duze

brałem tę odżywkę kilka lat temu i naprawdę miło ją wspominam, niby dużo pszenicy, ale na niektórych najwidoczniej działa, bo ja odnotowałem duże przyrosty, teraz wcinam serwatki ale wiadomo- reklama;P dla kogoś kto ma mniej kasy, bądź chce odzywkę na dzień/noc, polecam

duże pieniądze, a za dużo możesz nie poćwiczyć :) jak masz możliwość idź lepiej na siłownie ;)

SplamTo: W ogóle nie wiem, czy dobrze mam ułożone, jeżeli chodzi o masę, wg tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ powinno to wyglądać tak 12 x 6 na duże partie, na małe 9 x 6 strusek: czemu ? Zostawić progresję tam, gdzie jest, czy zmienić wszędzie na stałkę lub regresję ?

bardzo dobra l-carnityna. Duże stężenie , pyszna w smaku, naprawdę warto. Godna polecenie w bardzo atrakcyjnej cenie Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-07-14 20:36:20

[...] wiesz o tym jak leci hst?? 2 ygodnie 15 powtorzen po jednej serii na partie nastepne 2 tyg 10 powtorzen 2 serie na partie i nastepne 2 tyg 5 powtorzen po trzy serie na partie duze na mniejsze 2. o ile dobrze pamietam :D ja tak cwicze i jestem zadowolny. i biceps i triceps polecam na koniec i w 15 nie rob dopiero od 10 po jednej serii najlepiej

Alexx a miałaś robiony taping? U mnie bardzo pozytywnie wpłynął na ból i opuchliznę kolan (mam chondromalacje obu). Minęły przewlekłe stany zapalne. Przy okazji stabilizował stawy. Dobrze mi się jeździło na snowboardzie w sezonie, to są duże obciążenia. Nie spodziewałam się ale kilka miesięcy klejenia w dużym stopniu pomogło. Pewnie od września [...]

Mistrzostwa Europy bez Wlazłego Najlepszy polski atakujący na pewno nie zagra ani w sierpniowych kwalifikacjach do mistrzostw świata, ani we wrześniowych mistrzostwach Europy. - Jego zaległości są tak duże, że nie ma szans, aby mógł wzmocnić reprezentację - powiedział trener kadry Daniel Castellani. Brak Mariusza Wlazłego, który ma kłopoty z [...]

Powoli z Galerii Sław nam się robi Galeria Kontuzjowanych. Duże osłabienie naszej kadry, niestety nie mamy drugiego równie wartościowego atakującego. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-07-14 23:01:18

Moim zdaniem za dużo serii. Postaraj się trzymać tego schematu: Ilość serii: a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia

nie rozumiem co masz na mysli/ albo jestem zbyt tepy :P mozesz jakos inaczej to ujac. jakie zestawy? O.C.B ? :P Drugie: - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa chodzi o a) 6-12 [...]

1.dla mnie jedyna "masowa prasa" jakiej słucham to Wodyn i czasem Ty. I sam siebie. 2.Jak jest książka to jest szum, jak jest szum to jest kasa. 3.To tak samo wszyscy trenowali u Wodyna bo robią wyciskanie z mostkiem ?xD albo u Ciebie bo robią Push-Press? takie dziwne dość stwierdzenie. Bo wątpie żeby Gironda ćwiczył wszystkich [...]

masz rękawice na siłkę i pas kulturystyczny?? bo szukam za nie duże pieniądze bo w koncu po to jest to forum

Przy treningach siłowych duże dawki leucyny w okolicach treningu powinny byc bardzo odczuwalne w porownaniu do jej braku, rok temu mialem 1kg leucyny i na prawde byla roznica w treningach gdzie łykało sie tego ok 20-30gram a bez niej jak już się skończyła, bez względu na to czy dieta byla masowa czy redukcyjna

zalezy od stazu jesli masz niski to jakis gainer ewentualnie ale dieta to i tka podstawa nie musisz trzyamc scislej diety przynjamniej 10 wskazowek zywieniowych. co do cwiczen fbw byloby najlepsze ciezary nie koniecznie duze. 15-10-5 to dobra metoda.

------------------------------------------------------------------------------------ Pep.e, mam od zayebania swojego stuffu z olimp'a/bx-a, terminy ważności białek gonią... Chciałem już wczoraj topic testowy założyć, ale pobolewa coś prawy łokieć, za wcześnie się chyba na duże (jak na mnie) ciężary rzuciłem. Najpewniej w sierpniu ruszę. [...]

Ok, jeszcze mam jedno pytanie ile robić serii i powtórzeń na duże partie i na małe partie mięśni w treningu na rzeźbę??

ile kg na poczatek skad mamy wiedziec. przykladowo robisz serie na klatke 50 kg 10 razy to zacznij od 35 albo 40kg i dokladaj 2.5 kg. normalne fbw czyli kazda partie 3x 12 duze serii 9 malych. mysle ze po 6 miesiacach bedziesz gotowy. przed tym powinines zrobic 9 serii na duze i 6 na male. a jeszcze przed tym wersje ktora podal gandi ja tak to [...]

nikt CI nie ulozy tutaj treningu. ale uloz sobie tak plan na takich podstawach: 1)Cwiczenia podstawowe 2)2 zestawy A i B 3)12 serii duze partie 4)9 serii male partie

okej, chcialem dodac jeszcze ze 3 razy wtygodniu chodze na Karate Kyokushin, a wczesniej cwiczylem tak: 4 cwiczenia na duze partie po 4 serie (12,10,8,8) 3 cwiczenia na male partie po 4 serie (12,10,8,8) a cyz pryzpadkiem 9 serio na male partie to nie za malo jak na 1 trening?

Albo może 5 na duże partie, a na małe 10?