duze

nie koniecznie robiąc masę i dostarczają w ciagu dnia cały czas węglowodanów nie bedą one potrzebne zwłaszcza że uszczuplenie glikogenu nie jest duże pozdr

ludzią to jednak nie da sie dogodzić xD każdy chce mieć duże jaja a jak już coś powiększa to narzekają xD a co do włosów to dużo zależy od skłonności genetycznych

No 55cm niby mało a jak tak patrze na uda to wydaja mi sie za duże, hehe :D

Witam Jesteś typen ektomorfika, to że odkłada ci się tłuszcz to normalne. Każdy facet łąpie tłuszcz na brzuchu, bo pewnie tam go trochę masz. Podział treningu masz dobry. Moje rady: - zjedź z liczą powtórzeń max. do 12, na ostatnich seriach schodź do 8-10 powtórzeń - odpuść sobie przedramiona, przy dużych ciężarach wyrobią się bez dodatkowych [...]

Nogi: Przysiad tylni 3s Klata: Wyciskanie leżąc 3s Plecy: Wiosłowanie lub podciąganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s Bic: Sztanga stojac 2s Tric: francus lub pompki na poręczach 2s Na duze partie rób 3s 12/10/8 powt na małe rób 2s 10/8 powt

źle. za malo seri na duże partie FBW warto sie zabierać Jeśli interesują cię 2 zestawy mogę Ci zapodać.

[...] g / kgmc Tłuszcze - 116 g - 1,6 g / kgmc Kalorie z jedzenia: 2192 kcal owsiane kompletnie mi nie podchodza, a prawie nie jesc wegli to dla mnie nie problem =o problemem jest duze spozycie jajecznica musi wypasc? :( teraz tylko ktora racja lepsza smpa dlaczego nie balansowac iloscia weglowodanow? czemu trzymac sie tylko sredniej ilosci ww i nic [...]

Ja też mam z uv i hologramem, leci już początek trzeciego tygodnia, zarzucam 3 sztuki dziennie i jakoś szału nie ma... (może miałem za duże oczekiwania?? bo cykl dopięty na ostatni guzik) I dalej się nie dowiedziałem od was jak to jest kiedy meta klepie :)

[...] - 116 g - 1,6 g / kgmc - patrz białko Kalorie z jedzenia: 2192 kcal owsiane kompletnie mi nie podchodza, a prawie nie jesc wegli to dla mnie nie problem =o problemem jest duze spozycie jajecznica musi wypasc? :( Jeśli musisz to zostaw takie śniadanie. WW ustal np. w MC 100g na dzień, a w LC 50g. W każdym posiłku gdzie są węgle daj ich około [...]

Możemy popisać Ostatnio za duże myślę na noc i potem mi spanie nie wychodzi A propos Dżemu, będą grali w kwietniu u mnie w domu kultury, aż się zdziwiłam, że taka sława przyjeżdża do nas A Ty czemu nie lulasz ?

Co do tych przysiadów, to jako ciekawostkę podam, że mój ojciec od 1982r. gdy tylko zaczął trenować ciągle robił głębokie siady. Trenuje już jak łatwo policzyć 28 lat z czego 13 lat TS gdzie nogi były robione czasem 3 razy w tygodniu. I co ? Z nogami nic się nie dzieje, nigdy nie miał z nimi problemu a ciężary bywają baardzo duże Ja odkąd [...]

Posłuchaj Aras84 napisałem że nie interesuje mnie dieta i trening bo już mam rozpisane jedno i drugie. Widzę efekty, nie są za duże bo czego oczekiwać po 2 miesiącach ale można dostrzec gołym okiem. Mam w sobie trochę pokory i czytam każdą radę więc nie pisz głupot tylko jak chcesz pomóc to rób to we właściwy sposób a nie przez unoszenie... [...]

Daj fote całej sylwetki to ocenimy czy powinnaś wyszczuplić nogi. Ps. Chłopaki nie zwracają uwagi czy masz duże nogi (a nawet plusują jesli to miesnie a nie tluszcz) jesli reszta za***ista! Nie masz miekkich flaków to dobrze. Chłopaki lubią zdrowe dziewczyny a nie szkielety!!!

A na duze. 0.7 l.

[...] poginam i lubię bo to wygodne, a jeansy to wiecie i tak raczej od paru dobrych lat nosze takie "worki" jak to na nie babcia mówi ale czasem jakieś eleganckie spodnie by się przydały kupiłem ostatnio "pasujące na mnie" spodnie, czyli w udach obcisłe, w łydkach nawet, w pasie "tylko" z 5-8cm za duze, czyli daje radę

no właśnie, 5-12-18 nie za duże przerwy? ale z drugiej strony dłużej będzie się utrzymywać stężenie. Może się ktoś jeszcze wypowie

od kiedy vino na duze przyrosty.. zle slyszales

Większość zespołów stara się jak najszybciej wprowadzić pionierski system McLarena, jakim jest „kanał F”. Adrian Newey uważa jednak, że to rozwiązanie może być niebezpieczne. Obawy projektanta Red Bulla budzi fakt, że kierowcy mogą zmieniać docisk samochodów. W rozmowie z Gazzetta dello Sport, Newey powiedział: [...]

no i kable też duże ma poćwiczymy zobaczymy dzięki za te cwiczonka bede wykonywał jak mówisz i zobaczymy co z tego będzie

Nowy plan treningowy FBW na masę :) A-B-A B-A-B Przerwy między seriami duże partie 2,5 min małe 1,5 min :) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 12-10-8 + 1 rozgrzewkowa Plecy: - Wiosłowanie hantlom 10-8-6 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 11-9-7 + 1 rozgrzewkowa Barki: - Wyciskanie hantli 10-8 + 1 rozgrzewkowa Tricepsy: - Wyciskanie w [...]