duze

Ja nie wiem, czemu wszyscy zakładają, że Davis będzie miał przewagę w stójce. W M-1 radził sobie naprawdę nieźle, pojechał jakichś ogórów ostro. Mimo, że to w sumie ogóry, to wciąż lepsi niż 0 przeciwników, których Phil rozbił w stójce. %-) IMO Magalhaes jest ciekawych underdogiem, ma duże szanse, a Davis ma największe szanse wymęczyć to pod [...]

taki branch warren to jest przehooj JOJ tak samo, napizgają duże ciężary i to z taką techniką ze każdy wyśmiewa i stawy no niby ok, ale ciekawe jak naprawde%-)

1. Hmm czyli mam obliczyć z tego kalkulatora i przez tydzien jeść żeby bilans byl na 0 a poźnie jużzjechać na deficyt -500? Czy może obniżyć tylko względem tego co teraz jem? 2. Czy deficyt kaloryczny nie zahamuje wzrostu? Ponieważ ja mam troche opóźniony okres wzrostu i ciagle rosnę. 3. Jak obcinam kalorie to równomiernie ze wszystkich składników [...]

Jakie duze uda? To ja mam pas 85 a uda 63 :p Wstaw zdjecie, pewnie sobie wmawiasz. Rozbuduj gore to i dol bedzie proporcjonalny, spalanie miesni to chory pomysl .p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-27 22:59:10

Na mnie duże wrażenie zrobiła historia kariery i niesamowicie długiej walki z Gammą- Zbyszka Cyganiewicza. Ale okazało się ,że to zostało bardzo mocno podkolorowane przez Zakrzewskiego albo żródła wtedy mu dostępne.. Gdzies juz kilka historii z Cyganiewiczem opisałem ale sama postać mimo wszystko jest bardzo ciekawa a jego zycie było non stop [...]

Walczyłem dzielnie aż do 13 kg! Nie wiedziałem, że to podwójne dno jest takie przeyebane i faktycznie mi obetnie ciężar o połowę. A w to żebyś wymiękł to nie wątpię - zawsze jak robisz wykroki masz taki łeb spuszczony jakbyś szedł na ubój - widać, że coś się w Tobie łamie, w końcu w ogóle przestaniesz te nuki ćwiczyć, i to bynajmniej nie dlatego, [...]

Bedzie pewnie na YT :-)) Trochę lipa, bo uciekał. Próbował wykończyć mnie kondycyjnie, ale wytrzymałem. Dostałem kilka dobrych ciosów. Gościu tańczył na ringu. A to nie jest "Taniec z gwiazdami", to jest walka. Ja niestety tak szybko nie mogę się ruszać, bo duże bicki mam. Wziąłem tę walkę, by pokazać się fanom. Nie będę robił z tego kariery. [...]

Cały dzień poza domem, do tego wstałem o 14, i wpadły tylko 3 skromne posiłki: II posiłek : udko z kuraka bez skóry + ryż biały + marchewka, por, jabłko z jogurtem naturalnym http://i.imgur.com/JuscYrs.jpg II posiłek : omlet z 3 jajek + jogobella light http://i.imgur.com/SEsvvNj.jpg Bardzo fajny dziś trening, ciężary może duże nie leciały, ale za [...]

Zawsze mialem tendecje do gina,mialem kiedys badania u endokrynologa(wysoki progesteron)Gino dziwna sprawa ze mna sutki sa ok na zimnym,tydzien temu mialem dosc duze gulki pod sutkami,po nolvie zmalaly do minimum sa przypuchniete ale mysle ze jest wieksze otuszczenie wokol pach i piersi.powiedz mi czy zredukowac deke do 250ew i trzymac enan 250mg [...]

Wklejam jedzenie. Niestety wczoraj trochę słabe proporcje, jestem na ketonalu i apetyt mniejszy. Niestety bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku szyjo-piersiowym, ból promieniuje też do lewej ręki. Zrobiłam dużą głupotę i wzięłam zbyt duże ciężary na moje możliwości. Mam bardzo słabe plecy, barki, ręce a mimo to porwałam się z motyką na księżyc i [...]

Ember na szybko kupiłam tran Mollers 50+ cytrynowy. Do tego poleconego przez Ciebie wrócę później. Zdaję sobie sprawę, że jego jakość jest bezkonkurencyjna, jednak z dostępnością kiepsko. Nie miałam czasu na kombinowanie. DZIEŃ 27 niedziela 28/04/2013 2*LC 7D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B/93g T/150 ww/ ładowanie/ [...]

no tak ,napisalem to przeciez hehe ;) że bic i tric chce dwa razy robic w tyg i razem klata bic i tric z czego bic i tric superserie,ale wejde chyba na duze ciezary bo zazwyczaj robie po ok 8-12 powt malymi,zobaczymy moze podiała jak po 6-8 powt bd robil

waze 80kg tzn ile tabletek brac. i biore bcaa od activlab bo od nich tez mialem kreatyne i dala duze efekty.

ZAPISKI TRENINGOWE 2013-04-22 poniedziałek - trening trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-23 wtorek - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-24 środa - aeroby w formie rowerka - krótko/ szczegóły -> [...]

ale co Ty chcesz minimalizowac ? woda i nabicie spadnie, nic nie poradzisz, jak sie odblokujesz to spadki nie musza byc duze, zalezy na jakim etapie jestes, Spadki zawsze sa i sa po wszystkim, to co wychodowales sztucznie organizm zliwkiduje z czasem

skoro tak , to ok... bo już mnie telepało i to nie była tylko zasługa clenu... %-) A retencja wody fakt... musi być duża...bo poszło mi z 90kg na prawie 107... potem nagle przestałem rosnąć i nawet duże ilości soku nei pomagały... Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-04-28 13:44:28

[...] sobie darowal na tym etapie. Odnosnie czitow - jak wliczysz w bilans to niby ok, ale nie do konca. Jak wliczysz hamburgera czy pizze? Wahania od sztuki do sztuki moga byc duze, bo tam siedzi tluszczu sporo i nawet te 10 g robi prawie 100 kcal roznicy. Do tego jakosc takiego jedzenia, tj. witaminy i mineraly, zawartosc chemii itp. to oddzielna [...]

Witam co oznacza znaczenie 8-1 w nawiasie ktore zaznaczylem na czerwono? 8 powtorzen w serii, czy moze 8 powtorzen w pierwszej serii a w drugiej juz naprzyklad 7 powtorzen. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy [...]

Nie można stosować takiej samej objętości treningowej(ilość serii i powtórzeń)na duże i małe partie mięśniowe.Pozdrawiam.

nie,do zbicia prl najlepiej bromergon,a najlepiej dostinex,niektorzy radza duze dawki wit b6 kwestia jak duzo masz ta prl podwyzszona