duze

właśnie przyszło KA + CP miało być małe CP a przysłali duże Pzdr/

mam ławke +, wyciag, 2 rozne hantle :), jeden gryf, porecze (włsnej roboty), duze lustro(jeszcze moj brat kiedys zamontował), i kikka plakatow hehe z fajnymi babkami

nie wiezme tescia za nic w swiecie za dzue skutki uboczne wiem meta tez ma duze ale ja ja biore gora 4.5 tyg i koncze a co z kreatyna ?? i jelsi bede bral sama deke to zwikszyc dawke np 2 razy w tyg czy tez tylko raz ??

no wiesz jesli jest to wzdecie nienaturalnie duze mozesz zalozyc ze ejstes uczulony na jakas grupe pozywienia ale takie cos to raczej rzecz normalna i nie przejmowalbym sie. To takie normalne rzeczy rano wstajesz wyzszy niz sie kladziesz spac rano ejstes lzejszy niz sie kladziesz spac takie prawidlowosci.

dobry trening aby sie rozruszac, nie przesadzaj z ciezarami, podziel cialo na 2 sesje treningowe, duze grupy miesni trenuj 4x12 male 3x12 do tego dobry bilans kcal 2g/kg bialka 4g/kg wegli 0,5g/kg tluszczy, po miesiacu powinna lekko sila powrocic, wiec dopiero potem wejdz na masowke co do suplementow uwazam ze narazie zdebne, pozostawil bym [...]

posilek 1 i 2 brak tłuszczy (oliwa z oliwek, orzeczy, słonecznik) Wydaję mi się. żę za dużo mleka...jendak ( prznieś węglowodany z mleka do pisłku 3) posiłek 3 Mało węglowadanów doaj ryż brązowy, kaszę gryczaną, makaron razowy posiłek 4 Wywal oliwę ( daj ją np. do śniadania) możesz dodać tu jakiś owoc. JAbłko bedzie ok. posiłek 5 ok Gdzie [...]

musiał brat za duże ciężary sobie dobierać. ja ćwiczę na siłce, a w ostatnim roku 8cm poszło do góry

Regenerację warto zrobić. Skrócimy ją w takim razie do dwóch tygodni. Zaproponowałem 3, ponieważ Twój organizm jest dopiero w fazie przyzwyczajania się do treningu (4 miesiące to jednak nie za długo) i lepiej, aby dać mu więcej odpoczynku, niż za mało. Niech mięśnie mają czas przygotować się na kolejny reżim. Tak więc skracamy do dwóch: - 1 [...]

[...] rozciagniecie miesni z tylu ud. Przy prostych plecach i nogach trudno sie nizej opuscic bez ryzyka porazki. -rob minimum 25powt i 5 serii stalym ciezarem. Kiedy edzie komfortowo dorzuc 2,5kg na nast treningu. To trudne cwiczenie i nie na duze ciezary, choc mozna i po 100kg brac na wersje jaka opisalem... ale na wszystko jest czas... Pozdro!

no niestety gowno widac, ale na szczescie widzialem duze pozdro

Chciałem coś od siebie dorzucić jeżeli chodzi o wyciskanie na płaskiej i ogólnie ćwiczeń na klatkę.Prawde mówiąc już Krzych coś na ten temat powiedział i w pełni go popieram że duża klata(ogólnie duzy mięsień)nie musi oznaczać że będziesz wyciskał więcej niż ci co mają słabo rozwinięta tą partię.Myślę że duże znaczenie ma tu na czym się skupiamy [...]

Ciekawy art PITTTa pod tytułem "Zanim kupisz psa" http://www.insomnia.pl/temat175291/ Dobra strona o pit bullterierach: http://www.bulik.eu.org/rozne.htm Polecam. Przeklejam cały artykuł o pit buulterrierach za powyższą stroną: Dla kogo bulterier Dorota Grabińska Na wstępie będzie wstęp. Bardzo trudno napisać tekst komuś kto zakochał się [...]

lubien ja mam . Pytaj i przede wszystkim czytaj jak najwięcej książek. Konsekwencja na pierwszym miejscu wg. mnie. Jeśli raz czegoś zabronisz, to musisz się tego trzymać. Ja np. odkąd mam psa (niedługo bedzie 6 lat), nigdy nie pozwoliłem mu wejść na kanapę, ani żadne inne siedzisko na którym siadają inni domownicy. Kupiłem mu jego "prywatny [...]

pon - klata + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Nog i plecow lepiej nie cwicz razem gdyz jest za duze obciazenie na kregoslup.

...myslę, że nie ma podstaw do paniki- ciśnienie bowiem potrafi podnieść b. wiele rzeczy, na serce wpływ kreatyny jest nawet pozytywny, bóle gardła... często miałem lekkie bóle gardła na początku cyklu ale związane ze zbyt małą ilością wypijanych płynów/wysuszenie/, ale to już moja była w tym wina a nie kreatyny. duże dawki saa nie są w stanie [...]

pilot84 -ja mam dyskopatię chyba we wszystkich możliwych kręgach/pomiędzy nimi- dla ścisłości/ a robie martwy ciąg od lat i to dobrze wiecej/czasami niż 200kg./, uważam bardzo na technikę to fakt/jesli czuję że coś jest, albo nawet może być nie tak- przerywam/ wyciągam wnioski popełnianych błędów, najczęsciej koordynacji ruchów i ustawień ciała. a [...]

Polski bokser wyjdzie do ringu w niedzielę o 4 rano. Zapowiada się efektowny sukces. To jeden z najważniejszych dni w życiu Tomasza Adamka (29 l.). Dziś polski mistrz świata może otworzyć sobie drogę do wielkich walk za miliony dolarów albo wszystko stracić. Siłę mają mu dać... homary. - To moja tajna broń - zdradza "Super Expressowi". [...]

ja patrze po sobie. jestem po bardzo powaznej kontuzji kolana i niecwiczylem 4 miechy, teraz wracam powoli do formy. przed kontuzja mialem dwa dosc duze cyle. wszystko bylo ekstra przy wzroscie 1,83 mialem 94 wagi, bic 43 ogolnie bylem zadowolony. ale kontuzja i po ptokach. teraz zjechalo mi 9-10 kg i 5 cm w lapach. bez cwiczen zawsze sa spadki, [...]

Polityka Arsenalu niezgodna z prawem Arsenal, ale i także inne kluby angielskie, będą prawdopodobnie musiały zmienić swoją politykę kadrową - zgodnie z prowadzonym prawem oferowanie krótszych kontraktów piłkarzom po określonym wieku jest karalne. Jak wiemy, Arsenal ma politykę oferowania jednorocznych lub dwuletnich kontraktów piłkarzom po 30. [...]

Niestety, mozesz je "tylko" wzmocnic...Geny i tyle.. zbyt duze moga byc zwyrodniale, dlatego lepiej miec normalne niz przerosniete.. Uwazaj tylko by ich nie oslabic np codziennym bieganiem po asfalcie.. TYLE!