duze

Pierw robimy duże partię mięśniowe ( nogi / plecy / klatka ), później reszta ( barki, bic, tric ).

JerzyKiler to mi cos podrzuc bo cos wszystko mam za duze na avatar Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-04-14 16:44:41

Witam tak jak w temacie spodnie są w stanie idealnym nie poprzecierane itd Sprzedaje ponieważ są na mnie trochę za duże wymiary to: Szer. w pasie: 45x2 Dł. nogawki zew. 106 Dł.wewnątrz 76 Cena jaka mnie interesuje to 50 zł Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2011-04-14 16:38:54 Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2011-04-14 16:39:15 Zmieniony przez [...]

Nie zgadzam się z kilkoma kwestiami, które napisałeś/są zawarte w tym artykule. Argumenty mam nawet na swoim przykładzie... Na biceps/triceps stosuję 6powtórzeń i zaliczyłem znakomity jak dla mnie progress na ramieniu (+1cm w ok. 8tyg.). Druga sprawa - jeśli pompa, by mówiła o jakości treningu to równie dobrze poszedłbym na trening karate - tam [...]

duzy problem to masz w planie bardzo dużo w nim błedów Na duże grup robisz tyle samo serii co na małe tak szczerze to plan jest do dupy. radze ci zaczac od poczatku i ACT POZNIEJ FBW dobrze na tym wyjdziesz naprawde. Wystarczy że tydzień jestem przeziębiony i 3 kg w dół TU tez tkwi jakis problem- radził bym ci zrobic taki rodzaj cyklu ale [...]

no to tak moim zdaniem za dużo cwiczeń na biceps, 3 wystarczą po 3 serie , nogi z plecami nie ćwicz za duże grupy by ćwiczyć razem lepiej już będzie nogi, barki i plecy triceps, jak robisz nogi to łydkę rób na końcu lub na początku zależy jak z łydą, i rób przysiady, wykroczne lub chodzone, martwy ciąg na prostych nogach, żurawia czy cos, (patrz [...]

Achilles to mocna bestia, zwykłe rozciąganie jest za słabe. Spróbuj poćwiczyć ma maszynie do łydek - wznosy na palcach stojąc, starasz się schodzić piętami jak najniżej w fazie opuszczania ciężaru, stosując relatywnie duże obciążenia. Zmieniaj położenie stóp - równolegle, pięty do wewnątrz, pięty na zewnątrz.

a ja mam drobne uwagi: 1) podciąganie na drażku wrzuć mimo wszystko zamiast ściągania. Wiecej efektów da Ci robienie tyle podciągnięć ile dasz rady i dorobienie do wyznaczonej ilości powtórzeń w serii tych kilku negatywów(samego opuszczania) 2) nie ma nic na tylne aktony barków 3) na małe partie robisz tyle samo co na duże,to błąd 4)a gdzie [...]

***** jakie duże

Tak jak radzi Puchatek, na poczatek wybierz technikum - fach w ręku to podstawa Co powiecie o szkole detektywow i pracownikach ochrony tzw. O'chikara w Gdansku Szkółka jak każda; bajeczki które opowiadają kursantom w trakcie kształcenia w tej czy innych szkołach mają się nijak do nieciekawych realiów pracy w ochronie...w tych chorych czasach [...]

o i nowe łóżko,duże?co bym nie spadł

Widziałam tu sporo tematów na temat odchudzania nastolatków, ale praktycznie każdy który spotkałam dotyczył mężczyzn i siłowni, dlatego założyłam nowy temat. Mam 15 i przy wzroście 176cm ważę 70 kg ;/ Chodzę do szkoły więc 2 razy w tyg mam wf po 2 godziny + trening koszykówki (2 godz) a nadal nie mogę schudnąć. nie jem fast foodów, słodycze mam [...]

Co do bcaa na masie małe dawki nie mają sensu jeśli ktoś chce polepszyć regenerację powinien stosować duże dawki około 20-40g

Nie no spoko, jak nie mam czasu to nie odpisuję, jak mam - zagłębiam się, w końcu to też ćwiczenie dla mnie. Pełen opis badania Ornisha: [...]

[...] węgla & wodór, kwas mlekowy i octowy oraz toksyny. ' i tak sie wlasnie zastanawiam nad pomyslem binia - jesli wegle to tylko owoce + warzywa musze przemyslec sprawe duze prawdopodobienstwo jest w tym co zacytowalem wyzej - tj. zle polaczenie a moze inaczej zle trawienie w przypadku polaczenia bialek ze skrobia to tego dorzucajac [...]

ja też słyszałam, że przesadzam bo wyglądam mniej kobieco-biust z D do małego B mi zjechał, mi to aż tak nike przeszkadza, mam za to lepszą dupkę chociaż(w porównaniu z tym co było)-a to mi wystarczy z przysiadami podobnie-nie szybko raczej będą duże ciężary Laluś, tak patrze, że już od dłuższego czasu masz niskie kcal, a ostatnio i węgle [...]

jak sie udalo w boksie to proste duze tradycje bokserskie medale olimpijskie i Andrew Golota ktory byl popularny w latach 90 a wtedy boks byl na naprawde wysokim poziomie:) no i w boksie promuje sie nazwisko nie federacje bo nie ma problemu z walkami miedzy mistrzami roznych federacji:) no moze teraz ufc i sf bedzie walka ale to przez wzglad na [...]

vit82 - bo robią MMa przez duze M : Money, Money , A ch*uj z poziomem To, że Panowie Kawulski i Lewandowski robią dobrą kasę, nie znaczy,że mam ich za to chwalić. Pokazują oni MMa w sposób wypaczony i patologiczny i wmawiają ludziom, że to są czołowi europejscy zawodnicy, sami mistrzowie itd itp. Oto mam do nich pretensje, że wzbogacają się [...]

Clenoman dokladnie. Nie ma co miec zludzen. Oni jak wszyscy ludzie biznesu sa hipokrytami i klamcami, ale sami przed soba nie chca przyznac, ze wierna kopia sukcesu MMA w stanach im tu nie wyjdzie, bo jestesmy za biedni i za slabi, dlatego do konca beda sie upierac, ze robia MMA przez duze M. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-13 23:44:53

co do poprawy wytrzymałości i wydolności na treningach to różnica jest znacznie odczuwalna, potwierdzam ale +3 do masy niekoniecznie będzie, to przecież tylko aminki jako antykatabolik na masie niekoniecznie sie sprawdzi, gdyż ilości pokarmów i białka są na tyle duże, że z katabolizmem problem, ale okołotreningowo jak najbardziej