duze

nie palimy miesni jesli jemy duzo bialka wlasnie,wtedy palimy bialko z pozywienia i swoj wlasny tluszcz,do tego dajcie sporo BCAA i duze ciezaray i miesnie sa chronione w 99%! daj link do tego postu gazara.

niewiem jak wyglada nos w ksztalcie truskawki najlepsze sa anorektyczki ja tam tak jakos bardzo uwagi nie zwracam uwagi na nos bo sam mam krzywy duze oczy i usta i styka

*Na początek powiedz co ile godzin jesz te posiłki Oo* 1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie *warzywa tutaj dodaj! 2 posilek -godz 11 (tak powinno byc) - nie wiem czy pracujesz czy nie :) ale coś a la obiad bym tutaj nie dawał:) jak dla mnie: -szklanka mleka beztłuszczowego (250ml) -kromki z [...]

Podstawa to regularne posiłki trening 3 razy w tygodniu mniej powtórzeń duże ilości białka i węglowodanów najlepiej napisz do mnie na GG: 11953530 Pozdrawiam!

plakaty super! nie spodziewalem sie ze sa az tak duze. kalendarz tez super - przyda sie bardzo

Chodzi mi o to czy na cykl lepiej zrobic -(TCm olimpu 300 caps + 2 duze pouchy ostrowi) czy moze (xpand + puszka kreatyny Vitalmaxa + mała puszka ostrowi) Cena za to i za to jest w granicach 250 pln

ari na pewno razem z clomidem do odbloku a moze i jedna czwarta tabletki bede podjadal jak bede czul za duze nawodnienie...ale wsumie nie powinno by ckonieczne bo za duzo testa niemam zeby mnie zalal ...a przez caly czas cyklu bedzie albo boldek albo trenik cyli nie powinno mi grozic zlew na ryju ... na ryju czuje tylko kilo smalcu i smaru

TOYSY napisz po prostu maila do firmy atleta.. na www.atleta.pl znajdziesz adres i popros o plakaty.. poczekaj z 2-3 tyg i dostaniesz.. ja kalendarza sie nie spodziewalem. nie spodziewalem sie ze te plakaty sa takie duze

[...] treningach "duzy" , taki jak ochroniarze czy strongmani , poprostu chce byc coraz silniejszy i zeby moje miesnie byly widoczne ale nie takie jakby to powiedziec duze . Da sie tak trenowac ? WIem ze to moze bedzie glupie porównanie ale np tacy bohaterowie anime jak dragon ball to u nich byly widoczne mienie i nie byli tacy przybyczeni [...]

moge robic 2 serie klatki i 2 bicepsu ? jak czytalem i dobrze pamietam to bylo napisane ze 9 seri tyg na duze partie czyli przy 3 treningach wychodzi na to ze moge. Prosze o opdowiedz.

Dziękuje Serdecznie :) motywacje i zaangażowanie mam bardzo duże także cel musi być osiągnięty :)

W Twoim wieku lepiej kupić o pół numeru za duże, bo na pewno jeszcze stopa będzie rosnąć.

trening przeładowany, po 5-7 serii na małe partie, 8-10 na duże starczy, powtórzenia ...-8 imo. masz doświadczenia z sw, w klubie z trenerem? jeśli nie, worek odpuść. to 1000 metrów w sumie można potraktować jako cześć aerobową rozgrzewki... HMB nieskuteczne. BCAA przy taki poziomie tłuszczu zbędne. dieta - j/w. btw biceps napięty/luźny ? bez [...]

[...] co czytalem w necie o tym to pare miesiecy temu na zagranicznym forum wypowiadal sie znany zawodowiec King Kamali...i ktos spytal jego o igf'a...odpowiedz byla taka ze srodek jest bardzo niebezpieczny i nikomu nie poleca tego...za duze ryzyko...a wiec cos w tym musi byc jezeli tak pisal... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2007-12-18 23:23:32

Niestety każdego ogranicza budowa jego obęczy barkowej. Poszerzyć klaty się nie da w sposób znaczący, kolejne kilogramy masy mięśniowej będą ją rozbudowywać raczej na grubość niż na szerokość. Jedyne co można Ci zaproponować, to robienie wyciskania szerszym uchwytem niż szerokość barków (najlepiej się wyciskanie hantlami tutaj sprawdza). Wrażenie [...]

Troche to nieproporcjonalnie wyglada bo masz dosc duze(masywne) ramiona-jestes tez chyba wysoki(długi tułów) co tez moze miec negatywny efekt wizualny zanim nie nabierzesz miecha w klacie. Dosc banalne pytanie:w jakim uchwycie wyciskasz sztange??dbaj o to zeby nie bylo za wasko-dobrze ze pracujesz z hantlami Jesli chcesz zniwelowac roznice to [...]

Przysiad z pudła - Przy szerokim rozstawieniu stóp usiądź na pudle, z udami poniżej poziomu równoległego i zatrzymuj się, przed każdym powtórzeniem. Użyj ciężaru odpowiadającego 50%-60% twojego maksymalnego wyniku w przysiadzie i eksploduj w górę, próbując używać bioder i dwugłowych. Możesz także wykonywać to z taśmami, albo łańcuchami, dla [...]

[...] nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-19 16:05:40

no tak ale jak do tej pory na np. mięśnie brzucha robiłem taki trening: Poniedziałek: (trening intensywny) skłony w leżeniu płasko(na mięśnie proste) 4 x 30 skłony w leżeniu płasko(na mięśnie skośne) 4 x 30 ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 4 x 30 (jedna seria składa się z tych trzech ćwiczeń w każdym ćwiczeniu po 30 [...]

[...] nadwyzka kaloryczna i wlasciwe proporcje skladnikow odzywczych) albo zaczynali rosnac, albo stwierdzali, ze jednak nie dadza rady trzymac diety, bo to dla nich za duze poswiecenie. Poki nie policzysz swojego bilansu, zawsze bedziesz jadl za malo. A propos alkoholu: zapomnij o przyrostach...jak pijesz, to imprezujesz, wiec nie jesz [...]