duze

Nie polecam trenowania w ten sam dzień boksu (kickboxingu) i siłowni. To za duże obciążenie dla organizmu.

Witaj elaine Tak, mysle ze to wlasnie zmiana dietki spowodowala te rozterki jelitowe Zakupie blonnik i zobaczymy. Co do jej tyleczka to pewnie masz racje, ale i tak w porownaniu z moim jest boski przez duze B wiec sobie marze o takim Ciesze sie,ze zajrzalas im nas wiecej tym lepiej. W kupie sila!

sorry, ale musze tu coś posprawdzać grr... dalej za duże foty mam.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-16 12:41:02

A takie pytanie mam, bialko to masz WPC ostrowia? Jak ze smakiem i rozpuszczalnoscia? Duze gazy po tym sa bo sam sie nad nim zastanawialem tanie jest i tez musze troche oszczedzac :D

[...] jak juz zamieszasz w szejkerze to nie widac wody-piana do samej gory i trzeba czekac dluuuugo az opadnie tak, ze da sie wypic jednak zayebiste jak dla mnie, wazne, ze dziala duze gazy? to po tym? kurva a ja myslalem, ze od takich ilosci oliwy i oleju no zdarzy sie kolego, zdarzy ja rozrabiam WPc przed treningiem, macham godzinke, wracam pije i do [...]

[...] bol np przy robieniu rozpietek a ostatnio doszedl bol nawet przy nie wykonywaniu zadnej czynnosci, najbardziej stawy bolaly po treningu moze to dlatego ze podnosze dosyc duze jak na moj wiek ciezary (90kg na klate) i stawy byly przeciazone, po kilkudniowej przerwie zauwazylem ze z dnia na dzien bez cwiczen bol byl mniejszy. Trenowalem tak ( [...]

jem co popadnie ale staram sie zeby w porcji byly duze ilosci bialka i malo tluszczu. nie mam jakies okreslonej diety, jem makaron, ryz, piersi ,sery itp ;p suple biore sporadycznie, dopiero z 2-3 tyg temu, kupilem białko, witaminy i cos mocniejszego ;p / 10 ml priopy / 300 mety /8 ml susty/, jestem w trakcie kuracji ;p to jest 1 taki mój cykl.

ja też mam uda duże i z tym żyje. poprostu masz bardziej je rozbudowane, taka genetyka też może być, albo jak grasz często w piłkę to też się mogły wyrobić. pzdr

Ja osobiście też jestem za Pudzianem (nie znosze tego całego Najmana) Ale nie przesądzajcie że jeżeli Pudzian jest bykiem który waży ponad 140 kg to od razu zwycięży zapewniam was że nie tutaj siła bedzie miała owszem duże znaczenie ale jeszcze większe to jak do walki podejdzie Najman. Moim zdaniem bedzie chciał zamęczyć Pudziana a potem go zlać [...]

jakoś mało mi się tego wydaje, gdzie triceps? Rozpisz ten plan jeszcze raz na poszczególne partie mięśniowe. Plan najlepiej zmieniać tak co 3 miesiące, mięśnie muszą się rozwijać i musisz je na różne sposoby atakować. Na duże partie mięśniowe max serii to 16, na małe 12, z racji na Twój wiek przyjął bym na duże partie 12 na małe 9 i wydaje mi się [...]

[...] Cialo adaptuje sie do kata ataku. Zawsze w inny sposob. To jest naukowo udowodnione. Popatrz sam co masz w obszarze od kolana do stopy, tylko najwieksze miesnie: Gastrocnemius Soleus Tibialis Anterior Popliteus 4 duze miesnie, w tym jeden z 2 glowami. I tylko jeden kat ataku ? Zrodlo na ktorym opierales wiedze do rzetelnych nie nalezy...

[...] zamierzasz jesli po 2 do kazdego cwiczenia to na poczatku daj tylko po 1 glownym cwiczeniu na partie!!! Na pewno na male tak zrob - tylko 2 serie podczas 15 i 10-ek! na duze 3-4 to max Ja za pierwszym razem tez sceptycznie podchodzilem do HST wydawalo mi sie ze za malo wszystkiego. trening pokazal inaczej. Z mojego doswiadczenia moglbym Ci [...]

Już chciałem coś pisac ale, że aima mnie tak jakby uprzedził... Do autora-jeżeli trochę byś poczytał, to nie miałbyś kłopotu np. z ilością serii. Na duże grupy ja polecam robić tak od 12 do 14 serii, na małe do 10 serii najlepiej, zostaje jeszcze tzw/"średnia"grupa mięśniowa czyli barki i tutaj zalecam robić 12 serii. Co do tego, co [...]

Mam problem, od niedawna biorę BCAA z Olimpu, kupilam odrazu 150tabletek, jednak okazalo sie że są zbyt duże. Z poczatku jakos dawałam rade ale teraz w żaden sposób nie mogę ich połknac, probowalam juz chyba wszystkich sposobow. Czy moge ten proszek z tabletki rozrobic w wodzie lub np. zjeśc z kanapka ? Sory jak powtarzam juz jakis temat ale nie [...]

tu się zgadzam - jeśli upierać się przy ćwiczeniu tai chi to Chen wygląda najlepiej ze wszystkich odmian. Ale czy to kiedyś będzie poziom, ze da się tego użyć do walki to mam wątpliwości duże.

Sorry,bez urazy ale nawet ja podnosze większe cięzary niz Przemasso.Po każdym treningu jestem padnięty,a w nietreningowe chodze półprzytomny.Radzicie zmienic na fbw czy dzielony i jak duże ciężary wtedy brać?

tak w pierwszym pytaniu powinien być znak zapytania mój błąd;P a w drugim pytaniu chodzi i o to, że chce schudnąć i mi to wychodzi ale podobno gdy ćwiczy się na siłowni to masa wzrasta ponieważ mięśnie rosną a nie chciałbym tego. Chciałbym je mieć wyraziste ale nie za duże :)

co do cisnienia powiem tyle: z autopsji wiem że ciśnienie rozqrczowe (to drugie) maleje podczas wysiłku fizycznego a to pierwze raczej pozostaje bez zmiam. osobiście mam 135/65 i to dla mnie jest git. jeśli sie przybiera na masie albo sie bierze kreatyne to normalne że troche podskoczy ok +10. po drugie te domowe aparaty to troche nie dokładne. ja [...]

Pewnie tak , ja grałem tylko w podstawki I, II i III mi zawsze łatwo szło kopać Ruskich i Niemiaszków, potem im dalej za ural tym trudniej, a w okolicach Francji to już duże Fortece i wielkie armie zawsze, swoją drogą zawsze zaciekłe boje z Austriakami i Turkami o Bałkany były w EU III ostatnio jak grałem, to nie bawiłem się w przejmowanie [...]

duze partie 3serie male partie 2serie