duze

[...] cyklu pietnastek w hst obciazenia beda dosc niskie).Po tym tyg na zerwej diecie zastosuje juz diete masowa i zaczne trening arnolda tylko wersje delikatniejsza 10 powtorzen po 4s na duze i 3 na małe partie a pozniej zacznie sie ostra jazda juz nie moge sie doczekac wielkie dzieki za pomoc nie stetty nie moge ci przynac soga bo nie mam abona

Na początku jak zaczynałem ćwiczyć to ćwiczyłem te duze partie mięśni teraz miałem około miesiąca przerwy (przez szkołe "STARY KUJON SE JEZDEM" ) Przerwa ta mi minęła i postanowiłem zmienić plan treningowy na taki troche zaawansowany... Teraz są wakacje i zamiast obijać sie i leżeć do góry d...ą to warto coś zmienic w swojej sylwetce... [...]

1.Dziękuje za pomoc ... sogacza niedam ... sam wiesz dlaczego 2.To zrobie 9 serii na duze grupy i 6 na małe :] 3.Wbijać progresje ?? czy lajtowo po 10 powtórzen jechac ? 4.PS: Ogólnie nie zwazając na ilość cwiczen ktore zredukuje (patsz pk2) planem moge jechać ?

Musze zrobic duze zakupy jakies produkty spozywcze !! Oliwe z oliwek itp.. moze jeszcze dozuce omege 3:) I carbo:) Mam problem z przytyciem ale tkanka miesniowa mi rosnie:) Zreszta pokombinuje jeszcze z dietka:) pozdro dla wszystkich:)

[...] ochrony naciagnieciecia lub zerwania miesni?To poprostu zdrowy rozsadek za tym stoi - tak jak napisalem - UZYWANIE PASOW JEST UZASADNIONE I KONIECZNE ze wzgledu na bardzo duze zagrozenie kontuzjami przy treningu na duzych ciezarach.Nie wiem jakie mialoby byc naukowe wyjasnienie naukowe?Praca magisterska na ten temat?Dokladne badania na temat [...]

mowisz ze nie wplywaja, ale jak sie je wykonuje dobrze technicznie i bez szarpania na duze ciezary ale i tak nie wierze ze to sie nie odbije kiedys na kregach...

Zależy to od kilku czynników. W BJJ ze względu na intensywność treningów ( z reguły 5 razy w tyg ) często dochodzi do przeciążeń. Jak jeszcze trenowałem wyczynowo koszykówkę to zdążyłem się nauczyć że jak zaczynają mnie boleć stawy to w razie kontynuowania morderczych treningów kontuzja murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym [...]

Ej a jattaman to nie byly takie duze jakby roboty a z nich takie male wyjezdzaly?? Bo nie moge sobie przypomniec dokladnie.

te duze dawki nolvy to jest przesada, 20mg spokojnie wystarcza przy standardowych cyklach.

Zależy od celu.Np. na mase Na duże grupy mięśniowe : Plecy,Klatka,Nogi,Barki - około 12 serii. A powtórzenia 12/10/10/8.Choć możwesz troche zwiększyć liczbe powtórzeń Na małe grupy mięśniowe : Biceps,Triceps,Przedramie,łydki - mniej serii 9-6 serii, ilość powtórzeń około 12.Z tym, że na przedramiona robisz więcej powtórzeń mniejszym ciężaram, [...]

moim zdaniem jestes poczatkujacy wiec na male grupy 4-6serii na duze 6-8

osoby np z chorymi nerkami powinny uwazac z wieksza iloscia bialka - tyczy to kazdego bialka osoby podatne na osteoporoze jesli nie uzupelniaja diety w duze ilosci CA moga rowniez miec problemy

zawsze robilbym duze grupy na poczatku, male na koncu - a ewentualne zmiany jedynie w ramach tej zasady, czyli np. czasem zaczynac od klaty, czasem od plecow.

Progresja? Raczej uważac aby regresja zbytnio nie postępowała Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, duże ciężary i mała objętośc.. Chyba, że coś źle doczytałem i nie robisz redukcji... pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-12 15:20:34

idź do lekarza jescze raz najlepiej po skierowanie do specjalisty ew idx do szpitala lub prywatnie bo duże kolejki sa niestety. Jak masz te problemy już ponad miesiąc to pewnie jakąs bakterię złapałes ew coś podobnego radze się ym powaznie zajać bo sraka przez tyle dni to nie po cp napewno

TEN-SHIN, jak chcesz takie cos stosowac to polecam metode 5-10-20, chodzi w tym oto ze stosujsz to tylko na duze patie mięśni, 3 ćwiczenia, 1, 2 podstawowe a 3 izolowane te 3 ćwiczenia robisz jedno po drugim, potem przerwa i 3 takie serie robisz, pompa nieziemska np.. wyciskanie leżac 5 powt, od razu 10 powt. hantleki na skosie i pot tym od razu [...]

To poprostu zdrowy rozsadek za tym stoi - tak jak napisalem - UZYWANIE PASOW JEST UZASADNIONE I KONIECZNE ze wzgledu na bardzo duze zagrozenie kontuzjami przy treningu na duzych ciezarach. Moja prywatna opinia jest taka, że zdrowy rozsądek nie stoi za trenowaniem na tak dużych ciężarach, przy których konieczne jest używanie pasów. Jestem w stanie [...]

ta atlas sie klania male partie 9-12s duze 12-16s powturzen jak jestes nowy 8-10

Mam pytanie jakies zwezony przedsionek komore sercową to stanowi jakies duze zagrozenie przy cyklach ? Lekarz mowil ze nie mam sie co tym przejmowac i duzo osob tak ma i zyje... Bralem cykle i narazie ok.Co wy na to ?

Cholera wie.. potrafi mi zaszalec ciśnienie, choc normalnie mam raczej za niskie.. Ale bywają duże skoki, najgorzej działa na mnie mono.. Co do przekrwionych oczu również sie zdarza, choc często trudno ustali przyczynę (nauka po nocach, komp itp, itd..) Koniec offtopic'u jak masz jaką sprawę to prv, to nie topic o mnie i moich problemach pzdr.