duze

1) i 4) dieta: dieta to ponad 50% sukcesu w tym sporcie także dobrze, że od początku jest co do diety to masz zarys prawidłowych posiłków, podstawy są nie podałeś w gramach ile czego itp, najlepiej poczytaj podwieszone posty w dziale "odżywianie" ogarnij wszystko i wrzuć tam swoją dietę, chłopaki Ci ocenią i poprawią po treningu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone.jpg Fot. UFC.com Donald Cerrone jest przekonany, że wkrótce stoczy pojedynek z Conorem McGregorem Fani byłego mistrza UFC Conora McGregora z niecierpliwością czekają na wieści o jego kolejnej walce oraz kto będzie jego następnym przeciwnikiem. Z odpowiedzią przychodzi Donald [...]

Henry Cejudo vs. T.J. Dillashaw - Nadal nie mogę uwierzyć w to co się stało, Tj to jeden z moich ulubionych zawodników i jestem bardzo zawiedziony sposobem w jaki przegrał. Jest talentem który rodzi się raz na X lat, uważam że jest lepszym zawodnikiem od Cejudo, nie umniejszając Cejudo jest dobrym atletą, późno zaczął trenować mma, i pokazuje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nikki-Bella-Henry-Cejudo.jpg Nikki Bella & Henry Cejudo Instagram Czyżby szykowała się randka na szczycie między Nikki Bellą a Henrym Cejudo? Mistrz wagi muszej UFC Henry Cejudo cieszy się teraz z udanej obrony tytułu w walce z mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashawem na gali UFC on ESPN+ 1, ale to nie jedyny [...]

[...] te wypowiedzi i troche sie nie zgadzam zwami na niekture po pierwsze mariusz ma szanse na podium z tego co wiem zawsze jestem na AC i widze o w akcji ma szanse na podium duze ale wiadomo, tam zadza grubasy typowo silowe konkurencje ale mozna wygrac te zawody tu chodzi o punkty a nie ile kto podniesie to tez ale nie calkiem do konca tu ma [...]

[...] roku.spojrzcie na konkurencje na MŚ IFSA i mś met-rx i porownajcie sobie obciazenia przykladowo w IFSI'E byl martwy ciag na 320 kg na ilosc pwt gdzie podnosilo sie takie duze kule na normalnym grufie tyle ze kule te byly podnoszone z takich zaglebien co dawalo najzwyklejsyz martwy ciag z ziemi pomyslcie sobie jakby pudzian wypadl w tej [...]

duzo inny srodek ciezkosci????? srodek ciezkosci w hantlu i kulolasce jest na srodku uchwytu.z kulolasa jest trudniej ,bo konce latwo wywieraja duze momenty obrotowe,ktorych nie jest wstanie zrownowazyc nawet najsilniejsze przedramie.... zrob proste doswiadczenie: -uszykuj sztangielke,krotka sztange treningowa i sztange olimpijska-wszystko o [...]

Witam ponownie. Jeszcze raz dziękuję za rady. Tydzień temu zacząłem trening pod okiem instruktora (na szczęście - darmowe to oko), który po wysłuchaniu moich żalów i ambicji ułożył, albo raczej pokazał mi taki oto trening. 3 razy w tygodniu. Kawałek przed wyjazdem (końcem treningu) przejdę na ostrą redukcję w nadziei na wyłonienie się zalążków [...]

ja na Twoim miejscu trzymalbym sie 9-12 serii duze 6-9 serii male brakuje podciagnaia na drazku. zreszta tego typu trening (SPLIT) nie jest dla poczatkujacych. poczytaj troche posty podwieszone to dowiesz sie ze miesien powinien byc czesciej a mniej cwiczony czyli FBW. cwiczyc po 1 cwiczeniu na partie np ale za to ta partie robisz 3x w tygodniu

Mam ćwiczenia od fizjo, jak nie przesadzam z bieganiem, to jest całkiem ok. Widziałam trochę tych planów treningowych i coś z tego sklejam, jednak mam jedno pytanie - czy powinnam robić 4 x 12 powtórzeń? czy 4 x 8 ? a może 4 x 6 ze wzrastającym obciążeniem? Zakładając, że zależy mi na zbudowaniu górnych partii mięśniowych i wyrzeźbieniu brzucha - [...]

smyry daj tu duże zdjęcie to Ci pomniejszymy na 80x80

86 kg. Masz w profilu Przez to że nie robie na siłce mam stosunkowo mały obwód ramienia i w miare duże nogi, kark, barki i plecy. Ale jeszcze dużo trenowania przede mną.:P http://youtube.com/results?search_query=fedor+training&search=Search Do tego wspinanie się po linie na samych rękach, pompki w staniu na rękach itp. Zmieniony przez - [...]

Robiłem znów badania, nie wszystkie są gotowe ale część juz wkleję . Co się zmieniło, zmienił się zastosowany inhibitor aromatazy, zamiast anastrozolu jest obecnie symex, pół tabletki na dzień, reszta jak dawniej. /SFD/Images/2015/12/18/6cf15980e6714367ad6dba249fd79dd1.png /SFD/Images/2015/12/18/fb5f52b79f2449c493db1c5fbe17235c.png [...]

Dokładnie j/w. Trzy kreski na insulinowce nie mają wpływu na tak duże różnice osiągnięte w badaniu.

człowieku świecisz formą jak kulturyści za dawnych lat. Nogi są ok, nie za duże w porównaniu do góry. Świetna forma, tylko pozazdrościć i oczywiście sog poszedł :)

Super foty , co do fanpage podrzucić link jeśli możesz , a takie duże dziary jak tą co ma kolega po prawej to myśle że nawet przeszkadzają bo jednak zasłaniają mięśnie

Masz strasznie duze braki silowe, prawdopodobnie powinienes zwiekszyc sile o jakies 40%... Mozesz doczepiac sobie obciazenie do pasa z dokladnosia do 2,5kg i tak zeby w sumie na koniec cyklu MINIMALNIE wyszlo 45kg? (75*2/1,25)-75=45

Sądze że Twój trening może się dobrze sprawdzić u osób, które mają duży nie wykorzystany potencjał. Jednak osoby, które mają dośc duże maxy nie dały by sobie na nim rady, bo po paru tygodniach zrobienie 110% 2x1 po dość ciężkim wstępie dla osoby, której max wynosi koło 200kg jest nie realne. Ale fajnie że dodałeś adres, bo zawsze można trening [...]

zbyt duze jak i zbyt male dawki moga zmniejszyc efekty .. a napewno balkan wtopy by nie dal z "suplami " :)

Na początku treningu dajesz ćwiczenia na duże partie - nogi, plecy, klatka piersiowa. Następnie barki, ramiona, brzuch itp. Musisz sobie tak te ćwiczenia ustawić.