duze

Wielka szkoda, że nie zrobiłeś fotek przed w tym samym świetle i pod normalnym kątem, bo niektóre są robione z dołu, przez co cokolwiek trudno porównać. Choćby zdjęcie klaty przodem - zupełnie inny kształt, można by rzec, że przed testem miałeś okrutną dysproporcję, a daję głowę, że tak nie było. Wyraźną poprawę, mimo innych zdjęć, zauważyłem [...]

[...] nacisk : silka , kick , pilka nozna. Zadowolony takze jestem z sily bo ona zawsze byla mala tzn tak mi sie wydawalo i teraz tez jak patrze na silce to u mnie jakies mutanty sa , straszne suchary a duze ciezary szarpia. OGOLNIE TAK TO ZAPOMNIALEM PODZIEKOWAC TYM WSZYSTKIM CO TU ZAGLADALI , WSPIERALI MNIE I WSPOMAGALI DOBRA RADE !! WIELKIE DZIEKI.

Omega 3 w formie kapsułek żelowych do dwoch pierwszych posiłków zjadam łącznie 4g. Witaminy zjadam do pierwszego posiłku. Trzeci posiłek jest posiłkiem przed treningowym a po treningu - czwarty. Chodze na siłownie. Mój trening wygląda tak: na duże partie (klata,plecy,nogi) robie 12seri a na mniejsze partie mięśni 8 seri. Trening na rzeźbe (utrate [...]

DRW spoko..mam duże łóżko..12-nastke puścimy w nogi...będzie sie narkotyzowała

[...] podjechac jeszcze tydzień tym planem a potem zrobić regeneracje która będzie trwała tydzień czasu ciężary 30% maxa po 2 cwiczenia na partie łącznie 4na małe part.-6 seri na duze part .Potem chce znów pojechac jakims planem który wspulnie ułożymy .Horse power zjadlem prawie 1,5 puszki i połowa mi jeszcze została pojem ten tydzień i reszte sobie [...]

konkurencja byla zadna... tylko paru dobrych zawodnikow sie zjawilo... jak zwykle Robert zrobil pozadny wynik i bylo na co popatrzec... bardzo ladnie wypadl zawodik od nas, czyli z politechniki Lukasz Grzesiuk kat 82,5 kg p210 wl155 mc260 i ma jeszcze duze rezerwy ja ubolewam nad tym, ze spalili mi ciagi na 180 ehhh

Możesz dorzucić do tego duże ilości makaronu dwu lub trzy jajecznego. Siłka dwa lub trzy razy w tygodniu i więcej póki,co Ci nie potrzeba. Najpierw wpadnij w rytm i jedz i ćwicz z pełną regularnością,a nie jak niektórzy młodzi...raz sobie pójdą ,raz nie pójdą na siłke i tak to jest. Jedz jakościowo,regularnie....

[...] 21dniowa 'kuracja' np. Harmonetem/Logest 75 mikrogramow gestogenu 21dni x 75 mikrogramow = 1575mikrogramow. Fakt,ze sa wspomagane malymi (20-35mg dawkami estrogenu),ale te ilosci rowniez do gigantycznych nie naleza. Chcialam tylko zasugerowac,ze sa leki,ktore dzialaja w bardzo malych dawkach,dlatego wierze,ze 1g afp moze miec duze znaczenie

Z góry dzieki za takie duze zainteresowanie moim tematem:P Celem treningu jest oczywiście złapanie kilku kilo więcej masy Coś o mnie: 175cm/ 76 kg kapke tłuszczyku jest.... moj trening: 4 razy w tygodniu, po kazdym treningu conajmniej 20 minut aerobów(glownie w celu poprawy brzucha) i brzuch Czylireasumując wszystko : - wywalić HMB na rzecz np [...]

1)czy lepiej taka małą ilość powtórzeń, czy zmniejszać z następnymi seriami obciążenie. ŹLE KOMBINUJESZ - ZA DUŻE OBCIĄŻENIE ŁADUJESZ W PIERWSZYCH SEREIACH WIDOCZNIE 2)metoda podnoszenia obciązenia czyli czy szybko, powoli, dynamicznie, moze w jedna strone szybko a z powrotem powoli?? RÓWNE TEMPO 3)czy lepiej jednego dnia i górną cześć ciała i [...]

Nic... chciałem rozkrecic pedalską atmosferę na forum. A tak na serio.Na trening zdejmujesz okulary,czy może nosisz soczewki?Czy duże jest prawdopodobienstwo,że ktoś Ci włoży palca w oko na treningu grapplerskim? Chciałbym się dowiedziec,bo noszę soczewki i chcialbym zacząc trenowac BJJ na studiach.Są jakieś przeciwwskazania?

PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" [...]

nie duze woreckzi silikonow:D

[...] o kupowaniu klubów przez "bogaczy" ?? Ja osobiscie bym wolal aby klub został w rekach Brytyjczykow bo raczej jest pewne ze beda dbac o to aby klub przynosil zyski A osoba spoza wysp kupi klub i moze sie Nim znudzic jak zabawka zostawiajc na pastwe losu, choc wiadomo ze za tym ida na poczatku duze pieniadze i korzysci dla klubu

[...] tutaj albo w poniedzialek klatka lzej taki układ mi się podoba, a co do klatki to wiadomo ze zalezy mi na niej bardziej niz np na miesniach nóg, poza tym i tak mam dosc duze. Mam jeszcze prośbę, mógłby mi ktoś napisać które ćwiczenia wybrać i ich ilośc, poprzednio cwiczylem jedna partie dziennie, czy cwicząc dwie ilosc cwiczen ulegnie [...]

hmm pierwszy raz bede robil HST i nie jestem przekonany do takiej malej ilosci serii, plecy i nogi to duze partie wiec po 2 serie na najciezsze cwiczenia wydaja mi sie odpowiednie

przy definicji i tlumieniu glodu moze miec duze - chodzisz glodny caly czas VS masz ladnie wytlumiony glod przy rozwoju muskulatury w teorii tez moze miec wplyw, ale stawiam ze u niewielu osob, ze wzgledu na to, iz malo kto jest mega dokladny w innych zwiazanych z tym zagadnieniem kwestiach

Jak poinformowała katalońska prasa, Barcelona jest zainteresowana pozyskaniem pomocnika Liverpoolu, Mohameda Sissoko. Władze Barcelony chcą po zakończeniu obecnego sezonu wzmocnić drużynę i w kręgu zainteresowań klubu pojawiło się kilku zawodników. Przedstawiciele z Camp Nou nie ukrywają, że najchętniej sprowadziliby do zespołu innego pomocnika [...]

Hmm nogi+barki? wydaje mi sie ze za duze obciazenie na kregoslup bedzie a biorac pod uwage moj niski staz i slabo rozwiniete miesnie plecow to rozwiazanie nie jest za dobre

1)"ŹLE KOMBINUJESZ - ZA DUŻE OBCIĄŻENIE ŁADUJESZ W PIERWSZYCH SEREIACH WIDOCZNIE" - no razcej nie skoro w pierwszej serii jestem w stanie 18 razy wypchać, a wedle rozpiski seria powinna zawierać 15-12 powtórzeń. 2)"RÓWNE TEMPO" - oki, kumam, ale równe moze być szybko i wolno 3)"WSZYSTKO MASZ W PROGRAMIE" - no nie [...]