duze

A ile proponujesz serii w tygodniu ? na duże i małe mięsnie ?

hmmm...dorzucę moje 5 groszy,sylwetka nie najgorsza,wypośrodkowana,duże łapy,dobre plecy,barki i klata z brzuchem do poprawy nogi ujdą,a co do tej redukcji często tak jest że a bo teraz robię mase a potem będzie wycinka a póżniej przychodzi co do czego to się okazuje właśnie że ta masa to trwa caaały czas;p pzdr

Na ten tydzień delikatnie zmniejszyć możesz, potem wrócić do 'normy', i w czasie poziomu osiągając duże wyniki też odpowiednio zwiększyć. Najlepiej po prostu obserwować swoje ciało i jego reakcje na dane ilości jedzenia A co do tej 2 w nocy to wróciłem z piątkowego przeglądu piw i nie mógłbym spać nie napisawszy tu do was

Trening przeładowany. Na duże partie 3 serie.

[...] zle konbinujesz to własnie wyniki w tych ćwiczeniach pokazuja czy jestes silny facet czy zwykly celebryta. po za tym korzysci jakie płyna z wykonywania tych ćwiczen sa zbyt duze, swietnie wzmagaja anabolizm i powinno ci na tym zależec. 1.żadnego planu nie pokazałes ??? możesz podzielić i trenowac SPLITem ale sensownym ogarnij ten temat no i [...]

benigni, planuje zapodac jakis ph do cyklu masowego zamiast standardowej metki. z ph jadlem epi i p-mag i powiem ze dobre ale trzeba duze dawki walic zeby klepalo. epi(220tab) 6 tabsow czuc ze klepie, a p-mag(120tab) doszedlem do 4 i cos tam robil, czyli malo ekonomicznie te ph wychodza. myslisz ze z d-zine bede zadowolony ? podkladka z omki [...]

Najdłużej robiłem DE dla przysiadu i martwych ciągów-to sprawdza się świetnie jeśli chodzi o siłę startową. Teraz dorzucę też dla ławki-bo ostatnio ten start kuleje. Myślę,że przełożenie jest b.duże. Ja mam tylko taki nietypowy problem stosując DE. Otóż odbicie sztangi od klatki czy dupą od łydek w siadzie kończy się u mnie tym,że dochodzi do [...]

Tak czytałem o ćwiczeniach dynamicznych dlatego też przy okazji dam plan do sprawdzenia 5x5 (60-100%) A Przysiad pełny Wyciskanie sztangi płasko Pendlay rows pompki wąsko (jak zakupie poręcze to na poręczach) 3s max B Przysiad pełny push press z klatki piersiowej mc chwyt mieszany podciąganie na drążku podchwytem 3s max A mój priorytet to dobry [...]

No i stało się, przy całej mojej sympatii do Adamka śmiem stwierdzić że Badr Hari miałby z nim duże szanse nawet bardzo, Adamek jest po rostu za mały do HW

Dziś długie wybiegnie popularnie zwane 'wleczonym' bądź 'byle dobiec'. Pierwszy kilometr (rozgrzewka) w 6:30 mówi sam za siebie... tak do 7-8 było jeszcze żółwikowo, ale później zaczęło mi się zimno robić i nogi przejęły nade mną kontrolę - znaczy przyspieszyłam. na dobitkę były jeszcze 3 żwawe przebieżki (max. prędkość 3'45/km). 13.84km, [...]

Miska na dziś czysta. Obiadu już się nie modę doczekać... będą rolady. Natomiast nie wiem co za mięso teraz jest ale na surowo takie duże fajne rolady były a teraz po upieczeniu kurduple się zrobiły Pomiary z dzisiaj - spada oponka i to jest plus a biust się ostał w tym tygodniu Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 12:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)