duze

Bez treningów i po siłowni jest ok. Nawet po pracy, gdzie pracuje przy drzewie, nosze duże cieżary i nie boli :-D Z lekarzem jest właśnie problem, bo mieszkam za granica :-P Spróbuje się bardziej przyłożyć do rozgrzewki :-)

[...] bo sie tluszczem zalejesz. Zapotrzebowanie kaloryczne + max 600 calori. Jak nie rosniesz to moze za czesto trenujesz. Ile seri masz w cwiczeniach? Zrzuc ciezary i przyloz sie do techniki. Jak jest zastoj to najczesciej za duze ciezary albo za duzo serii i w efekcie robisz 5 oszukanych powtorzen zamiast skupic sie na powolnym i poprawnym ruchu.

ale matka miała chyba za duże żylaki na laser i robili jej jakoś chirurgicznie.

Forma bardzo dobra duze barki , łydki , biceps tyłem dobrze sie prezentuje Ogólnie to nic do poprawy nie widze :D

Kurde... sylwetka rewelacja, z resztą już kiedyś pamiętam Twoje zdjęcia na rzeźbie to już była miazga. Łydy masz przeogromne, według mnie trochę uda się przy nich chowają bo na zdjęciach wygląda jak byś miał łydy prawie tak duże jak uda :D, co nie znaczy, że uda są słabe.

Pamiętam ,że w poprzednim roku,gdy walczyłem na Arnold Classic wszyscy mówili że zawodnik wolny od dopingu nie ma szans na medal na tak wielkiej imprezie ,udowodniłem swoją postawą zangażawaniem że można wywalczyć wszystko i że jest to możliwe.Pamiętam to jak dziś .Po przylocie z Madrytu przez 3 dni trenowałem bardzo ciężko ,nie dostarczając [...]

[...] wody jest no i celulit :-(). Rzezba mi sie marzy, ale to raczej na lato ;-) Jak miesni brakuje to moge hodowac, lubie jesc i zapyerdalac ;-) Azzi ja jestem mala, ale mam duze potrzeby ;-) |-) Moja babcia zawsze mowila, ze mnie lepiej ubierac niz zywic... malo ekonomiczna jestem %-) 18.10 czwartek DNT Nie ma takiego miejsca, ktore mnie nie [...]

wiek 17 , waga 68-71 kg, kreatyna, gainer, bcaa, carbo, staz- z pol roku, pas- 81cm, wyniki sa jakies ale nie tak duze :)

15.10.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa [...]

16.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

"Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym [...]

@hack_pl Jako lekarz medycyny powinieneś wiedzieć dlaczego zapytałem o te badania. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale badanie poziomu cukru, funkcji nerek i wątroby to raczej rutynowe badania które w takim przypadku dostanie od każdego lekarza. Brak apetytu, wielomocz, zmęczenie, senność to raczej nie są naturalne stany. Moja śniadania są [...]

Nolva w trakcie cyklu lub którys z inhibitorów aromatazy ale przy drugiej opcji mogą stawy boleć jak całkiem estrogen zablokujesz w organizmie. Panowie podepnę się do tematu z pytaniem czy jest możliwość ażeby bić propa z npp 3 razy w tygodniu w trybie wt,czw,sb. Wiem, że powinno się bić co drugi dzień aby utrzymać najlepszę stężenie w organiźmie [...]

Nie powinna tle wynosic. Zalecana ilosc jest taka jak podalem wyzej. Zmniejszajac zwierzece do 1,8 i tak wyjdzie Ci sporo z uwagi na duze ilosci roslinnego ze zrodel weglowdanow.

Ależ ja nie oczekuje by coś kopiowiali, absolutnie mi na tym nie zależy i nawet tego nie chcę. Powiedzmy wprost: za 17 letniego chłopaka myślą reklamy a nie on sam, taka jest prawda. Ćwiczy krótko, techniki ćwiczeń nie ma jeszcze nawet ogarniętej a już chce kupować to i owo - brak logiki. Ależ wartość 4tyś kcal nie mówi nic, bo możesz z tego [...]

Tydzień treninow dobiea końca :-) Wczoraj zrobiłem to 9 serii po 5 powtórzeń z 60 s przerwami i trochę mi to dziwi ale dzisiaj zero zakwasów ani nic %-) Spałem dzisiejszej nocy chyba najdłużej z całeo tyodnia bo 8 h :D Myślałem, że po tych 9 seriach to dzisiaj bd ciężko coś robić wl, a tu nic nie boli }:-( W poniedziałek pamiętam, że po treninu [...]

Do Holandii nie ma juz co jechac, Dania owszem.. Swietny kraj na emigracje, ogromne zarobki, ale tez duze koszta utrzymania. Niska biurokracja i duzo ulg. W internecie znajdziesz fajna broszule odnosnie Danii, poczytaj sobie, warto.

dorób se duże piersiowe i nie będzie tak strasznie wyglądać %-)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): 2 lata temu rekonstrukcja wiązadel i łękotki w lewym kolanie. co lekarz powiedział na to? konsultowałeś się czy możesz dźwigać duże ciężary? a i chcesz dalej ćwiczyć fbw czy splitem? zależy ci na sile czy rozbudowaniu sylwetki? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-20 14:34:57

doopa?....a tak jedyne co mam duze ;-) ja wiem.. myśle ze od środka krzem lepszy niz w balsamach, dziwne u ciebie z tym ściegnem, no ale powoli, ja bym go rozgrzewała dodatkowo masażem przed treningiem i w czasie ćwiczeń hamuj w momencie gdy czujesz ze zaczyna cie za mocno ciagnąc, mozesz nizej schodzić np.