duze

Ja jestem zawsze strasznie glodna. Grek , i dlatego zawsze podobaly mis ei duze miasta, nikt sie krzywo nie patrzy, jest prawie pelna anonimowowsc, a ja jak wychodze na miasto to co 3 min. mowie czesc. w dodatku ludzie sa tacy typowo "malomiasteczkowi", nie wypada sie inaczej ubrac bo zaraz zjadą itd. okropen Wiem coś o tym @@-) Całe szczęście, że [...]

Ja jestem zawsze strasznie glodna. Grek , i dlatego zawsze podobaly mis ei duze miasta, nikt sie krzywo nie patrzy, jest prawie pelna anonimowowsc, a ja jak wychodze na miasto to co 3 min. mowie czesc. w dodatku ludzie sa tacy typowo "malomiasteczkowi", nie wypada sie inaczej ubrac bo zaraz zjadą itd. okropen

No to każdy co innego gada xD Gość z Marbo mówi że będą za duże tak samo jeden gościu a Ty i jeszcze jedna osoba mówicie że ok. Przy okazji Venc Ty jaki masz sprzęt od Marbo ? Chodzi mi o konkretny model ławki/stojaków bo planuje zakup i chce wiedzieć jak się sprawuje ten sprzęcik ;)

gimbus123 a jak Ci sie goi bo wiem ze miales duze te cyce

Jak już wcześniej pisałem (tu i w innych postach) - też mam bardzo duże uznanie dla pracy dr Różańskiego. A z resztą Twojej wypowiedzi zgadzam się oczywiście w 100 procentach.

Dzięki chłopaki w takim razie zdecyduje się teraz brać saw i kreatyne po treningu a jeszcze jedno pytanie bo na nim jest napisane żeby brać minimum 30min po posiłku czy ma to aż takie duże znaczenie? Zmieniony przez - schevy696 w dniu 2014-05-08 15:44:13

ja mam duże problemy z interpunkcją i inne takie tam %-)

Nie zawsze, ktoś kto ma duże umiejętności potrafi przekazać tą wiedzę. Wydaje mi się, że zawodnikom będzie łatwiej złapać kontakt z Werdumem i szybciej stworzą team. Ogólnie jeśli Werdum nie zacznie sobie robić jaj czy wygłupiać się, to sezon będzie bez szału, bo Cain raczej jest opanowany i chyba ciężko go wyprowadzić z równowagi.

A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu [...]

Witam, proszę speców o ocenę diety na masę :) Załączyłem dwie rozpiski, na dzień treningowy i nietreningowy. Oczywiście staram się urozmaicać posiłki różnymi rodzajami ryżu, kaszami, różne źródła białka, węgli i tłuszczów. Zauważycie pewnie, że dużo jest kurczaka, ale mam dostęp do dobrej jakości mięsa i po prostu bardzo mi smakuje :) Na siłowni [...]

możliwe że za duże obciążenia i technika z dupy to szybko łokcie dostały popalić, przerwa od treningu a jak nie przejdzie to lekarz

dzięki :) Jeden dzień na bank będę robić cały w terenie. Bo mnie to godzinne areło najbardziej psychicznie wykańcza. Najgorsze, że nawet nie chodzi o zmęczenie, owszem jest - bardzo duże po tej godzinie, ale ten wkrv, że to takie monotonne, że NIC się nie dzieje. Jeszcze jak sobie upoluję bieżnie z tv skierowanym na jakiś kanał z newsami, albo [...]

ŚRODA 07.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 5 Dzień2. 1a przysiady x6 40KG/40KG/40KG Ciężar dobrze dobrany, chociaż już w 3.obwodzie pojawiały się trudności... 1b. wypady x12 10kg/10kg/10kg na rękę nie wiedziałam, czy to wypady chodzone czy w miejscu? zrobiłam w miejscu, ale jakoś słabo mi szło...wolę chodzone 1c. Prostowanie nóg x25 [...]

Jury w składzie: Martucca Bull Mawashi Ruda wspólnie i po burzliwych naradach do finału zakwalifikowało 10 (!) zdjęć. Ze względu na duże zainteresowanie, duży wkład pracy i świetną atmosferę podczas konkursu postanowiliśmy troszkę namieszać w nagrodach ;-) Mamy dla Was nie 3, lecz aż 5 zestawów białko + szejker ufundowanych przez firmę Trec. [...]

[...] Z czasem ich ilość znacznie wzrosła. Od roku nie uzywam depilatora a ilosc ciemnych plamek nie maleje a ciagle wzrasta ponadto na łydkach tworza sie od czasu do czasu duze wypryski po ktorych zostaje ciemna blizna. Byłam u kilku dermatologów, jeden kazał mi stosować masc z 30 proc mocznikiem, drugi masc na przebarwienia (thiospot [...]

Nie będzie! Piszą Ci koledzy, że dawki za duże i żebyś leciał 400mg tygodniowo a Ty się upierasz przy 700mg week. Cykl na enanie to minimum 12 tygodni, powinien wyglądać tak w Twoim przypadku: 1-6 meta 30mg ed 1-6 prolo 200mg e5d 7-12 prolo 200mg e4d

7 maj 2014 Dziś wszystko w porządku. Na treningu pierwszy raz wiosło robiłem, strasznie ciężko idzie po 5 seriach martwego - przy 4 puszczają mi już przedramiona. Przez wadę postawy (hiperlordoza) mam dość duże problemy z przysiadem i MC. Trening: Przysiad 5x12 - 45kg Wyciskanie na płaskiej 5s 12-12-9-10-9 - 45kg MC - 5x12 - 47,5kg Wiosło - 4x12 - [...]

Według mnie ten plan absolutnie nie nadaje się dla Ciebie, masz 16 lat, raptem 6miesięczny staż na siłowni i rzucasz się na tak zaawansowany trening? Według mnie (jeśli już uparłeś się na SPLIT) idealny będzie dla Ciebie max 4 dniowy split np. klata+bary/bic+tric/plecy/nogi i trzymaj się przedziału że na duże partie (klata/bary/plecy/nogi) 12-16 [...]

Dzień 64 7.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/sq3529.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, szczypior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 22,5kg/25kg/30kg/35kgx5/37,5kgx4 [...]

Robiąc 2 serie rozgrzewkowe na duże partie mięśniowe można robić I serie bez ciężaru, a drugą z 60%? czy mniej i jak to wygląda z małymi partiami? Jedna seria samą sztangą,a później progresuj od 30-40%. Oczywiście traktuj to jako rozgrzewkę stricte pod dany ruch. Pierw rozgrzewka ogólna.