dużo białka

Jak wiesz meta jest dobra do robienia masy i w okresie stosowania mety musisz v******lac dużo białka, ale nie zapominaj o witaminkach, kreatynę bym wrzucił jakoś w dwóch ostatnich tygodniach zażywania mety. A daj tą twoją dieteBo jestem ciekaw jak ona wygląda.

tzn dosc nieprecyzyjnie to napisalem, bo gdy bede wchodzil na cykl, robie manipulacje weglami tj: DT- wiecej DNT- mało, duzo białka dorzucam aeroby, takze mysle ze pas nie powinien duzo skoczyc :) 1-3 ed 50mg 3-6 ed 75mg si?

ja bym superke odpuscil sobie teraz!! co do 8 tyg na propie to nie wydaje mi sie zeby bylo za dlugo .. niech poczuje moc testa i tak najlepiej dziala do 8 tyg przynajmniej ja odczuwam tak wszytkie testy a pozniej zejscie winkiem ... superke odstaw pomysl ile bedziesz tego musial wkoc ?? a eod=e2d co do spalaczy to lepiej ulozyc sobie diete tak by [...]

rano do kreatyny wegle niepotrzebne. jesli faktycznie jestes ekto, moze zostac ten szejk potreningowy - mieszasz wtedy wszystko razem. omege3 zdecydowanie warto dokupic - generalnie prawie nie masz tluszczy wielonienasyconych. warto tez czesto dorzucac tlusta rybe. ja bym zwiekszal tluszcze. juz teraz mozna sie tez zastanawiac czy nie masz za duzo [...]

troche chyba za dużo białka... nigdzie nie poleca się więcej niż 2 g/kg ciała, chyba że na ostrej redukcji, nieprawdaż?

Wydaje mi się, ze za dużo białka a za mało tłuszczy.

zobacze co sie bedzie działo po tygodniu jak zaczne diete :) mozna jakos zobaczyc ze np za mało tłuszczy albo za duzo białka?

fbw juz cwiczylem i jakos nie widzialem zbytnio duzych efektow, mozliwe ze nie przykladalem sie do tego i zbytnio nie skupialem sie na makroskladnikach, dzisiaj mniej wiecej staram sie jesc duzo bialka i wegli mimo tego ze nie mam diety coz sprobuje ponownie pocwiczyc na tym planie:) Mam jeszcze jedno pytanie przez ile mam cwiczyc na tym planie i [...]

[...] kcal-80 b-45 w-12 t-59 kcal-760 3. To samo co 2 Trening 4. Białko whey 30g b-24 w-3 t-1 kcal-110 5. To samo co 2/3 6. Twaróg 100g b-17,5 w-4 t-14 kcal-121 Olej lniany t-10ml kcal-88 b-17,5 w-4 t-24 kcal-209 b-216 w-91(z Warzywami) t-232 kcal-3223 b-2,6 w-1,1 t-2,8 po treningu daj ww a na śniadanie posiłek białkowo tłuszczowy dalej za dużo białka

W I posiłku czemu wywalasz żółtka a dajesz orzechy? zostaw zółtka... Za duzo białka wg mnie, masz 2.5 na kmc, zredukuj do MAX 2, daj wiecej weglowodanow. Nie biegaj z taka nadwaga, chyba ze masz jakies plytki metalowe w stawach Zredukuj dieta i silownia, pozniej bedzie czas na bieganie... IV "posilek" czemu ma sluzyc? I, II i V są ok, [...]

Polecam, sam tym lecę i nie narzekam. Zamiast tego rozgrzewka, rozciąganie całego ciała. polecam bieganie. Siłka 3x w tyg : przysiady ze sztangą 6-8 powt, 3 serie wiosłowanie sztangą 6-8, 3 wyciskanie na prostej 6-8,3 wyciskanie na barki 6-8,3 drążek podchwytem 5-8,3 potem http://www.youtube.com/watch?v=Qr2Om3ROVVE po wszystkich ćwiczeniach [...]

No skoro już jest za dużo białka, to i tak większość idzie do poprawki Przy okazji zredukujesz też węgle.

Witaj, sporo tych kalorii ,jednak jak jest pewny że tyle potrzebujesz to ok. Obetnij białko(za dużo białka z prochu) ,nie potrzebujesz takiej ilości na masie a dodaj tłuszczy. Śledzie w oleju jadaj sporadycznie.Stawiaj na produkty nieprzetworzone. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-23 22:00:33

[...] może mieć mało witamin,aminokwasów itp. W przypadku jedzenia z mcdonald's jedzenie zawiera duże ilości tłuszczu co przekłada się w tkankę tłuszczową.Jednakowo zawiera też dużo białka i węglowodanów potrzebnych do treningu,co za tym idzie łatwo zbudować,,masę,, na mcdonald's jednak ciężej będzie z redukcją tłuszczu w cielę, długoterminowe [...]

Ja szukam takich ciasteczek ktore maja duzo bialka i malo wegli i tluszczu, takie trudno jest znalesc i chcialem zely naby przepisy były na jednej stronie by ktos pozniej nie musial szukac.

no nietstey nie mam teraz kaski na bialko ani na nic bede poprostu wpierdzielal duzo bialka w postaci pozywienia dalem 65 za ruska chyba sie wyfrajerowalem troszku mozna do tego brac kretune tzn czy ona cos pomoze ?? bo slyszalem ze po cyklu jak sie zje kreatynke to troche daje

może za dużo białka w diecie, ja też podobnie reagowałem na jego nadmiar mimo że nie jestem alergikiem Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-03-25 17:24:58

to jak jakaś choroba skory wyglada... Idź do dermatologa... ale nie mow od razu ze jesz odzwyki i duzo bialka bo nawet cię nie zbada a diagnoza będzie już wystawiona... ;-P !PzdR!

za dużo białka---> też tyjesz

[...] takie objawy (bywało gorzej). Dietę ostatnio trzymałem na 2500-3000 (nie była super rygorystyczna i super wyliczona, natomiast odpadły wszystkie śmieci typu fastfood i słodycze, w zamian za dużo białka i warzyw). Wyeliminowałem też biały cukier (węgli miałem sporo: owsianka, ryz, warzywa, miód). Jak zaczęły się problemy to dietę też poluzowałem.