duze

Camel, a komu wydaje sie ze ma duze nogi? Jestesmy, mniej wiecej, tego samego wzrostu, ja mam wiecej w biodrach i udzie U siebie widzi sie ostrzej niedoskonalosci

Witam wiecej czasu wiecej mocy wiecej masy jedyny minus ostatnio sie wazyłem waga 99kg czyli spadki... duzo sesji nauki stresu mało snu wody i mało jadła.... ale ubicie duze zyły powyłażyłu na barku zyła <lol> dzisiaj lekki trening KLata 2 cw i Trico

hm....z tym ćwiczeniem będzie ciężko, mam w domku drążek i powiem szczerze, że mam duże problemy żeby powisieć minutę bezczynnie, bo od razu ręce bolą i spadam. Nie wiem jak to będzie, ale się postaram. Mam bardzo słaby chwyt chyba, skoro palce od dłoni nie wytrzymują ciężaru mojego ciała, a jeszcze podnosić nogi!? ło, ciężko to widzę. Co innego [...]

jak po kreatynie miałeś tak duże spadki to dieta widocznie musiała kuleć na temat omy sie nie wypowiem bo to nie jest środek do moich celów

Wejdź do działu trójbojowego, a zobaczysz jak długo robi się siłę. Siłę buduje się latami, a cykle potrafią trwać po kilka miesięcy Zresztą, kto pisze, że duże ciężary muszą od razu oznaczać siłę ? pozdro

No tak, redukcja Jak widzisz na sobie to nie jest wcale łatwa sprawa aby tylko palić tłuszczyk a mięsień zachować. Człowiek uczy się na sobie i prawdopodobnie zbyt duże obcięcie węgli powoduje, że stałeś się płaski... i mięśnie mniejsze... Może za mało białka w diecie?

[...] wiec zachowalem sie jak dzieciak i stwierdzilem ze nie bede go robic( zastapilem go wyciskaniem na wyciagu). Ale dzis zrobilem i jestem bardzo zadowolony ciezary moze nie za duze ale od czegos trzeba zaczac 70x8, 65x10, 60x10 4. wyciskanie hantelek na lawce skosnej: 25x10, 22,5x12 5. rozpietki na lawce skosnej: 10kgx14, 10kgx14 6. rozpietki na [...]

W porownaniu z innymi nowymi, to cos przynajmniej czytales. Trening styknie :) Drobne poprawki: Barki - podciaganie sztangi wzdluz tulowia(latwe technicznie) 2s Klata - skos w gore Powtorzenia - 10,8,6 duze partie + zwiekszanie ciezaru w kazdej nastepnej serii Male partie 12,10,8 + zwiekszanie ciezaru w kazdej nastepnej serii. Czytaj cwicz!!!

2009.06.12 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 4 x 180 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, szerokim chwytem, głową w dół - ciężko 5 x 92 kg (z zatrzymaniem na klacie) 3 x 122 kg (NA KOMENDY + każde powtórzenie z zatrzymaniem na [...]

Hej, jeżeli chcesz trenować 4x tydzień to lepiej split 2x: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html -> wybierz któyś plan, ewentualnie zmodyfikuj według możliwości sprzętowych. Co do planu twojego kumpla - po pierwsze ty nie siedzisz długo na siłowni - szybko się [...]

w gruncie rzeczy trenning barków to 1 wielka rozgrzewka była. Barki to dużo powrórzeń, i duże ciezayra oprócz smifa to dziecinada nie trenning na barki. pzdr. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-12 22:36:55

co za swiat co za ludzie... przeczyta jeden z drugim 2 linijki i sie madruje ze trening z dupy Calvin do miski i czytania Don cisniesz dalej zgodnie z planem bardzo ciekawy temat licze na duze postepy i ciekawa relacje.sog nie wejdzie. zdrowia i mocy

Witam. Znajomy zaproponował mi cykl z takimi odżywkami Olimp - OMEGA-3 1000 mg - 100 kap Olimp - THERMO STIM 2x Olimp - ALA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Shock Therapy + Storm duże Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg Olimp Carbo® 2kg dodatkowo to co mi zostało 60 tab. [...]

duze ilosci wody i np kapusta kiszona , kefiry,

"superdrol od cybera - lipa, dobra dieta i +3kg, sila w miejscu, po kilku tygodniach spada - wiecej wody lapie sie po mono olipu . Co do blokowania, to nie wiem ja nic nie robilem i mialem sie dobrze.. Przy takiej toksycznosci, faktycznie lepiej mono, a jak juz konkret to tescia." Dużo złego można powiedzieć o tym środku ale jeżeli [...]

ciąg - miał byc sumo modlitewnik - nie wpisuj mylącej nazwy ponadto sproboj kleczec z boku ławki a nie za nia składanka - widocznie za mało było wyc od czubka - jak ma byc 100 to w ciagu ze 200 zeby tułów sie dorze stabilizował w box siadzie podobnie duze ciezary z tych samych powodow !!!

Spróbuj zrobić ciężkie przysiady, a potem przejdź do wiosłowań i ciężkiego martwego ciągu... To po prostu nie jest po drodze - przynajmniej dla mnie. Ja po plecach nie robię też brzucha, bo mimo wszystko prostowniki działają, a po plecach jest to zbyt duże obciążenie. No ale dla każdego coś dobrego !

[...] w glownej mierze jest zalezna od sposobu odzywiania, regeneracji i treningu. Warto o nie zadbac. Ogolnie rzecz biorac, czego bys nie wzial efekty bea podobne, ale to wszystko zalezy od wielu czynnikow. Mozesz wziasc nitroII, ale ja bym proponowal popatrzyc jeszcze na n.o.k.o ciekawy suplement, za nie duze pieniadze. SuperPumpa narazie odpusc

[...] info producenta) w skladzie profi whey mass jest WPI/WPC/WPH+dodatki na etykiecie, ktore tez wplywaja na cene. Poza tym, profi whey mass ma w skladzie olej MCT (ilosci nie duze, ale jednak dodanie tego na etykiete kosztuje). Poza tym, ciekawostka... W zwyklym carbo ( patrzylem na olimpowskie) jest 24,5% cukrów prostych, natomiast w profi whey [...]

Olimp - OMEGA-3 1000 mg - 100 kap Olimp - THERMO STIM 2x jaki cel? zbedne? Olimp - ALA zbedne Olimp - Vita-Min Multiple Sport Shock Therapy + Storm duże Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg Olimp Carbo&#174; 2kg zbedne dodatkowo to co mi zostało 60 tab. Olimp TCM 0,5 kg Olimp Pure Whey 80