[...] w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej skórze i działa. u mnie na karcie nie pisze jaka specjalizacja ani w wku nic nie [...]
[...] czy jest możliwość na SP zamiany drążka na pompki ? i biegu na pływanie w każdej jednostce ? Czy w ogole nie ma takiej możliwości? ktoś do Chełmna na 06.09 ? Możesz zamienić drążek na pompki czy też odwrotnie. Z basenem to wyjdzie. Nie wiesz - nie wypowiadaj sie. Zamiana jest mozliwa dopiero w momencie kiedy jest sie zolnierzem zawodowym. Czyli [...]
Z tego co żeleś pisał to on ćwiczy mma i do tego siłownia więc tak formę podtrzymuje. Zawodowym nie jestem ale sam kickboxing trenuję,choć teraz od jakiegoś czasu przerwa.ale bieganie,drążek,brzuszki z 4x w tygodniu jest.
U mnie nie pisze jaka specjalizacja ani w wku nic nie mówili Co do fizycznych to polecam robić brzuszki,drążek i biegać po te 5km bo na sprawdzianie będą 3km na czas Zmieniony przez - Geng w dniu 2016-08-03 22:08:06
I tu sie mylisz kolego. Warunkiem uzyskania pozytywnej oceny z wfu (zaliczenia) jest uzyskanie minimum 3 ocen pozytywnych sposrod 4 konkurencji ( brzuszki,10x10,drazek,3km) Wybiera się ktoś z okolic Chełma na styczeń ? Jak wygląda sytuacja z podciaganiem na drążku, jak ktoś zrobi mniej niż 8 to co wtedy, wszystko niezaliczone? Jak to wpływa na [...]
Dodatkowo polecam od samego początku ćwiczyć, codziennie na spokojnie robić pompki, drążek, jeżeli się da to iść pobiegać. Czas bardzo szybko mija i egzamin z wfu mieliśmy po 2,5 miesiąca. Róznie bywa z zaprawami, my w ciągu tych kilku miesięc mielismy bardzo mało zapraw. Bardzo duzo czasu spedzilismy na poligonach. Moj kolega po 2 miesiącach był [...]
kobiety mają już 3000 , no i brzuszków już nie ma . Siema, skąd takie info? Byłem teraz w styczniu na kwalifikacjach do jednostki , na sprawdzianie były drążek lub pompki , 10x10 lub koperta no i bieg 3 km , a brzuszków nie było . Było kilka dziewczyn no i też biegły z nami 3 km .
Można nawet zrobić formę jak się chce. U mnie na pododdziale był drążek i poręcze, do tego przywiozłem hantle i obciążenia, czasami udało się wyrwać na siłownie czy basen. Powiem więcej, nawet cykl na mecie solo udało się zaliczyć hehe. Jak się dobrze ogarnie temat to można sobie poćwiczyć. Gdzie byłeś ziomek na sp?
Żeleś i abdulan jak się u was chłopaki podciągają na zaliczeniu z WFu? https://www.youtube.com/watch?v=bzC4ri8YGLU Coś takiego wchodzi w grę %-)? EDIT: Do WSO są siłowe, a w jednostkach techniczne? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-07-09 18:42:47 Do WSO patrzą na technikę podciągania. Nie wiem jak jest w SP czy w wojsku, ale powiem Ci, że WSO nie [...]
Pierwszy miesiąc to była głównie musztra. A powiedz jak wyglądał inny dzień po miesiącu. Na siłownię można było chodzić, był jakiś plac dostępny z drążkiem żeby samemu można było trochę poćwiczyć? Coz. Napisze to po raz kolejny. Wszystko zalezy od tego gdzie trafisz. U mnie to wygladalo tak, ze wcale caly dzien nie cwiczylo sie musztry. Owszem, [...]
Nieźle panowie, każdy skarży się na drążek, a zaj**iście wam idzie w bieganiu. Osobiście nie mam problemu ze zrobieniem ponad 20 podciągnięć z pełnym wyprostem rąk (nachwytem oczywiście), ale ciężko jest mi przebiec chociażby kilometr. Nie mam zamiaru teraz biegać - mam nadzieję, że na SP uda mi się podskoczyć w górę trochę jeśli chodzi o kondycję [...]
[...] jak wyżej kolega,nie zrażaj się ja pomimo swojej wagi 96kg (gruby nie jestem) 3km ok 13 minut więc na ten moment chyba nie jest źle jeszcze a sp nie zaczęła się jeszcze.drążek zaczynałem od 5 powtórzeń a teraz robię z 16 i to przy takiej wadze.najważniejsza wytrwałość i sumienność Dzięki geng za ten plan armstronga. Robie go już drugi [...]
I tu sie mylisz kolego. Warunkiem uzyskania pozytywnej oceny z wfu (zaliczenia) jest uzyskanie minimum 3 ocen pozytywnych sposrod 4 konkurencji ( brzuszki,10x10,drazek,3km) Wybiera się ktoś z okolic Chełma na styczeń ? Jak wygląda sytuacja z podciaganiem na drążku, jak ktoś zrobi mniej niż 8 to co wtedy, wszystko niezaliczone? Jak to wpływa na [...]
[...] i brałeś zwolnienia z WF :p Mozna zamienić pociągnięcia na pompki ale wierz mi ze prawidłowo pompki mało kto robi i duzo powtórzeń nie zaliczają. 48 trzeba zrobić zeby zaliczyć. Ja wolałem drążek i zaliczyłem na 5. Wystarczy wybijać sie na bujane i nie trzeba miec duzo siły zeby je zrobić. Zmieniony przez - Patryk2301 w dniu 2017-03-17 14:18:45
Dodatkowo polecam od samego początku ćwiczyć, codziennie na spokojnie robić pompki, drążek, jeżeli się da to iść pobiegać. Czas bardzo szybko mija i egzamin z wfu mieliśmy po 2,5 miesiąca. Róznie bywa z zaprawami, my w ciągu tych kilku miesięc mielismy bardzo mało zapraw. Bardzo duzo czasu spedzilismy na poligonach. Moj kolega po 2 miesiącach był [...]
kobiety mają już 3000 , no i brzuszków już nie ma . Siema, skąd takie info? Byłem teraz w styczniu na kwalifikacjach do jednostki , na sprawdzianie były drążek lub pompki , 10x10 lub koperta no i bieg 3 km , a brzuszków nie było . Było kilka dziewczyn no i też biegły z nami 3 km . W przygotowawczej wciaz jest 1km, przynajmniej tak caly czas mamy [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
