duze

a jak masz za duze zdjecie to w dziale nasze zdjecia masz podwieszony temat przerabiamy zdjecia nad nicka czy jakos tak i tam tobie ktos przerobi ladnie i kulturalnie

ja to zrozumialem tak skoro nie moze rozbudowac nóg a cwiczy je jak inne miesnie stosujac duze ciezary itp to to znaczy ma przewage włokien czerwonych nie powiem wam dokładnie co powiedzial ale tyle załapałem z tego co mowil

[...] najlepsza - przygotoywuje miesnie, sciegan do wysilku - cwiczysz w domu wiec problemu ci nie sprawi. po niej proponuje taki split : I : klatka, barki (przood i bok) , tricepsy, brzuch, łydki II: uda,plecy,barki(tył), bicepsy,przedramiona ( trenuj : I-II-W-I-II-W-W) tego zapisu wyajsniac nie musze ? na duze partie 2-3 cwiczenia, na male 1-2

[...] Ja myslaBem ze pojade na diecie na mase podczas brania enanu i deki a pózniej przejde na diete redukcyjna odrazu przy winku i clenie ale wtedy móglbym sie narazic na duze spadki i teraz nie wiem jak mam zrobic juz. Czy jechac na masie nolmalnie caly czas do konca cyklu i jakis czas po nim przejsc czy od poczatku cyklu jechac na [...]

Wogole to masz duze dysproporcje miesni barkowych i klatki piersiowej i wade postawy

Z wyzej wymienionych przez Ciebie, najskuteczniejsze sa boks i zapasy wlasnie. A wlasnie Olcia , kick nie jest najlepszy, sam go cwicze i widze pewne minusy( nawet duze).Z systemow uderzanych , najlepsze sa Thai i boks a dopiero pozniej kick.

acha a z tymi 12 srieami na duze partie to np tak: -wycsik na plaskiej 4 serie - na skosie 4s -rozpietki 4s ( czyli 4 + 4+ 4 = 12 ) ========================= BICEPS modlitewnik ja bym dał zamiast modlitewnika -> ugiananie o udo, a jako 3 (jesli widizsz ze to na ciebie dziala) mlotkowe ugiananie BRZUCH: Wznosy nóg na drążku 3 serie max. -NO [...]

Supergainera 5kg nie mam w ogóle. Ten dystrytbutor Multipowera od którego biorę towar w ogóle nie ma tego w ofercie. A dostawy ze Sciteca nie miałem w ogóle w tym czasie. Przy poprzedniej dostawie wziąłem sporo towaru, a że były wakacje i ruch kiepski to nic nie domawiałem od tamtego czasu. Myślę, że jeszcze z 2 tygodnie nie będzie. Jeśli chcesz [...]

O skoro jest już temat to nie będę zakładał nowego:] Chciałem się zapytać, jakie koło byście polecili na przód, bo moje wygląda jakby je samochód przejechał Tylko tak w miarę tanie i wytrzymałe hehe chyba mam za duże wymagania co byście powiedzieli o takiej obręczy http://www.rowerowy.com/index.php?strona=pokaz&id=149 Zmieniony przez - TOXYN w [...]

Gregg jak dla mnie to klaun. To ze soba zrobil to porazka. Kiedys wygladac niesamowicie, zanim dostal manie robienia wielkich lap. Dziwna sprawa,ale to jest w kacu Ameryka i tam jak wiadomo to co duze sie liczy

każdy atak fizyczny wycelowany w ciebie, mnie, ich ma znamiona ataku bezprawnego i rzeczywistego i nalezy sie bronic tak jak umiesz do tego masz prawo, ale jesli w czasie tej obrony uszkodzisz napastkika lub napastników no trudno życie , przeciez oni też z tym się liczą dla tego napadają w grupie ale jest to pozorna siła wystarczy rozbic jednego [...]

wlasnie o to chodzi zeby nie nabrac masy trenuje taki sport gdzie masa od pewnego momentu jest zbedna przeczytaj uwazniej co napisalem, chce byc szybszy a nie miec duze miesnie, kapisz?

[...] troszke (2-3 miesiace) bjj i kickboxing. Kick'a po wakacjach bede kontynuowal. Jakto nie przydaje sie w ciemnej ulicy... jak bylem maly i jeszcze nie cwiczylem (ale mialem duze doswiadczenie w ogladaniu filmow z van damme'em ) to trzaskalem sie z kumplem na korytarzu i wpakowalem mu takie latajace kopniecie (to z ostatniej foty) W samoobronie [...]

Aha no soryy Ile procent tłuszczu mam niestety nie napiszę, bo po prostu nie wiem Mam 180 cm wzrostu. Napisałeś : " Dotychczasowe odchudzania pokazują że nie idzie Ci to dobrze (strata 4 cm w bicepsie przy stracie 16 kg to masakra) " Chodzi, że straciłem 4 cm TŁUSZCZU, a nie mięśni. napisałem iż nie straciłem mięśni, przynajmniej nie [...]

No i zaczeło się! Dzis wziołem po sniadanku pierwszą kapsułke. Efekt - duże pocenie się, mnóstwo energi, brak zmęczenia. Narazie mam zamiar brać jedną dziennietak przez 4-6 dni, potem wskakuje na 2kaps. Rozpoczynam kuracje przy wymiarach: wzrost: 180 cm waga: 100kg ;) pas: 96 cm biceps: 38 cm udo: 59 cm klatka: 110 cm Zobaczymy jakie bedą efekty [...]

Nie mowie, ze tricepsy sa bez przesady duze, bo sa cholernie przesadzone, a chodzi mi o to, ze jezeli faktycznie ma olej w czworoglowych to nie w takim stopniu jak w tricepsach, co jednak jest i tak przykre jak na kulturyste top 10 Mr Olympia.

No wlasnie "Z ANDROGENEM". Ja slyszalem ze nie ma sensu brac DECI bez jakiejkolwiek sub. androgenicznej bo to nic nie daje...(poza DECA-DICIEM). Dlatego ciekawi mnie czy istotnie tak jest, czy tez koles mial jakies przyrosty, a jak juz to jak duze...??

[...] split - z tym ze partie cwiczycz 2x tydzien. (plan an 4 dni) I: klatka, barki(przod ibok), tricepsy, brzuch, łydki II: uda, plecy, barki(tył), bicepsy, przedramiona. na duze partie rob 2-3 cwiczenia. (klatka 2 ćw po 3 serie) , plecy 3 ( 2 na 'gore') (po 3 serie) , barki po 1 na kazdą glowe) (po 3 serie) 4-glowe uda - 2 cw., (po 3 serie) [...]

Z ACT powinien się wyrobić w 40min. Tylko robil by jeden obwód i po 2 serie na duże grupy i 1 serie na małe.

jesli chcesz szybciutko zdobyc kolorkow to pij 2 kubusie dziennie przez tydzien a bedziesz jak pomarancza (oczywiscie duze kubusie)