duze

[...] zas o "uzupelnianie" ilosci kalorii w popoludniowej czesci dnia - to p oprostu mija sie z celem ...obnizaysz w ten sposob metabolizm - dawki jedzenia beda za duze ... ogolnie nie polecam Posilki powinny byc rozplanowane w miare regularnie a ich sklad powinien byc takze ustalony odopiednio do trenigu jak i pory dnia pozdrawiam [...]

[...] na wolnych ciezarach 4x w tygodniu, kazda partie tylko raz- ciezar dobieraj tak, by robic w 4 seriach od 6do 12 powt(nie mniej i nie wiecej niz ten przedzial) 12-14 serii na duze partie, 6-9 na ,male pon klatka i bic wt nogi czw barki i tric pt plecy przerwy od 1,5 do 2 min Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Duze brawa dla kolegi ,naprawde widac duzo wlozonej pracy w to co robil "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Tomek Jarosiewicz 240 kg ! Ten rezultat dooskonale rokuje przed mistrzostwami Europy juniorów. Tomek startuje 13 czerwca 2003 r. w piątek. Dla Tomka powinien być to szczęśliwy dzień, moim zdaniem są duże szanse na 4 a nawet 4 miejsce. POWODZENIA !!! POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Gary glutamina jest to czysta ,zaden peptyd ,sam teraz stosuje:) A aminki stosowalem troche duze tab. musialem gryz ale mi smakowaly:) sa z serwatki jak dobrze wiem,a bcaa nie bralem to nie wiem ale cene maja dobra. <<<Champions are Made Not Born>>>

Oczywiście , że Nastula jest najlepszym judoką ostatnich lat. Z tego co pamiętam to nie przegrał walki przez 4 lata w kat 95kg. i tak już zostało:) W kategorii 100 kg nie mógł się odnaleźc, ale i tak w '99 Vice-mistrzostwo Europy zdobył. Napewno lata swojej świetności ma już za sobą, ale dalej walczy i pokazuje klasę. Mam nadzieję i wierzę w to, [...]

ok prawda tylko ja osobiscie nie moge jak odpowiadam komus na pytanie a on do mnie z tekstem ze ok jak jest tak to on to wezmie bo sa duze przyrosty powiem mu cos innego to zmienia zdanie i wogole pyta sie po co odzywki jak juz ma sterydy to ja wtedy juz wymiekam i zaczynam jechane ale napewno masz racje wiecej szacunku dla nowych forumowiczow co [...]

[...] to bardzo dobre i sprawdzone rozwiazanie. Np. na uniwersytecie (UAM; pewnie inne tez) mozna cwiczyc judo jako element W-Fu. Zainteresowanie taka forma cwiczen jest bardzo duze! Slyszalem o Japonczyku, ktory w gimnazjum/liceum naucza judo w ramach W-Fu (oczywiscie mowie o Polsce). No i nalezy wspomniec, iz taka forma cwiczen jest ciekawsza [...]

Przeczytalem ze cwiczac wiecej niz godzine spalam juz miesnie. NIE TYLE SPALASZ MIĘSNIE (NIE PO 90 MINUTACH)-CO TRENING STAJE SIĘ NIEEFEKTYWNY Moj trening na mase trwa okolo 1.5 godziny. STARAJ SIĘ MIEŚCIĆ W 75 MINUTACH Cwiczac dwie partie miesniowe na jednym treningu i robic przerwy od 1.5 do 2.5 min tyle sie schodzi. TO ZNACZY MASZ ZA WIELE [...]

hmmm dobra to zrobie skos w dol skoro trzeba, bo o sile sie w koncu rozchodzi ciekawi czy moge robic cw na przedramiona? czy bedzie to juz zbyt duze obciazenie? jakie jest twoje zdanie na ten temat? odnosnie mojej silowni hehe to cwicze w piwnicy w bloku z 2 kolesiami sztanga hantle wyciag ''modlitewnik'' jest takze nie ma źle PKS ''ANOREKTYK'' [...]

Przedramiona nie zaszkodzą jeżeli chcesz je robić - to nie jest zbyt duże obciążenie - najlepiej jak je zrobisz w środę na koniec przed brzuchem Ja przedramion nie trenuje - wystrczy mi że trenuje martwy ciąg - trzymianie w gołych rękach na treningach niekiedy blisko 200 kg wystarcza mi na siłę uchwytu i przedramiona [...]

[...] te kilka nascie dni Gdy zaczniesz odblokowywac sie za szybko to nie da to zamierzonego efektu bo koksy dalej dzialaja. Oczywiscie jest to do osiagniecia ale musisz brac duze dawki clomidu i przez dlugi czas co wcale nie jest takie korzystne (bo clomid to tez lek i ma efekty uboczne)I wyjdzie na to ze zmniejszysz zyski cyklu i nie odblokujesz [...]

Jeden i drugi preparat wykazuje duże własciwości prozdrowotne, szczególnie w kontekscie poprawy bariery antyoksydacyjnej. Obydwa preparaty doskonale sie uzupełniaja wiec warto stosować obydwa. Proponuje GreenTea - 3 x 1 kapsułka po posiłkach Beta karoten 1-2 razy dziennie po jednej kapsułce po posiłkach szukala

a mogl bys powiedziec ile ten wyzszy ma wzrostu, widzialem go na zawodach w stargardzie i jego wzorst jak na kulturyste zrobil na mnie duze wrazenie. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

[...] praca. Czyli reasumujac dieta + trening = efekt ale pamietaj ze ten tez nie przyjdznie z dnia na dzien, to sport dla wytrwalych. Wiec uluz sobie diete, jesli masz w niej duze braki to wtedy przemys mozliwosc zakupu bialka, czy carbo (ewentualnie gainera) ale wiedz ze mozna to zastapic zwyklymi posilkami. Odpusc sobie narazie kreatyne - na to [...]

czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ??? TO BYL WARIANT DLA KOGOS KTO CWICZYL JUZ WCZESNIEJ I MNIEJ WIECEJ WIE JAKA ILOSC (W CIAGU TYGODNIA) CWICZEN/SERII DAJE MU ZAMIERZONE EFEKTY. W SZYBKIM SKROCIE: POWIEDZMY ZE KOLEGA CWICZYL KLATKE 1 RAZ W TYGODNIU I [...]

no ja tez mniej wiecej na klate i plecy mialem wiecej niz na reszte partii wiec tez moge sie zastosowac do tych wskazowek czyli duze 3 a male gr miesniowe 2 seriie tak?? jak pisalem w moim poscie ze juz wiem co i jak z HST wiec teraz wyznacze max dla 3serii po 15 powtorzen potem 10 5 i neg i analogicznie do mniejszych gr mm po 2 seriie [...]

w takim ukladzie - mozesz zaczac od 3 serii na duze grupy i 2 na male pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

fajne! w ktorym roku bylo nad Polska takie duze 95% zacmienie? w 1999?

Przepraszam ze przeszkadzam,ale mam prosbe! Przerobi mi ktos zdjatko,bo nie wiem jak to zrobic a jest troszke za duze! Z gory dziekuje:) Ja nic nie wiem,ale jestem tu dla Mojej Kochanej..:)