duze

Witam. Mam kolejne pytanko tym razem dotyczy miesni brzucha. Brzuch jest duzym miesniem a jak wiadomo na duze partie zaleca sie wykonywac 12-16 serii. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mianowicie skoro brzuch jest miesniem nalezacym do tej samej kategorii co np klatka i plecy (duze partie) to dlaczego zaleca sie robic srednio ok 30 powtorzen w [...]

w boczkach estrogen tez ma duze znaczenie

Dobrze Wazz mówi. FBW daje duże możliwości rozwoju. Siema Wazz. Dawno zaglądałeś tutaj.

nie lubie tatara:P surowe mieso nie jest zdrowe hehe. wczoraj wypilem dwa duze piwka i sie lekko zakrecilem

[...] hormonów a one z kolei wchoddza se soba w kombinacje co często skutkuje róznymi nieprzewidzianymi reakcjami.Dlatego nigdy nie mozna powiedzieć jednoznacznie; chłopie masz za duze E2 i dlatego zero libido albo miękka pałka.To tak jak z jazda saomochodem.Na szybkość wpływa wiele parametrów, zakładając ze dwa auta są jednakowej marki i ztakimi [...]

Witam. Mam kolejne pytanko tym razem dotyczy miesni brzucha. Brzuch jest duzym miesniem a jak wiadomo na duze partie zaleca sie wykonywac 12-16 serii. Ale zastanawia mnie jedna rzecz. Mianowicie skoro brzuch jest miesniem nalezacym do tej samej kategorii co np klatka i plecy (duze partie) to dlaczego zaleca sie robic srednio ok 30 powtorzen w [...]

Ja bym ci poradził tak : Trening 3 razy w tygodniu np. poniedziałek,środa,piątek Poniedziałek(klata,biceps) środa(plecy,barki) piątek(Nogi,Triceps) Ćwiczenia sam sobie poszukaj ... jak chcesz na siłe i mase to cwicz progresem czyli np wyciskanie sztangi płasko 4serie 12-10-8-6(powt) za każdym razem gdy zmniejszasz liczbę powtórzeń dodajesz [...]

Hub,plecy, bicepsy i bary nigdy nie będą za duże Przegadajcie to z ziutą i ustalcie wersję obowiązującą, bo się gubię %-)

Jeśli pociąga cię walka na chwyty w parterze, dźwignie i duszenia, sporty typu judo czy zapasy, to bjj to jest to czego szukasz. I nie będziesz jedynym w tym wieku na treningach, starszych też znajdziesz. Na początku nie radzę tylko przesadzać z częstością treningów, żeby się nie przetrenować, a iść powoli, krok po kroku, z czasem zwiększać sobie [...]

Dziewczyny, dziękuję :-) Hub,plecy, bicepsy i bary nigdy nie będą za duże%-) ;-) Porównałam ze zdjęciami robionymi po pierwszym tyg.konkursu (dorzucone do podsumowania http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf10000faf5495c8d8ff6da2a1907fb.jpg ). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-10 00:37:10

Witam wszystkich. Rok temu kupiłem hantle i tak od czasu do czasu bez planu, diety i z wszelką niewiedzą machałem sobie nimi. Teraz jest problem ponieważ biceps znacznie odstaje (na plus) od reszty ciała. 'Trenowałem' jeżeli można to tak nazwać tylko jego i lekko barki. Potem 5 miesięcy starałem się zbudować cokolwiek masy na ograniczonym sprzęcie [...]

[...] posilek przedtreningiem -60min 200g kuraka + 100g ryzu nie widze koniecznosci brania bcaa przed treningiem ew. porcja mozna rozpuscic i wypijac podczas treningu (ew.) gdy sa duze zasoby energii - duzo sie spozywa weglowodanow - jak to zwykle ma miejsce na masie bcaa przed treningiem niewiele dadza podczas treningu dzialaja jaka antykatoabolik [...]

Taka budowa ja też mam chude łydy i przedramiona za to duże bicepsy i uda. I co bym nie robił naprawdę bardzo opornie idzie. Dlatego rozumiem że nie jest łatwo. Może to wina chudych kości :/

Wybacz, ale trochę sam sobie przeczysz;) Raz narzekasz, że split jest zły bo za rzadko trenujemy partię mięśniową, a w akapicie u dołu znowu narzekasz, że w splicie masz za duże obciążenie bo barki dostają przy klatce a później znowu są trenowane...zdecyduj się, co Ci nie pasuje;) Przecież przy klasycznym FBW czy HST też ćwiczysz całe ciało na [...]

Witam. Mam 15lat trenuje spontanicznie w domu codziennie 200x prawa/lewa reka hantlami 6Kg i 2razy w tygodniu sztanga 30KG i praktycznie codziennie brzuszki Aerobiczna6Weidera(gdy mam checi) . Trenuje juz ok.1-2lata z przerwami ale bez przerw juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to [...]

w tym przypadku jasne . napisałem to jako taką ,,ciekawostkę" jest to chemia oczywiście zgadzam się ale gdy zbliża się ważenie i masz baaardzo duże zaległości czasem warto. Na zawodowym poziomie takie rzeczy to normalka i tam się chemi rożnej nikt nie boi ;)

Witam, Piszę w tym temacie, ponieważ myslę, że mam ginekomastie... Duże sutki pojawiły sie ok 6 klasy - 1 gim. Pamiętam, że na początku pojawił się ból przy dotykaniu. Nie przejmowałem sie tym, dopóki nie poszedłem na basen, wtedy uświadomiłem sobie, że coś jest nie tak... ważyłem wtedy 60kg przy 1 76 to komicznie musiało wyglądać. Rozmawiałem o [...]

[...] robilem na poziom testosteronu wtedy pamietal ze miałem ze jest na maxa, a pozatym teraz zeby była erekcja musi sie kobieta bardzo nameczyc, i brak prawie porannych wzwodów, gdzie kiedys moglem kilka razy pod rzad kochac sie z kobieta a erekcja była przez wiekszosc dnia, tak jak mowilem mialem kiedys bardzo duze libido ktore spadło do zera...

Ja zawsze miałem bardzo duze libido, gdy zaczełem brac priopionat libido zaczeło spadac i z tygodnia na tydzien było coraz gorzej, wiec dziwnie to na mnie zadziałało, a co dziwne kiedys brałem omke i po niej nic Mi nie było libido cały czas takie same jak na cyklu i po. obecny stan utrzymuje sie od 3 miesiecy wiec organizm powinien sie [...]

Poza tym wczoraj sie dowiedzialam, ze nie powinnam cwiczyc na rece bo mam juz duze miesnie i urosna mi jeszcze gorsze... na nogi tez nie, bo mam zbyt masywne uda i tylko pogorsze ich wyglad jak sie rozrosna A mówisz, że nie rośnie.:-)