duze

Ale duże chyba ok. 40zł a małe 7zł/szt? Jakoś tak

Nikt nie zadaje pytań więc ja o coś zapytam :-). Twoja dieta wygląda tak, że stosujesz carb cycling z podziałem na DT i DNT. A co myślicie o carb cycling z podziałem na np coś takiego: 2 dni w tygodniu ( np trening pleców i nóg) kalorie 125% dziennego zapotrzebowania 2 dni ( reszta dni treningowych) kalorie np 110% dziennego zapotrzebowania 3 dni [...]

Witam koksy. Ułożyłem dla siebie dietę i wystawiam ją wam do oceny i ewentualnej poprawki. Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : http://i.imgur.com/Vi5AFqF.jpg Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 184 Staż treningowy : Brak Obwód pasa : 73 Obwód klatki piersiowej : 79 Obwód uda : 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : biegi, w-f [...]

Odstaw wszystkie stymulanty na miesiąc, gere, kofe itd. Co do beta alaniny to organizm się przyzwyczaja, ale to nie jest stymulant. Z czasem możesz nie czuć swędzenia, ale stosować możesz dalej bo ona nie działa doraźnie tylko podobnie jak kreatyna, musi się "zmagazynować". Agmatyne dobrze połączyć z czymś jeszcze np z cytruliną i wtedy 1-1,5g [...]

Miła wiadomość! Rano klatka i biceps - właściwie bez zmian - 5 ćwiczeń po 4-5 serii (po 4 serie w rozpiętkach i przenoszeniu za głowę. Biceps: sztanga łamana 28kg/2x10p 33/2x7p 38/2x6p nachwyt na drążku łamanym (uchwyt na części prostej) 6x10p mniejszy ciężar i chwyt małpi (aby karbowania nie zrywały naskórka); jednak szerokość (chwytu) ma [...]

za duże ryzyko też bym nie brał nic na wodzie z jakiejkolwiek firmy wiedząc co się dzieje z SAA teraz.

" Diety nie liczę tylko jem zdrowe produkty i dużo :D " w twoim wieku najlepsze rozwiazanie ;) spogladaj też w lustro jak nabcie spadnie dodaj, jak za duże na treningu to odjąć i tyle :)

i tak bym zrobil jednak tak jak propoowalem, napuchniesz na tej insie jeszcze bardziej. Ja trenu nie jestem zwolennikiem bo za duze spustoszenie sieje w organizmie i hormonach wiec lepiej z nim ostroznie.

Zero problemów z tajmingiem Suple i posiłki? Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. No właśnie - zbyt krótki czas, zbyt [...]

MISKA Ostatni posiłek na oko, bo w knajpie. W ogóle ten tydzień dość rozwichrowany jedzeniowo, jakichś służbowych kolacji i lanczyków mam kupę. Ale będę wybierać co wygląda na najczystsze, no i poza tym będzie czyściutko Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, surowa [...]

Ponad 2lata temu zaczełem brać metanabol,zjadłem 60tabletek 5mg nie wiem dokładnie czy to po tych tabletkach,ale zaczełem mieć problemy i to duże ze wzwodem,na początku wogołe go nie miałem,pozniej było troche lepiej.Po miesiacu zaczełem brać testosteron razem z deką i odziwo po teściu wogóle nie miałem ochoty wiekszej na sex i do tego problem ze [...]

2014-12-16 wtorek nogi przysiad - 100 x 8 / 120 x 8 / 140 x 6 / 150 x 5 / 150 x 4 / 100 x 6 / 100 x 6 - po ostatnich słabych technicznie przysiadach dziś pełne skupienie na technice, nie wchodziłem na jakieś duże ciężary, ale mimo wszystko 4'ki konkretnie zrobione prostowanie na maszynie - 4 serie uginanie na maszynie - 4 serie brzuch spinanie na [...]

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. A teraz lecimy z tematem w bardziej uporządkowany sposób. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W tym tygodniu [...]

250 ok. ale 500 zbyt duzo. tak jak kolega wyżej pisze, będzie duże wahanie.

Nikt nie zadaje pytań więc ja o coś zapytam :-). Twoja dieta wygląda tak, że stosujesz carb cycling z podziałem na DT i DNT. A co myślicie o carb cycling z podziałem na np coś takiego: 2 dni w tygodniu ( np trening pleców i nóg) kalorie 125% dziennego zapotrzebowania 2 dni ( reszta dni treningowych) kalorie np 110% dziennego zapotrzebowania 3 dni [...]

bardzo słaby pomysł,duże wahanie stężenia bedzie i skoki estro

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego [...]

wystarczą 3 posołki ale musza być odpowiednio zbilansowane ( duże ) Jeżeli trening będzie odpowiedni to boks nie koliduje z siłownią, a raczej odwrotnie jeśli chodzi o odżywianie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html bardziej zaawansowanie masz [...]

[...] znam chlopakow kturzy w britisch championship ( 1wsze miejsce zdobbywa pro karte ) byli 2-3, bija hormon tylko w czasie przygotowan i nie wiecej niz 6iu. Insulina, T3, duze dawki testa ale HGH zawsze rozsadnie, nie stac choc sa sponsorowani przez wieksze firmy. Jak w moim poscie/temacie napisalem juz wczesniej, od jakiegos czasu przeszukuje [...]

Witam drodzy forumowicze, na początku może kilka słów wstępu z mojej strony, bo wydaje mi się że strona psychiczna w aspekcie trenowania jest bardzo ważna a w moim przypadku jest to pewnego rodzaju walka z samym sobą i losem który niestety nie szczędził i nie sczędzi mi batów ale pozytywnie i do przodu, więc do dzieła! Zainspirowany osiągnięciami [...]