duze

[...] Obecnie dieta kulturysty jest naprawde dobrze zbilansowana. Dodaje sie tluszczy do posilkow itd. A opisane przez Ciebie przypadki "kulturystow" spozywajacych duze ilosci bialka... To fakt Nie da sie ukryc iz jest to koszmar. Po pierwsze nie wyglada to zdrowo, po drugie powstaje spore zamulenie organizmu. Czlowiek nie funkcjonuje [...]

Miszczu Ty Nasz , podstawowa informacja jest taka ze te Wasze duże dawki bcaa wcale nie przejada dalej z krwiobiegiem poza wątrobę. będą przez nią rozłożone odpowiednio walina do bursztynylo CoA , leucyna i izoleucyna do aceto CoA i całość wejdzie w cykl kwasu cytrynowego, a nadmiar NH4 pójdzie w mocznik. Jak juz Kolegom pisałem wszelkie [...]

dla mnie jest tak 1.pobudzacz przed treningiem 2.po treningowy 3.stack kreatynowy 4.bialko 5.podczas treningowy, pozniej by byl pewnie gainer itd a bcaa na koncu nie odczuwalem zadnej roznicy jak ladowalem w siebie duze dawki bcaa, jedynie woda byla smaczniejsza

[...] 2-12 nandrolone decatonate 200mg e7d Dajcie znac co i jak, moge dorzucic wlasciwie bezkosztowo proviron tylko czy warto i jak juz to w jakiej dawce... Dawki nandro nie za duze jak na pierwszy raz ? Jestem zwolennikiem testowania na sobie najnizszych w miare efektywnych dawek, dlatego niektorym ten cykl moze sie wydac o kant dupska :) No i czy [...]

Mam kłopot, moje piersi nie są wystaraczająco duże. Chciałabym aby stały się nieco wieksze. Ale nie stać mnie na operacje plastyczną. Czy są może jakieś cwieczenia na większe piersi lub inne metody ? Proszę o pomoc ... AAAAAA BBBBBB CCCCCC

[...] odnosnie piersi z kuraka, po primo: czemu jak kupuje piersi takie malutkie ladniutkie to po ugotowaniu sa mieciutkie i delikatne, a jezeli kupie w tym samym sklepie ale takie duze piersi to juz sa po ugotowaniu twarde i wlokniste bardzo?? a drugie pytanko: czy piersi kupowane na tych tackach pod folia sa gorszej jakosci niz zwykle na wage??

Tak jak w temacie... prosze o ocene planu treningowego... dodam ze plan zostal rozbudowany... wczesniej po 12 serii na duze... teraz troche dolozylem i jest maxymalnie do 16... Treningi trwaja nie wiecej jak godzine... Czekam na opinie;) PONIEDZIAŁEK Klata - wyciskanie płasko leżąc 12,10,8,6 - wyciskanie, skos 12,10,8, - rozpętki [...]

Sory źle napisałem tyle serii co jest jest ok po prostu źle policzyłem na duże od 12 do 16 serii a na małe od 9 do 12 serii

[...] klasyczny 60kg - 8 100kg - 6 120kg - 4 140kg - 4 170kg - 3 185kg - 2 195kg - 2 200kg - 2,1 2. Dzień dobry 60kg - 6 70kg - 4 80kg - 4 90kg - 4 100kg - 4 3. Wyciąg poziomo 3 duze sztabki - 8,8,8,8 4. Wyciąg pionowo wąskim chytem 8,8,8,8 5. Wyciskanie na barki na suwnicy 50kg + ciezar suwnicy - 8,8,8,8 6. Podciąganie na drązku podchwytem 0kg - 8 [...]

Moim zdaniem to 2 serie to zdecydowanie za mało sądząc po tym że ćwiczysz już pół roku,ja mam podobny staż co ty wykonuje od 9 serii na małe grupy i 12 na duże grupy mięśni ale każdy jest inny...I ułuż sobie diete lub przynajmniej jedz dziennie 5-6 posiłków bo inaczej masa będzie słabo szła w góre...

Gdzie takie zasady są ? zle sie wyrazilem chodzilo mi raczej o 3 serie na duze partie i 2 serie na te mniejsze w jednej sesji treningowej, by zamknac sie na 9 seriach na duze i 6 na male w tygodniu. wyczytane w artykule o full body by georgu. choc tak wedlug mnie zrobienie jednej serii wiecej złe nie bedzie. sa tez wyjatki, np fbw 5x5

[...] genetyków, najlepszym systemem pod czas budowania masy miesniowej jest system 3xweek,a to ze wzgledu na to jak taki trening przebiega: cwiecznia podstawowe, wielostawowe, duze ciezary, intensywnosc miesnie wymagaja regeneracji, a taki system treningu na tym poziomie daje te mozliwosci ? czy się myle ? jak to natomiast wyglada pod czas redukcji [...]

Wydaje mi sie ze to jest sprawa indwidualna.Mówi sie ze cieżkie cwiczenia jak martwy ciag czy przysiady moga zachamowac wzrost cos napewno w tym jest ale ja osobiscie jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp.ale nieodbilo sie to na moim wzroscie teraz mierze 183cm.Ale jak tak ci zależy na wzroscie to odpusc sobie te [...]

a duże są odsetki za późniejszą zapłate sądowi ?

Witam, mam 17 lat mam 176cm wzrostu, moja waga : 71kg. Gram w piłkę nożną, a dokładniej chodzę do szkoły sportowej trening cały tydzień oprócz poniedziałku, basen w szkole,biegam czasami wieczorami, siłownia w szkole(atlas) i w domu(2 ławeczki-skośna, prosta, wyciąg na plecy, worek, sztanga łamana oraz prosta, duże obciążenie. Proszę o dwie [...]

[...] takie zle w smaku, troche odstrasza fakt, ze wygladaja jak robale. A z tymi owadami to nie wiem skad sie wzielo Szkola przetrwania z Gryllsem na czele mi przyszla na mysl, bo chyba w kilku odcinkach mowil, ze robale maja glownie bialko i to duze ilosci (wiecej niz cycki). Ale pomysl ---> Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-23 15:45:06

Co taka cisza ? Super wojna się szykuję...Ale obu bokserów może drażnić... Już w sobotę w Helsinkach w ramach turnieju "Super Six" zmierzą się Arthur Abraham (31-1, 25 KO) oraz Carl Froch (26-1, 20 KO). Na temat walki wypowiedział się Mikkel Kessler (43-2, 32 KO) i choć jest on kolegą Niemca z grupy Sauerland Event, minimalnie większe [...]

Na duże partie mięśniowe powinno być 2x więcej powtórzeń,niż na małe.Z tymże duże partie to:nogi i plecy. Spójrz ile Ty masz samych wyciskań na klatkę.To jest chore.Pozdrawiam.

Na duże partie rób 12-10-8-6 a na małe 10-8-6. To chyba tak standardowo każdy robi

Wszystkie ćwiczenia na każdą partię: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Temat podwieszony o rodzajach treningu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Na początek ułóż sobie trening FBW 3x w tygodniu jak dasz radę, a później SPLIT. Dietę można trzymać nawet z rodzicami jak się chce, wystarczy trochę samowoli. Dział [...]