duze

tutaj niema czego modyfokowac, ten trening jest tak znikomy... bez tricepsow po 1cw na duze partie... ehh zainteresuje sie lepiej jakims planem na mase-najlepiej FBW, pelno tego jest na forum. Jak nic sie nie "powieksza" to chyba czas zeby wprowadzic diete ale po to idz do Odżywiania

Po 1 - FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Po 2 - nóg nie katowałem i jak na razie nie zamierzam... Błąd. Poczytaj na ten temat w wyszukiwarce. Ja natomiast, żeby Ci uświadomić, dlaczego to jest błąd, przytoczę jedno zdanie: "Chcesz mieć duże bicepsy? Rób przysiady". Mam nadzieję że tego nie [...]

zauwazylem pewna rozbieznosc cen mozna kupic duze opakowanie za normalne 180zl ale niekotrzy sprzedaja po 139 .............ktos wiec skad ta roznica?? czy to nie walek

grupę mamy bardzo dobrą najgorzej jak zlekceważymy rywali z Czechami będziemy walczyć o 1 miejsce powtórze sie: obyśmy nie zlekceważyli Irandii Płn., Słowenii, które na pierwszy rzut oka wyglądają jak kelnerzy, ale to nie jest tak bo San Marino to cały czas trzeba grać na wysokim poziomie, chcąc się załapać mamy naprawde bardzo duże szanse

kup 2 jedno duze jedno male to ci wyjdzie 360 kaps i bierz 10 w treningowe i 8 w nietreningowe przy 3 treningach w tyg wyjdzie ci na: 40 dni chyba ze masz wiecej kasy to kup 2 duze pozdrawiam

[...] bede sie przeciez powtarzal. Git jest dobor cw i seri IMO co bym zmienil w kolejnosci parti napisalem A dlaczego nie powinienes bica na poczatku cwiczyc? Bo: - Zle ci bedzie cwiczyc duze partie (plecy, barki, klatke) - Bo przy 3 miesiecznym stazu cale cialo powinno byc priorytetem, a nie biceps Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-25 20:41:34

ćwiczenia najlepiej angażujace duże grupy mięśniowe takie jak zarzuty i rwania siłowe, przysiady, ciagi, wyciskania na barki, ćwiczenia mięśni ramion

[...] to wystarczy krotki okres czasu na regeneracje, ale w splicie juz nie i k***a obojetnie czy chodzi o poczatkujacego czy o zawodowaca bo i u tego i u tego w splicie ma zbyt duze obciazenie na uklad nerwowy aby dac mu 48h na regeneracje np po mocnych 12 seriach... czy ty naprawde tego nie rozumiesz?? to ze poczatkujacy cwiczy sztanga z 50kg a [...]

kurva ale na poczatku widac duze brzuszysko i małe cycki, nie dorasta do piet prawdziwej anima liberze

w twoim przypadku nawet duze ilosci bialka moga zaskodzic.. o kreaytjnie nie wspomne.. a co tu dopiero koks

''ćwiczenia najlepiej angażujace duże grupy mięśniowe takie jak zarzuty i rwania siłowe, przysiady, ciagi, wyciskania na barki, ćwiczenia mięśni ramion'' Tzn moglbys podac jakis przykladowe cwiczenia na to co pogrubilem Bo z rwaniem to kojarzy mi sie cwiczenie na triceps , co trzeba ciagnac na maszynie linke , ktora chwytamy za dwa konce sznura [...]

tj.mi oma ostatnio? doyebalem w udko normalnie,ze dalej kucac nie moge..pjerdole duze stezenia testow po girach nie bije

napisz co jest twoim głównym celem treningu . Na czym chcesz sie skupić wzrost :siły wytryzmałości szybkości , technika ,obicie ?? Ja robie to cyklicznie w zależności nad czym chce popracowac np. MASA Trening siłowy 3 razy w tygodniu Trening siłowy 8-12 powt obciaz. 70-80%maxa 12-14 seri partie duże 7 -10 małe partie . trening sportów 2 razy [...]

Jeżeli kółka przykręcone są do sufitu to śruby są rozciągane. A śruby wytrzymują duże siły rozciągające. (jeżeli wyciąg montowany jest do ściany to dział na nie jeszcze moment tnący i łatwiej o zniszczenie śruby). A wiec przy użyciu dobrych kołków rozporowych i odpowiednio dużych śrub nic sie nie stanie PS. Nie koniecznie musisz mieć atlas żeby [...]

Na skorupce Jaja klasy A, czyli przeznaczone do handlu detalicznego, muszą być oznaczone na skorupie numerami wyróżniającymi. Numer taki składa się z: 1. Kodu systemu hodowli: 0 - jaja z produkcji ekologicznej 1 - jaja z chowu na wolnym wybiegu 2 - jaja z chowu ściółkowego 3 - jaja z chowu klatkowego 2. Kodu państwa członkowskiego Unii [...]

Nooo jeśli mamy wyjść z grupy to są duże szanse na to że takie mecze będą miały miejsce . Rywale będą z najwyższej półki zatem dobry wynik nie przyjdzie raczej od tak sobie po byle grze

Kamil lubi mnie a wy to nie wiem duze usta i duze oczy chyba

Skąd Ci się to wzieło że jestem po 4 cyklach... xD? jak nawet w temacie pisze że to miałby być mój 1 cykl...zrobie zdjęcie jak staje na wage... i może temu że duże mam nogi, jak dziś mierzyłem to było coś koło 66 cm

[...] się treningi na masę, siłę i rzeźbę ? Trening masowy: - kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu - przed kazdym treningiem 1-2 serie rozgrzewkowe - ilosc serii na duze grupy miesniowe 12-16 (początkujący ok 10) - ilosc serii na mniejsze grupy miesniowe 9-12 (początkujący ok 6-7) - ilosc powtorzen w serii 6-10 - czas odpoczynku miedzy [...]

Ale mimo tego przyjedz na zawody cięrzary będą duże raczej napewno sądząc po zawodnikach którzy się zapowiedzieli