duze

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie jest więc istotne jak/czy ona ulega zmianie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy będziesz wiedział czy spadał w obwodów gdzie gromadzi się dużo tkanki tłuszczowej, czy tam gdzie jej prawie nie ma. Jeżeli chodzi o trening, to [...]

nie ma co wiele roztrząsać; przede wszystkium trzeba przestac sieprzejmować ułozyc dietę właściwą- choc napewno taka od razu nie będzie można zacząc od 2g. bialka, 2g. tłuszczu, i około 6-8g. węglowodanów trening zas trzeba ułozyc od nowa, korzystając raczej z samych ciężkich podstaw- na początku nawet po jednym ćwiczeniu na grupę, 2x w tygodniu, [...]

georgu -popieram ponieważ to że miałeś uszkodzenie na poziomie l5-s1 swiadczy że dotknął cie problem z którym pewnie większa połowa społeczeństwa ma problem i nie wie jak sb z tym poradzić. Pytanie co to za uraz w jakich okolicznościach powstał i jakie daje objawy oraz jak wygląda twoja kontrola posturalna i funkcjonowanie w ciągu dnia oraz praca [...]

duże partie 12-15 seri małe partie 6-9 seri

Ja tu widze duze sutki

Grek - spoko, dałem odp powyżej. Jak masz jeszcze jakieś pytania - priv. ;-) Ja wcześniej nie robiłem żadnych fotek. Ale jak są takie dobre to może faktycznie kulinarnego bloga założę;-)) Zaraz dam wypiskę z diety z poniedziałku i może wtorek jeszcze zdążę wrzucić Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 13:08:03 PONIEDZIAŁEK Dieta Koktajl [...]

Moim zdaniem jesli chodzi o kcal i rozklad b/t/w to rotacje na DT i DNT moga miec niekiedy duże znaczenie. Podobnie jakznaczenie mają pory spożywania posiłków i rozkład BTW na posiłki... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 17:24:04 Czwartek trening A. Wiosło w opadzie nachwyt 3 serie rozgrzewkowe + 6 x 5 powt [...]

imo za duze skoki insy w krotkim czasie, moze za x lat sie zle odbic na organizmie ale mysle, ze wiesz co robisz, wazne zeby zaznaczyc innym, ze to nie do konca "prawilne" i dla kazdego Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2014-08-15 15:19:51

nie ćwicz razem nóg i pleców (duże partie mięśniowe - odsyłam do programów na tv sfd z dr Kaczką), klatki i barków - przy klacie barki się męczą więc lepiej nie robić ich w tym samym dniu.

OK dzięki za odpowiedź. Właśnie obliczam zapotrzebowanie do diety na jaką mam przejśc. W międzyczasie nasuneło mi się jeszcze jedno pytanie. Moim ulubionym żarciem jest kurczak +ryż paraboiled (w dzień) i twaróg+ mleko (kolacja). Składniki jak najbardziej przydatne w diecie masowej.Mogę tego wszamac naprawde dużo. Ale pytanie jak dużo możemy tego [...]

Spoko, teraz wszyscy będą mówić, że on walił duże dawki i im to nie grozi bo oni przecież nap.ierdalają mniej (cykle z 2,3 środków)pod okiem fachowców (SFD) Cykle od 6 do 12 tyg. (najczęściej).Podobno nie szkodzą bo kumpel Gienek brał tak i nic mu nie było Wmawiajcie sobie tak dalej a prawda jest taka, że większość osób robi to dla szpanu [...]

plan z dupy ? zacznij ćwiczyć FBW a tak ogólnie to na małe partie 2-3 ćwiczenia a na duże 3-4 ćwiczenia a nie wypisujesz wszystkie jakie są.

Oki więc ja ci pomogę AgnesLu Słuchaj treningi Taekwondo odbywają się dwa razy w tygodniu tj poniedziałek i środa dla grupy początkującej o godzinie 17:30 koszt wynosi 50 pln miesięcznie. (Dwa treningi free :D) Jeśli chodzi o dziewczyny to w grupie początkującej jest jedna (zaczęła trening z 2-3 tygodnie temu) i w grupie średnio-zaawansowanej jest [...]

Chamakolej ja bym z takimi zawodnikami jednak uważał, stójke Damian ma jaką ma, może Arlovski to jeszcze przejdzie bo już zwraczały dosyć jest ale Kharitonov oj ryzyko duże... ale kurcze, Damian byłby w stanie obalić i wygrać, a ile by mu to dało! Zyskał by naprawde dużo. Duffee bezpieczniejsza i całkiem realna opcja :-)

Jeszcze nie napisałem, że duże prawdopodobieństwo jest trenowania Judo. U mnie trening by wyglądał tak: Siłownia 3 x w tygodniu a Judo (lub też boks tajski) 2 x w tygodniu.

w FBW rób najpierw duże, potem małe partie.

aha zapomnialem dodac o olbrzymim apetycie bo to ma duze znaczenie czy towar dziala !!! jak narazie nie dam zlego slowa powiedziec na ten towarek jestem zadowolony z zakumu tyle sie teraz mowi o niedzialajacych scanach na eap juz nawet ludzie nazekaja

z b6 trzeba uwazac bo duze dawki sa rowniez toksyczne a sporo jest juz jej w roznych stakach itd. ja osobiscie do daa dokladam vitex. - niepokalanek mnisi/chaste berry jak kto woli:_)

Najlepiej laczyc DAA z Mxforce , wtedy jest super apetyt , duze libido idzie ladnie sila na trenigu i spala sie tluszczyk.

Danones mądrze napisała - może coś nie tak z treningiem, jak napiszesz dokładnie to będzie można ew. skorygować. Edit do mojej wypowiedzi wcześniejszej - ćwicząc i pozyskując tę samą ilość kcl z jedzenia zdrowego i śmieciowego, to raczej duże prawdopodobieństwo, że przy śmieciowych kcl będzie się odkładać co nieco. Zmieniony przez - porandojin [...]