duze

Słuchajcie...jestem już w kropce i to kompletnej. Nie mam pojęcia co mam dalej robić. Początkowe wpisy w dzienniku to był czas kiedy zaczęłam ostro trenować i jeść zgodnie z moim zapotrzebowaniem itd. Naprawdę mając bardzo dużo ruchu i przy tym siłownia 3x w tygodniu (plus basen i rower stacojnarny i dużo ruchu pieszego) może i nie przytyłam, ale [...]

No ja to zamowilem 13,5kg bialek, poczynajac od bialek na noc, a konczac na sojowym :P Do tego 2 puchy bcaa tst. Wiem ze malo, ale niedawno byla promocja fitmaxa i poszedl tysiaczek :P A do tego dzien wczesniej zrobilem duze zamowienie na sfd (gdybym dostal maila dzien wczesniej to zamowienie bylo by 2x wieksze ;P) Czekamy na nastepne promocje.

[...] recznik i czyscił gryf po magnezji. Ja mam nadzieje ze nie bedzie problemu u mnie z uzywaniem. A co do sztrugsow to jednak ciezary w martwym jak na sztrugsy sa dla mnie za duze, a poza tym wole sie skupic na kazdym z cwiczen osobno Aylar Sylwetka cienko, waga nie wiem, ale chyba ok 87-88 kg. demolub No wlasnie takie samo mialem skojarzenie - na [...]

Jak możesz to pokaż to zdjęcie. Generalnie drobne zmiany zwyrodnieniowe o odcinku ledzwiowym i piersiowym , bez problemu z krążkami międzykręgowymi, po opisie nie da sie stwierdzic czy kifoza jest bardz poglebiona i jak duze jest skrzywienie boczne kręgosłupa. Tyle sie moge wypowiedziec , brak zdjęcia mi uniemozliwia szerszy opis

[...] ze dosyc mi przyszlo... Przedstawie wam moja diete i prosil bym o ocene, bo teraz wiem, ze dieta to podstawa. Zaczalem ja dobry miesiac temu. Godz 6.30 nalesniki 2dosyc duze godz 10.00 3bulki, przewaznie z szynka. godz 12.00 2bulki godz 14.00 maly obiad (nieraz zupa, a czzesciej to ziemniaki, chabowy, itp.) godz 17.00 2 skibki chleba godz [...]

Sniadanie: naleśniki dwa dosyć duże??? Kolacja: Budyń, kisiel albo chleb To chyba poleci do "najzabawniejsze teksty na sfd". Najpierw poczytaj podwieszone by złapać jakąś wiedzę

No właśnie, bo w gre wchodzą jeszcze inne używki Tylko, ja jakoś osobiście bym przy alko pozostał. Ew. palenie jeśli już. Cała reszta sieje zbyt duże spustoszenie w głowie i organizmie. W wakacje można się pobawić, ale jeśli co imprezę ktoś tak robi, to nie ma w tym nic dobrego. Także ja pozostaje przy alkoholu

Jeśli chodzi o duże partie starczy po 3 serie czy dać 12-10-8-8?

jak dla mnie to trening jest troche dziwny niby ma byc masa a duzo powtorzen i ta klatka razem z nogami mnie irytuje przeciez to sa duze partie miesniowe i chyba nie powinno sie robic na jednej sesji i tak jak napisalem wczesniej ze to pod rzezbe troche tak z tymi seriami i powtorzeniami

pavvel Zdaje sobie z tego doskonale sprawe, że obciażenie na organzim są bardzo duże przy treningu TS. Ja widzisz narazie nie mam żadnych problemów z wykonywaniem powt. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-09 15:16:51

pudzian mysle nie wszedlby w ustawiane walki. za duze ambicje i zasady. Mysle ze rozniesie nejmana z cellulitisem na plecach Generalnie Nejman za duzo pajacuje z paletkami do badmintona i innymi tekstami i mysle ze pudzian to taki czlowiek ktory skopie mu dupe za to .

to gratulacje jak nie mozesz utrzymac wagi i przechodziles juz pare razy duze odchudzanie.

nie chce mi sie czytac wszystkiego ale tego ze w Ameryce jest wszystko duze nie trzeba tlumaczyc. taki sa juz stany.

Witajcie, chciałabym schudnąć. Mój cel to 20% tkanki tłuszczowej. Moje posiłki to przede wszystkim śniadanie ( mleko z płatkami owsianymi płatkami czekoladowymi lub jajecznica z płatkami owsianymi zawsze jakiś owoc ) potem jem jakieś owoce, następnie chude mięso lub rybę z warzywami, i na kolację jogurt lub 2 jabłka. Ćwiczę 4-6 razy w tygodniu na [...]

Ja dostarczysz z diety 2g bialka/kmc i dopełnisz jeszcze 0.5g białka z odzywek/kmc to będzie świat i pół ameryki raczej wybrałbym markowe białko typu gaspari, syntrax, dymatize i traktował to jako nie za duże uzupełnienie diety.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lat Waga : 57 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Przyrost Masy (Jestem ektomorfikiem) Staż treningowy na słowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : full osprzęt - siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne (Pozniej mysle kupic jakiegos [...]

spróbuj syrop apetizer Poleciłem koledze i pomocny sie okazał. A brak apetytu z czegoś sie bierze ,wyreguluj układ pokarmowy i wydzielanie żółci. Rapacholin duże dawki Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2009-12-09 20:29:07

[...] jesc pelnowartosciowy posilek? przeciez to laczenie wegli z tluszczami, ktore nie jest polecane(?) 6 czy na dobrej redukcji zoladek jest skurczony czy staramy sie jesc duze porcje(zeby metabolizm przyspieszyc)? tzn moge sie najadac? 7 zwykle biegam po poludniu i po zakonczeniu przypada mi moment posilku; podczas biegania duzo pije i [...]

roberto ale nie podawałeś nam swojego nr gg więc istnieje duże prawdopodobieństwo że jest to płeć piękna

Przysiady tylne 12/40kg,10/45kg,8/50kg,6/55kg MC na prostych nogach 12/40kg,10/50kg,8/60kg,6/65kg WL 6,5,5,5 /50kg Wiosłowanie sztangą 10/20kg,8/25kg,6/30kg Wyciskanie na barki 12,10,8 /30kg Uginanie przedramion ze sztangą 12,12,10 /25kg Wspięcia na palce do palenia, do palenia Na treningu mocny PAŁER. *przysiady: progres zayebysty, kocham to [...]