duze

[...] treningu. Po 1,5 miecha zmniejsz liczbe serii przysiadów(cały czas zwieszaj ciężar), wywal prostowanie nóg i dodaj jakieś ćwiczenia dynamiczne typu przysiad ze skrzyni, wyskoki ze sztangą, podrzut czy rwanie. Z uwagi na to że dopiero zaczynasz ćwiczyć wyskok to w 3 miechy zrobisz duze postepy. Zmieniony przez - t137 w dniu 2009-02-25 23:10:54

Mecz realu z liverpoolem był słaby.Real grał zbyt indywidualnie,w dodatku tylko Robben szarpał.Duże wrażenie robi na mnie Pepe. Diarra mnie nie przekonuje ,jest waleczny i agresywny ale na boisku wydaje się zagubiony i w ofensywie jest słaby.

mlkv tak mi się wydawało, że gdybym taka "standartowa" ja miała nóż, to ktoś, kto mnie zaatakował bradzo łatwo mógłby mi go z ręki wytrącić/ wyrwać. Jednak faktcznie patrząc na to z tej storny, co napisałeś, bardzo łatwo jest zrobić komuś krzywdę, przez dźgnięcie. Pole rażenia, ze się tak wyrażę, jest dosyć duże, kurtka, ciuchy, nie [...]

WItam, Mam do zaoferowania kilka produktów firmy FitMax: Easy GainMass 2000 g (czekoladowy) Cena promocyjna (naddało mi sie troszkę produktów) info priv Mam jeszcze Krea - alkalyn duże opakowanie.

strata siana na całą tą kombinacje zrób tak -8 tyg orotan kreatyny 2x5g ( ma wyjść na dniach z Kaizena , może też być z firmy MAN ) lub inna forma kreatyny którą preferujesz , byle nie mono - 1-2 opakowania hypedrol x2 - 8 tyg jakiś spalacz venom/leviatan - dodać aero w dni nietreningowe , obciąć Kcal i masz mega ubitą sylwetkę aaa i [...]

Witam. Mam 26 lat, 185cm wzrostu 88kg tłuszcz około 22-23% Moim celem jest możliwie "jednoczesna" utrata tłuszczu i rozbudowa masy mięśniowej. Zapotrzebowanie kaloryczne traktuje jako dobrane właściwie, chodzi mi raczej o proporcje B/T/W i potrawy jakimi chciałbym je dostarczać. Trening 18:30-19:45. Dieta zaniedbuje zasadę "24kcal na 1 g. [...]

wywal szrugsy (chociaz te na upartego mozna by zostawic) i przysiady wykroczne. zmien kolejnosc wykonywania cwiczen - najpierw duze partie potem mniejsze (nogi-plecy-klatka-barki-tric-bic) i martwy rob przemienne z przysiadami tzn jako pierwsze cwiczenie w treningu A rob przysiady a pierwsze w B martwy ciag. na duze partie rob 2-3 serie a na male [...]

Zanim znow zaczniesz wbijac-zrob badania na poziom prolaktynyto tez moze miec bardzo duze znaczenie na niski poziom endogennych hormonow i ogolne zle/depresyjne samopoczucie. Jezli poziom prolaktyny bedzie wysoki to lekarz przepisze najprawdopodobniej bromokryptyne lub jeszcze lepiej np.Norprolac. Moze sie okazac,ze masz wlasnie wysoki poziom [...]

Więc tak - po pierwsze jak na ogólno-rozwojówce robiłeś taki hardcore to bardzo nie dobrze. Wiadomo nawet jakbyś robił więcej serii i tak by Ci mięśnie skoczyły ponieważ masz prawie zerowy staż treningowy. Przez pierwsze 2-3 miesiące zawsze są największe przyrosty. Po tym okresie koniec, wszystko zwalnia i właśnie WTEDY trzeba dodać [...]

Jak się ma przyjmowanie zincasu forte, i wpc lub innych produktów białkowych, jeżeli w przeciwwskazaniach możemy przeczytać:Przeciwwskazania: Niewydolność nerek. Nie podawać łącznie z tetracyklinami, kwasem acetylosalicylowym, indometacyną, ibuprofenem, tiazydowymi lekami moczopędnymi, kortykosteroidami, preparatami wapniowymi, substancjami [...]

duze dawki wapnia brane razem w porcji z cynkiem moga uposledzac jego wchlanianie. tyle.

nie to chodzi o bardzo duże dawki kofeiny

Cześć Chciałbym się dowiedzieć jak długo trzeba trenować schematami typowo kulturystycznymi żeby przejść na treningi siłowe. Kiedyś słyszałem że najlepiej to zrobić po dwóch latach regularnych treningów kulturystycznych. Ciekaw jestem jaka powinna być prawidłowość w przechodzeniu na kolejne stopnie rozwoju w treningu kultutystycznym tz. FBW [...]

Wczoraj po treningu cardio zasnołem jak dziecko Zazwyczaj jeszcze wieczorem przygotowuje sobie cześć posiłków na następny dzień,niestety wczoraj marzyłem już tylko o łóżku więc rano czekało mnie niemałe gotowanko Dziś czeka mnie poważny trening nóg,więc muszę się odpowiednio zmotywować,w takich chwilach lubię pooglądać jakieś dobre dvd z treningów [...]

To ok. Wybrałem masę, zresztą musiałem, bo jestem chudzielec. Jeśli chodzi o wygląd to chciałbym wyglądać podobnie jak ten gość tu na forum na zdjęciu w pomarańczowym tle u góry po lewej stronie :P On ma raczej masę mięśniową czy jest wyrzeźbiony? Jeśli chodzi o martwy ciąg to chyba nie będę tego robił bo nie umiem, i się boję, źle wykonywanie [...]

siodema - jaka kofeine jadles w takich dawkach? mnie sie zdazalo kawę stołową lyzka odmierzac, ale do 800mg raczej sie nie zblizylem. Jak samopoczucie na takiej dawce? Jak tetno? Na mnie duze dawki kofy dzilaja ****owo.

elektron 22, możesz bez obaw stosować kofeinę podczas cyklu kreatynowego. Kofeina jest bardzo często składnikiem dodawanym do stacków kreatynowych. Natomiast nie mogą to być zbyt duże dawki. pozdr

Cieniowanie - proces mający na celu zmniejszenie masy ramy, polega na zmniejszeniu grubości ścianki rury w miejscach narażonych na duże przeciążenia (http://www.dh-zone.com/artykuly/materialy.php) ramy w levelach to chyba jedno i to samo, rowerki bardzo popularne, cieszą się sporym zainteresowaniem, na forach rowerowych jest cała masa opisów, [...]

[...] tak po krotce moge Ci pwiedziec ze: 200mg wogole na mnie nie dziala 400mg zaleznie od dnia, pobudza lub troszke pobudza, czasem wieksza potliwosc 600mg wzmaga sie potliwosc, duze pobudzenie najczesciej, tetno szybkie, po ciezkich ciwczeniach jak MC, SQ na maksymalnych seriach chwila mija zanim sie "wycisze" 800mg leje sie ze mnie jak z [...]

Myślę że po dwóch miesiącach możesz dołożyć po jeden serii na duże i małe grupy. Chyba że po miesiącu już będą jakieś problemy to po prostu zmień kolejność ćwiczeń, szybkość, uchwyt itp itd. jakieś takie drobne kosmetyczne zmiany a mięsień inaczej zareaguje.