duze

Klepaucius Z tego co ja wiem to poprzez trening aerobowy wlasnie zwiekszamy liczbe włókien mięsniowych. Nie wiem, czy mnie jakieś newsy ominęły, ale hiperplazja (zwiększenie liczby włókien mięśniowych) jest dosyć dyskusyjnym tematem jeśli chodzi o faktyczne jej występowanie. Dlatego tym bardziej nie bardzo ma jak to zjawisko występować w tak mało [...]

To zarysy mięśnie powinny sie pojawić Bedą one podkreślone, jednakże nie za duże zdr

tez slyszalem ze innego nie ma na obecna chwile odzywa daj foto na imageshax i ustaw na 15 calowy monitor wtedy bedzie duze zdjecie Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-06-22 20:18:01 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-06-22 20:22:18

Przysiadłem do tej walki i tak jak pisałem wcześniej uważam, że szanse Fedora nie są w wysokości 90-95% a koło 70% IMO (skupiam się TYLKO na umiejętnościach). Też na początku samym jak ogłosili tą walkę myślałem, że to będzie Nog - Fedor 4. Problem jest taki, że są dwie bardzo duże różnice i kilka innych detali na które warto zwracać uwagę a są [...]

to nie jest duze gino naprawde, wiec poradzcie co mam robic. pozatym mam je gdzies od marca wiec krotko

acha, sorki MarKos już piszę: zatem RM w tamtych czasach (1979-1980) w Tsunami zawarł podstawową i pierwszą zasadę Tsunami: równomierny rozwój ducha i ciała, ducha poprzez medytacje a ciała poprzez ćwiczenie fizyczne karate. Wiem że teraz to wyświechtany już i obśmiany slogan klepany przez wszystkich bezsensu, nie rozumiejących tej podstawowej i [...]

Zmieniłem podejście do wszystkiego o 360 stopni. Zmieniłem cały trening w 100% zmieniłem podejście do niego wyznaczam jak to napisał sam Arnold Schwarzenegger, małe cele, i duże cele do których dążę, zmieniłem całe swoje psychiczne podejście studiując jego wywody. Rozpisałem porządną dietę. Nie mogę odpuścić siłowni na te 2 miesiące, nie kiedy mam [...]

[...] ale generalnie podobnie do ekto. Wiec myslicie ze jeszcze moze zniknac? Poprostu nie chcialbym sie obudzic jak juz nie bedzie odwrotu, bylem u lekarza i powiedzial ze duze nie jest ale wyciac mozna moze mnie skierowac....ale ja skalpela nie chce. A sutki wlasnie tak mi sie robia jak na fotce z tym ze wiekszy bf ale nie przerazajaco wiekszy.

[...] cwiczylem lydki ale je wyrzucilem bo rosly nieproporcjonalnie szybko w porownaniu do innych parti miesniowych a co do przedramion nie sa odstajace od reszty ale chce miec duze przedramiona i nie wiem czy dodawanie cwiczen na przedramie mi pomoze wkoncu pracuja przy kazdym cwiczeniu ps. chcialem dac soga ale nie wszedl bo dostal go wczesniej [...]

FBW na jakim obciążeni mam wykonywać ? małe/srednie/duze? Podczas treningu robimy odrazu 3xS jednego cwiczenia a pozniej następne? I czy lepszy jest plan normalny czy trening FBW (staż dopiero z 4 miechy) . Dziekuje :D

nie ten dział ale powiem krótko: trening z dupy małe partie(patrz biceps) przeładowane a duże robione na odpier..l(patrz. np. plecy nogi)

Połączenie inne klata,tric,przód i bok barku plecy,bic,tył barku nogi,przedramie na klate 3 ćw(wl,skos góra,rozpiętki) na trica daj francus leżąc 3s,prostowanie 3s,pompki 3s Wszystko za dużo. Na duże partie daj 3 ćw po 4s lub 4ćw po 3s. Na małe 2-3 ćw po 3s. Wklej poprawiony plan

Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam [...]

jakie są najlepsze ćwiczenia by ramię było duże na płask{na wyprostowanej ręce}?wiem że triceps odgrywa duża role,jakie ćwiczenia polecacie na biceps i triceps?

chłopcy tylko ci delikatnie dali do zrozumienia że planujesz bić za duże dawki których i tak nie wykorzystasz... spokojnie 1/2 tego zrobi robote w 100% GRUBASIE !!! Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-23 11:46:12

Mam takie pytanie. Mam 13 lat i gram w pilke prawie 6 lat mam duże osiągniecia i bardzo dobrze mi w nią idzie. Nie dawno skończyłem 6wejdera (42 dni) ponieważ jest bardzo pożyteczny w piłce nożnej. Teraz chcę zacząć robić pare ćwiczeń na nogi w siłowni odnośnie uda i łydki i troszeczkę się podciągać i tu jest do was pytanie czy to mi coś da w [...]

dzięki ale chyba nie skumałeś chodzi o typowe ćwiczenia na biceps i triceps by ramię było duże na płask ;]

[...] zastanawiam sie nad no-explode czy hp bo meso chyba jeszcze nie. Mam 450 gram cp czyli potrzeba mi konkretnego kopniecia przed tre ;) Hp mialem probki kiedys i chyba za duze mrowienie a chce rowniez stosowac przed SW an pobudzenie i chec do treningu. Bo wiadomo jak kupie to i tak pewnie z 50 porcji bedzie to an 7 tyg spokojnie starczy. [...]

trochę duże slipki. tAK NA POWAŻNIE to po jakiego Ci low carb na mase jak jesteś szczupły i po co tyle białka? zastosuj zbilansowaną masówkę.

[...] podciaganie do brody/wycsikanie zolnierskie do tego lydki + brzuch a jak juz naprwade musisz to dorzuc 1 na bica i na trica , ale to jest zbedne bo te miesnie pracuja dostatecznie w innych cwiczeniach duze partie 3s x 10 male 2s x 10 z martwym i przysiadem nie musisz sie spieszyc , rob malymi ciezarami az dojdziesz do wprawy .