duze

generalnie trening poprawny jednak dałbym troszkę więcej serii w plecach i nogach , duże partie więc mogę pracy więcej wykonać w klatce dałbym jakieś ćwiczenie na skosie dodatnim dołóż łydki

mam jeszcze pytanko co do CM3, te dawkowanie zalecane przez producenta troche duze jest, w dni treningowe sprzedawca polecil mi 3 kapsy przd i 3 po treningu, natomiast nie wiem jak w dni nietreningowe, czy naczczo to brac, ile razy i po ile tego brac?

Pamietam lata temu była moda na duże ilości cynku w celu zminimalizowania aromatyzacji. Ale potem wypłynęły badania ,że za dużo cynku powoduje ni wchłanianie się innych minerałów jak miedź, chrom i inne. Daj sobie z tym spokój. Kup Exe lub Ari dobierz dawke i leć z cyklem. Inaczej jak pisze Azazell , zara będziesz stanika szukał jak Ci gino wyj**ie

Na wydolność wino to samobójstwo dla twoich stawów i ścięgien. Wino stosują mistrzowie którzy muszą się nastawić żeby środek szybko znikał z organizmu, a nie dlatego że dobre jest. Testosteron raczej lepiej nieco mniejsza dawka i raczej dłuższy estr. Będzie lepiej. 200-300mg max. Po co masz być spompowany i cięższy? Do tego dorzuć odrobinę EQ. Nie [...]

Hej. Szybkie pytanko, 1. czy male dawki testosteronu tj 150mg/tyg maja takie same szanse na skutki uboczne jak duże dawki? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 8/24/2020 10:55:40 AM

[...] z którego do tej pory byłem zadowolony, ale coraz więcej słychac negatywnych opinii na ten lab, a co do aptecznosci tego balkana co lata na czarnym rynku tez mozna miec duze wątpliwości. Wbije jeszcze pare amp i skocze na badanie testa. Bardzo jestem ciekaw jak wyjdzie. Oczywiście nawet jak wyjdzie dobrze to pewnosci co do tego czy siedza [...]

[...] itp itd. Tak powinien sie dac zapamietac? Skoro piszesz Wand, ze Royce jest teraz trenerem, to niech sie tym zajmie, na tym polu ma duzo do zrobienia, ma szacunek i tez duze pieniadze. Ale nie mam chyba po co dyskutowac z osobami, ktore uwazaja, ze dla pieniedzy warto zrobic wszystko. Nikt tu Royce'a nie chce gnoic, ale skoro zdecydowal sie [...]

Jeśli przypilnujesz treningu, diety i regeneracji jesteś w stanie się poprawić w testach sprawnościowych choć tego jak duże efekty będą nikt ci nie powie, zależy to od zbyt dużej liczby czynników. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-06 17:28:05

[...] moze po prostu na mnie tak slabo to dziala. albo dawka za mala, ale na 2 caps nie zdecydowalbym sie, na pewno samopoczucie byloby jeszcze gorsze. plusy jakie odczulem to duze pompy na treningu, ktore z kazda caps(dniem) byly coraz mniejsze, szybsza regeneracja i odczuwalny wzrost masy. ogolnie bardzo zalezalo mi na wzroscie sily a nie masy. a [...]

a powiedzcie jak lydki po przy tym sa strasznie duze wachania

W porządku, czyli 12. Wycieńczenie przy tym ćwiczeniu jest tak duże że oprócz tego że nie jestem w stanie liczyć powtórzeń, to w dodatku nie jestem pewny w jakiej fazie się ruch kończy. Po takiej serii nawet nogi mam spocone, więc tym razem bez koszulki. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-10-17 21:11:24

W porządku, czyli 12. Wycieńczenie przy tym ćwiczeniu jest tak duże że oprócz tego że nie jestem w stanie liczyć powtórzeń, to w dodatku nie jestem pewny w jakiej fazie się ruch kończy. Nie Ty jeden nie jesteś wstanie liczyć, ja też po prostu robiłem do wyczerpania i dopiero na filmie policzyłem Co do początku i zakończenia to zaczynamy w pozycji [...]

Tu sie nie ma nad czym zastanawiać. Zatłuszczenie jest tak duże że nigdy to estetycznie nie będzie wygladać a i przy takim poziomie tkanki tłuszczowej dodatkowe kg chętnie się pojawią w newralgicznych miejscach które chyba widzisz na swoich zdjęciach i za chwile będziesz musiał biustonosz nosić. Po co psuć sobie ciało. Wątpliwości mógłbys jakieś [...]

1. Na maszynie o wiele łatwiej - dla przykładu na klatkę wyciskam na ławce 75kg a na maszynie 95kgx2 tak tylko dla porównania :) 2. Wszystko jedno wg. mnie ale ja robię z łamaną 3. Nie zmieniaj ćwiczeń tylko podwyższaj ciężary, dopiero jak stanią ciężary i nie będzie dalszych perspektyw myśl o tym. 4. W fbw robi się powtórzenia po 15x każdą partie [...]

No to i tak dobrze z tymi ćwiczeniami Na rowerze godzina co drugi dzień z tętnem w okolicach 120 uderzeń na minutę, nie chodzi o duże obciążenie, a o systematyczny wysiłek na tym samym poziomie. Jeśli uznasz, ze jesteś już wystarczajaco wytrenowana to możesz spróbowac HIITa, pewnie o nim czytałaś? Seria brzuszków OK, ale pamiętaj, ze brzuch [...]

o wiele slabiej wypadaja... ale jak juz wspomnialem powoduje tez u niektorych duze problemy z psychika i zabija libido... srodek ten chetnie stosowany byl przez kobiety ...

Nie wiem, czy jest to konieczne, nigdy nie podobały mi się duże nogi (prowo %-)%-))

Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania. Ok. 2911 kcal - biorąc pod uwagę minimalne wartości (mam duże skłonności do odkładania tłuszczu ogólnie - endomorfik).

polacy to tylko uliczni fighterzy i nic wiecej W polskim MMA nie znajdziesz raczej ludzi z ulicy. Zawodnicy w Polsce to głównie zapaśnicy bądź wywodzą się z innnych styli. Poza jednym zawodnikiem nie słyszałem żeby któryś słynął z wyczynów na ulicy. Za to masz Jakubowskiego z wyższym wykształceniem, który zdobył tytuły w MMA a wcześniej w KB. Masz [...]

kreatyna mocno działa, poszedłem ostro do góry z ciężarami, w 3,5 tygodnia w przysiadzie z 5x85 na 5x120 i rekord 1x140, to nie są duże liczby ale progres spory w krótkim czasie od 3-4 dni doszedł nowy objaw, apetyt zniknął, jem 1/3 zapotrzebowania kalorycznego, mała szansa że dieta mnie to tego doprowadziła, miałem sporą nadwyżkę kcal, chyba że [...]