, czy nie jestem mezo :) ale może to tylko na początku wszystko się tak szybko dzieje. Ostatnio się mierzyłam to na razie bez większych zmian.

Jak myślicie dawkowanie witaminek z olimpu 1 tabletkę dziennie na pół, i branie na dwa razy zamiast jednej całej na raz dobra opcja ?? czy szkoda się w to bawić i brać całą na raz, no bo w sumie nie wiem czy takie duże dawki witamin organizm w jednej dawce wykorzysta??? Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-03-09 16:51:06

Jak myślicie dawkowanie witaminek z olimpu 1 tabletkę dziennie na pół, i branie na dwa razy zamiast jednej całej na raz dobra opcja ?? czy szkoda się w to bawić i brać całą na raz, no bo w sumie nie wiem czy takie duże dawki witamin organizm w jednej dawce wykorzysta??? Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-03-09 16:51:06 Kombinowanie... jak [...]

znam 2 osoby z forum, które jak usłyszały o takich cenach, od razu poprosiły o nazwę sklepu (największa strona z suplami w Beneluxie) i zamawiali sobie duże paczki, bo mega opłacalne. Chyba nie ma w Polsce możliwości kupienia 4,5 kg WPC za 260 zł? :-p jeszcze ciekawsza sprawa z izolatem --> dobry smak, 89g białka na 100g, 4 kg za 65 € :-p ale i [...]

Ok to z orzechami nie będzie kłopotu (2 duże drzewa na podwórku :P ), mówicie żebym dorzucił ww dodając makaron ale suchy czy jak?

Wszystko w sumie zostało powiedziane. Jedynie nad dawką ari bym się zastanowił, bo to mocny środek a kolega pisał, że dawki nie były duże, więc może estro wcale nie jest mocno podbite i jak zjedzie z nim za nisko to też będzie lipa. No ale tak to jest niestety jak nie można zrobić badań.

Dziewczyny dziękuję za słowa wsparcia i otuchy. Nie spodziewałam się tego i szczerze mówiąc bardziej podejrzewałam że ochrzan dostanę i bałam się po tym wczorajszym wpisie zaglądać do dziennika}:-( Jeśli chodzi o głowę,to wydaje mi się że z nią zrobiłam duże postępy i oczywiście nadal nad nią pracuje bo wiem jak kluczową rolę odgrywa w tym [...]