dużo białka

[...] co zaobserwowałem - jeśli mam 40g białka na posiłek to mam apetyt jak koń, mógłbym wrzucić i 1200 węgli z czystego żarcia i dalej chodziłbym głodny. A jak już wrzucę więcej tego białka to delikatnie przyhamowuje apetyt. U mnie jest taki problem, że ja lubię i umiem naprawdę dużo zjeść ;-D Także mnie ta duża ilość białka w posiłku ratuje ;-D

[...] - jeśli mam 40g białka na posiłek to mam apetyt jak koń, mógłbym wrzucić i 1200 węgli z czystego żarcia i dalej chodziłbym głodny. A jak już wrzucę więcej tego białka to delikatnie przyhamowuje apetyt. U mnie jest taki problem, że ja lubię i umiem naprawdę dużo zjeść ;-D Także mnie ta duża ilość białka w posiłku ratuje ;-D Dokładnie.

Dzień 28 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zjedzone w okreslonych porach. Po ucieciu wegli staram sie dokladac jeszcze wiecej warzyw. Głodny nie jestem praktycznie w ogole. Suplementacja Przyjeta wzorowo. Nie wiem czy to wina supli czy tez nie ale od jakis 3-4 dni po kazdej wypitej porcji bialka strasznie boli mnie brzuch, [...]

[...] były chwile zwatpienia ale nigdy sobie od tak sobie nie opuszczałem lub zamienialem posiłkow. Co jakis czas, a dokladniej co 2 tyg. były stosowane cheat meal'e. Bardzo dużo mi dawały. Z jednej strony były odskocznią od ciągłej i niezmiennej diety ktora przepyszna mimo wszystko nie była, z drugiej strony natomiast podkrecały metabolizm co [...]

[...] była lipa bo jak wspominałem cwiczyłem rano po pierwszym posiłku Z racji tego ze ostatnio szło cięzko postanowiłem nie dodac obciążenia, ale jednak to był mały bład bo szło dużo lepiej. Siady wydaje mi sie ze robiłem głębiej osttnia serię niż osatnio, ale plecy dosyc mocno czyłem tzn. domsy jeszcze trzymały. Wykorki ok syzyfki mega cwiczenie, [...]

[...] Maguta jeśli brakuje Ci białka to wypróbuj mojej ulubionej pasty , dodaję ja zawsze do kanapek, jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka tuńczyk w oleju (odsączony), SER BIAŁY CHUDY, JAJA NA TWARDO, sól, pieprz i oczywiście pobudzjąca apetyt musztarda, dużo musztardy, wszystko łączysz, podajesz z pomidorami,papryką, sałatą.......

z tym scinaniem białka to nie prawda duzo osób o tym mówi a jeszcze nikt nie podał dokładnego przykłądu przez alkohol to tylko woda leci nie mięśnie więc ztym scinaniem to jest MIT

no niezłe linki UWAGA SZUKAM DOBREGO TANIEGO BIAŁKA jakieś propozycje ? bo sie nei znam za dużo tego i Carbo jakies by sie przydało tylko nei wyjeżdżać mi ****a z serwatką rolmlecz

Zalezy jakie bialeczko, patrz ile ma bialka w sobie, ile innych, np zeby nei bylo laktozy za duzo Mi osobiscie podoba sie ta ostrovia, tanio i nie jest zla

mdragon mi sie ta dieta nie podoba ostatni posilek to raczej powinien byc bialkowy no + oliwa po treningowy posilek tez raczej z dupy ja bym podbil bialka troche bo duzo wazysz i dodal kcal xD

a cos z firmy biogenix bo dla mnie jest najlepszą firmą Tylko yanas mi chodzi o takie białko zeby suchy miesień mi robilo te bialo bo mase mam tzw zeby mialo duzo procent białka 80% czy cos takiego bo ja sie kompletnei nieznam na białkach Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-18 10:06:03

[...] trywialne bo jestem starszy o 4 lata (36 skończyłem we wrześniu) ale może uda się nadrobić dłuższym stażem całkowitym i lepszym samopoczuciem psychicznym związanym z tym, że dużo rzeczy osobistych które wymieniłem na początku fajnie się układa. Ustalam zatem cel na koniec 2023r. - wtedy najpóźniej ma być życiówka. Oczywiście wyłącznie [...]

[...] abym miała co zjeść podczas sobotniego śniadania ;) Dodam jedynie iż nikt nie musiał Bamberowej o to prosić, sama zaoferowała nam swoją pomoc, spędziła z nami bardzo dużo czasu a przecież nie musiała tego robić, mogła w tym czasie leżeć przed TV z wywalonymi cyckami albo zająć się swoimi prywatnymi sprawami. Jakby ktoś jeszcze nie [...]

PIĄTEK PIĄTECZEK PIĄTUUUNIO - dzień treningowy. Seba namawiał mnie na trening nóg ale dwa razy w tygodniu to jednak za dużo }:-( Poszła za to klatka z bicepsem oraz brzuch - chyba najkrótszy z treningów ;) Także bardzo szybko się uwinęłam i nawet cardio ' weszło ze smakiem' %-) Dziś na siłowni dostałam kilka cennych wskazówek odnośnie wykonywania [...]

[...] :-) No i teraz to co najważniejsze czyli dieta. Wyeliminowałem już ze swojej diety rzeczy słodkie , ograniczyłem w dużym stopniu spożywanie rzeczy tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie [...]

[...] 2 dni z rzedu. 6 Suplementy po co mi one? Stosuję izolaty białka w czasie dnia jako uzupełnienie 2 posiłku czasami zamieniam także z sałatką na podwieczorek (gdy np. zjem za dużo węgli i tłuszczo na obiad). Na noc kazeinę mikro cząsteczkową jako uzupełnienie posiłku i główne źródło białka na noc. Kreatyna tak kupiłem, nie wiem po co, ale [...]

[...] : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

[...] mam apetyt jak koń, mógłbym wrzucić i 1200 węgli z czystego żarcia i dalej chodziłbym głodny. A jak już wrzucę więcej tego białka to delikatnie przyhamowuje apetyt. U mnie jest taki problem, że ja lubię i umiem naprawdę dużo zjeść ;-D Także mnie ta duża ilość białka w posiłku ratuje ;-D Właśnie dla trawienia ta mniejsza ilość to jest bajka :D

[...] zapowiada, że w ciągu 1-2 dni dostanę @...ostatnio mi nie wyskakiwał ostatnią tabletkę DIM jadłam końcem stycznia), a przed stosowaniem DIMu zawsze mi coś wyskoczyło i to dużo większego niż teraz i zwykle była to taka bolesna gula, a normalnie trądziku nie mam. Czy to może być zapowiedź, że znowu mnie zacznie tak strasznie boleć brzuch [...]

[...] ludzie się pytają ' co chcesz dostać?'. Jak nie spytają to kupią coś co drugiej osobie może się nie przydać/ nie spodobać. I po co wyrzucać kasę? No chyba, że ktoś ma jej za dużo - to proszę bardzo ;) Odbiegając od tematu... Dziś CZWARTEK - DZIEŃ TRENINGOWY- PLECY TRENING: 1.Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia – wąsko 2x12 2. Wiosłowanie [...]