duze

No pech jakiś się Ciebie trzyma i nie chce odpuścić.. To nie pech, to endometrioza }:-( Ojej a można spytać co tam się zdarzyło, że trzeba było otwierać? Poszłam na wycięcie małego polipka, który okazał się dużym naciekiem. Dlatego małe cięcie przerodziło się w rozcięcie wnętrza po całości, wzywanie ordynatora, żeby spojrzał i omówił i inne [...]

mozesz na dwójki w nogach cos dać jeszcze. Jak już takim planem trenujesz to bicepsy mozesz w superseriach z tricepsem zrobić przy barkach, tak to duze partie potrenujesz sobie osobno, jak tak nie bedziesz chciał to mzoe zostać

Po prostu jestem obecnie na piątym tygodniu( edit: 5 tygodniu HST :-D ), siadam te 140kg 5 krotnie... boję się że jak ten ciężar za jakiś czas pójdzie w górę to jeszcze wymiary poprawię i będzie lipa. Już teraz jest mi niewygodnie z tymi nogami. W dodatku wyglądają średnio i nieestetycznie. (Wolne sobie, średnio? Są po prostu za duże, chciałbym je [...]

Witam. Ponieważ będę miał teraz trochę wolnego czasu postanowiłem przez miesiąc pochodzić na siłownię.( od 12XII do 11 I) a potem znowu wrócić do treningu w domu. Mam więc ogromną prośbę aby ktoś ocenił mój plan który ułożyłem. Rady i wskazówki mile widziane. Mam problem ponieważ nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak połączyć poszczególne [...]

Vinc - na split jest zdecydowanie za wcześnie. Skomplikujesz tylko sprawę. Kontynuuj trening stacyjny lub obwodowy. Będąc na siłowni masz duże pole do popisu w urozmaiceniu ćwiczeń. Proponuję Ci coś takiego: Albo wykonujesz obwody, jak przy tym treningu z tym, że korzystając z ćwiczeń maksymalnie różnych od tych które możesz wykoywać w domu. Albo [...]

Oto mój plan treningowy: Pon: klatka/biceps śr: barki/triceps/brzuch Pt: Plecy/nogi/przedramiona ZMIENILBYM ZESTAWIENIE TRENINGOW: KLATA-BIC PLECY-TRIC NOGI-BARKI Poniedziałek: klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE [...]

spróbowałem zmniejszyć ilość serii( w którymś poście wyczytałem że na duże partie 12-16, a na małe 9-12).. czy teraz mój plan treningowy wygląda lepiej?? Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej: • Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4 serii po 7 • Leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) [...]

[...] nie wiadomo czy to autosugestia czy cos naprawde sie dzieje. Ja na przyklad chcialbym wisiec okolo 2-5 min za jednym razem, ale powiedzmy po ok 1-2 min mam juz uczucie duzego naplywu krwi do glowy i nie wiem czy moge jeszcze wisiec czy juz powinienem konczyc,dlatego szukam fachowej opinii. Jesli chodzi o osoby z astygamtyzmem i innymi [...]

prawopodobienstwo ze jest w tym syropie w**** cukru jest b duze wiec do redukcji odpada

Myślisz, że przy takim jak to zwiesz ,, klasyku" dobrze by mnie ruszyło??? Jeśli chodzi o dietę to będę już za niedługo wchodzić na większe kalorie dodając co tydzień po 100kcal. Trening zamierzam zmienić na FBW, bądź split, ale z priorytetem na klatkę i barki, gdyż są znikome. Chodzi mi o sportową sylwetkę, a nie ,, duże łapy" gdyż taka postura [...]

[...] nie bedzie żadnych stanów zapalnych itp to znaczy ze wszystko jest ok ale musiałbyś walnac w faldke tluszczu a nie w miesien zeby sok poszedl na marne choc na marne to za duze słowo bo nawet walac 1ml podskórnie mysle ze powoli by sie olej wchłonął gorzej jakby to było 5ml. Duzo osób ładuje tak krótkimi igłami. Ja wole 0,6 ale 30 a pół cm robi [...]

duży chłop jesteś to i duże dawki potrzebne;) j/w winko 40-50mg, npp nawet możesz dać 100 mg e2d, npp z jakiej firmy wybrałeś??

Nie wiem jak można spisywać na straty Cormiera w walce z Jonesem czy Cainem. Pamiętajcie że Jones za cholerę go nie obali a Cormier miałby co najmniej na to duże szanse. Z Cainem chyba też

Fajny pomysl ,tez kiedys o tym myslalem ale moje miasto jest dosc duze i podstawowym powodem dlaczego tego nei robilem bylo to ze jakby mnie ktos zlapal albo zobaczyl to obciach Jakbym mial kumpli ktorzy slyszac o tym nie pukneli by sie w czolo to by bylo spoko.Szkoda ze nie znam was pseudoninja Razem bysmy se pobrykali Jackie Chan powiedzial [...]

Super Adkens, w Twoim przypadku można powiedzieć ze spokojem, że mówimy tu tylko o przyroście suchej masy mięśniowej. Powiem szczerze, na tych zdjęciach tych kilogramów progressu nie widzę, ale zdjęcia zdjęciami... Jeśli chodzi o sam pomysł dziennika(inicjatywę firmy Fitmaxa) to należą się duże brawa, bo sam dziennik miał na celu przekonaniem [...]

to ze cwiczacy nie dostaja rozpisu, moze dlatego ze im jest ciezej bo maja za duze wymagania i za duzo srodkow a tu wystarczy 2 napisac podstawowe i jest zreszta nie wiem jak to jest w dopingu bo malo tu jestem... ale z tego co widze to i tak ejst to dzial z jedna z najwiekszych ilosci modow i boldow wiech chyba nie jest tak zle... Co do moich [...]

już ja i inni modzi tego działu o to zadbamy zainteresowanie nie było zbyt duże, ale jak wiem iż pomysł moze sie sprawdzic , jako pierwsi testerzy (w tym systemie) musicie postarac sie aby test byl prowadzony b.dobrze a sczegolnie według zasad opisanych w regulaminie tego typu testów

Jeżeli liczysz na duże spadki w cm, to Cię rozczaruję, bo takich nie będzie.

kilka dni mnie nie było, ale już jestem:-D starałam się trzymać czystą miskę, ale zdarzyło mi się kilka wpadek}:-( z braku możliwości nie chęci, ale teraz już zabrałam sie za odpracowywanie wszystkiego8-) dzisiejszy trening:-D i miska:-) nie było idealnie, ale w lodówce po powrocie zastalam niemal samo światło:-D duże posiłki były podzielone na [...]

Dlaczego w MC aż 10 kg przeskoku? Zrób serie rozgrzewkowe, a główne serie zacznij wyżej. Jak czujesz, że za duże obciążenie, to zmniejsz. Zakwasy nie świadczą o jakości treningu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-18 13:27:31