duze

z Pekinu? chyba nie przewidujemy takich gosci mieszkanie jest duze, kolo malty wiec pieknie polozone miejsce na BF widzialem ze oni chyba 1 czerwca na malcie maja sie spotkac, nie wiem czy cos tam sie czasem nie odbywa... King ty jestes poznaniak wiec powinienes wiedziec

OK, dzięki za wskazówki;) poprawiłam dietę: I.B/T/WW/KCAL 1 jajko całe 12,5/10,7/1/151 3 białka jaj 32,1/0/2,25/144 50g orzechów 7/32,5/8/323 laskowych 15g płatków 1,26/0,3/11/52 owsianych II.Przedtreningowy 30g kaszy gryczanej 3/1,5/23/105 lub makaronu razow. 100g mięsa 17/6/0/200 warzywa o niskim IG III.Potreningowy 30g ryżu [...]

duże cp + to mono

age to powinienes czuc od praktycznie 1 strzalu daja ed tak jak mowie kozak. Omo i DD mozesz leciec ale to duze daweki i nie weiem czy jestes we stanie je wykozystac piszac ze jesz pol kurczaka dziennie

Super regeneracja stosunek ceny do jakosci bardzo dobry kapsy troche duze ale spokonie da sie połknąc choc niekktóre osoby mogą miec problem ogólnie propdukt godny polecenia

Czy duze czy male ciezary , jalowa klotnia. Liczy sie ODPOWIEDNI ciezar, ale to wyczuwa sie z czasem co i jak jest z toba .

ja bym uwazal, mysle ze w znacznym stopniu zalezy od tego czy jestes endo czy ekto, noi oczywiscie zalezy od celu, generalnie w przypadku kulturystow duze znaczenie ma pozbycie sie nadmiaru wody podskornej. Jak ktoregos dnia nie wytrzymalem i zjadlem pizze zauwazylem ze zaczela mi sie znowu woda gromadzic. Jezeli nie jetes kulturysta [...]

[...] ale chrupiace byly i smaczne. aha te mielone kupilem na ok 4dni bo ludziska przed majówką wszystkie inne rodzaje miesa wykupili a nie chcialo mi sie jezdzic po miescie bo duze korki byly. co 2h staram sie dostarczac posilek lub pic gainera, fajne wrazenie twardosci zaczynam odczuwac jutro trening, nie moge sie doczekac. Zmieniony przez - [...]

..tcm+male cp ew. mono+ duze CP ktorys z tych 2 powinien byc ok zdr

ja mysle, ze to sie zmienia - za duze potencjalne problemy. ale mi chodzi po prostu co w tym jest. wpc - ok, wiadomo ze to z mleka (do tego biore bezsmakowa ostrowie - tam mi na pewno mety nie sypia ), pewne obawy mozna miec co do mono, ale to jest megatanie, nie wiem czy to by mialo jakies podstawy oplacalnosci. gainery - tu ewentualnie mozna by [...]

wejdzie na BF, odzywki i suplementy i bedzie widac. Tam jest duze mniej tematow niz u nas. Ale tego Venoma sie nie oplaca kupwoac. Jak juz to ten Hardcore

najlepsze cwiczenia na brzuch to sa unoszenie nog.nozyce,po swojemu i po miesiacu sa duze efekty fatu troszke spalilem i miesnie widac i brzuszki do swojego planu na brzuch czasami dozuce.Cwicze dwa razy dziennie brzuch okolo 13:00 i samym wieczorkiem 21:00

ostrowia to wpc, czyli ma dość duże bv,tak że nie jest produktem stricte na noc,aczkolwiek nic sie nie stanie jak bedziesz je tak stosował.

Ogólnie robisz za dużo wszystkiego ... 4ćwiczenia po 4 serie to jest 16serii na każdą z partie a ogólnie powinno się robić na małe partie: ~9-12s a na duże ~12-16. Poza tym o ile mi wiadomo to połączenie w 1dzień nóg i pleców jest kompletnie z d..y Połączenie też z pupencji trochę... i robienie 2x (bic i tric) i (klata i barki) Zmieniony przez - [...]

No dobra..teraz bede wiedział :) Tak cwicza moi koledzy daltego byłem ciekawy Waszej opini .. Chyba skorzystam z pomocy coacha lecz czekam na dalsze prozpozycje z tym ze musze miec w srode wolne =/ Najchetniej bym robił 2 x w tygodnie klate biceps i plecy..ale to pewnie za duze obciazenie.

Cybul, wiem np. barki i klatkę robie super technicznie. Zero targania na siłę. Natomiast plecy lubią dynamiczny ruch i duże ciężary. Aczkolwiek ja nie wiosłuję bardzo dynamicznie.Raczej umiarkowanie. Hades - podchwyt też mam dokładnie taki jak nachwyt. Nie wiem dlaczego Helssing - eheh, tak się trochę pobawiłem programem jednym. Zmieniony przez [...]

Brazylia ma komfort. Ale ciekawe jak się będą spisywać bez Ricardo, bo podobno dla niego już nie ma powrotu do kadry, a moim zdaniem to duże osłabienie.

To teraz sie takie duże dawki wali na pierwszy raz?

Rafał,wrzuć tutaj linka,nie mam czasu,zeby tego poszukać Co do nazw: hajime to jest zaczynac,po prsotu. Kesa gatame to trzymanie podstawowe. O-soto-gari - duże zewnętrzne podcięcie ippon-seoi-nage - pojedynczy rzut przez plecy itp. a tych nazw,co wcześniej pisałam,teraz już nie przetłumaczę dokładnie,grunt,że wiem,co to za techniki. Ogólnie [...]

[...] na ostatnią akcję tej walki,gdyby nie gong to samoańczyk by przegrał).Osobiscie chciałbym rezultat-Miras by Gogoplata (nie pogardzę też Anakonda Choke), a na poważnie to ma duze szanse zakonczyć to jakąś techniką niech tylko ruszy głową i wykorzysta fakt że parterowo JLB nie ma co przy nim szukać.Pozdro Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu [...]