drugi cykl

[...] zintensyfikowac cwiczenie, najlepiej przez wydluzenie fazy ekscentrycznej . a jak do tego dojsc -pierwszy etap to zwykle dynamiczne podciaganie sie w 4 seriach po 8 powt -drugi etap to powolne opuszczanie sie w ostatnim powtorzeniu -trzeci etap to powolne opuszczanie sie w 2ch ostatnich powtorzeniach -dziewiaty etap to opuszczanie sie powoli [...]

[...] okres poltrwania poszczegolnych srodkow (np w przypadku mixa 2,5-3 tygodnie, propa okolo 3 dni czy cypio/enana 10-14 dni, ale np wino czy meta mozna powiedziec ze na drugi dzien przestaja juz dzialac, bo maja krotki okres poltrwania, tak ze trzeba to brac pod uwage konczac cykl). Wino Balkan bdb, ale wez w tabsach, nie w strzalach. Prop [...]

[...] CI pogratulować zarówno progresu jak i wiedzy. Wypowiedzi miło się czyta, są pouczające. Bynajmniej dla mnie. Chciałbym również zapytać co byś wybrał z suplementów na swój drugi przemyślany cykl. Chodzi mi głównie o kreatyne i jakąś przedtreningówkę, chyba że coś innego polecisz ;) Wcześniej jedynie wpadł mono. Dieta oczywiście jest dopięta i [...]

[...] CI pogratulować zarówno progresu jak i wiedzy. Wypowiedzi miło się czyta, są pouczające. Bynajmniej dla mnie. Chciałbym również zapytać co byś wybrał z suplementów na swój drugi przemyślany cykl. Chodzi mi głównie o kreatyne i jakąś przedtreningówkę, chyba że coś innego polecisz ;) Wcześniej jedynie wpadł mono. Dieta oczywiście jest dopięta i [...]

'W Waszym przedziale wiekowym świetnie sprzedają się filmy z super bohaterami, a większość z Was chce wyglądać jak oni. Problemem jest jednak to, że takiego wyglądu nie osiągniecie' oj Mawasi Ty chyba nie znasz dzisiejszych mlodzikow jak chodzilem do 1 gimn, w klasie mielismy takiego kolesia, ktory interesowal sie Dragon Ballem (nie musze chyba [...]

Podbijam. warto zrobić cykl siłowy, następnie regeneracja, a potem ostatni przed wakacjami cykl masowy-i git. Właśnie ide na drugi trening wg. tego planu. Szkoda tylko ze wtreningu pleców nie ma procentowego podziałyu obciążenia, no ale bezpieczenstwo najważniejsze, wiec jakbym miał podciagać w opadzie powiedzmy ze 130 kg to.. Michaił, zobaczymy [...]

[...] (podobnie jak w przypadku śniadania). Później trochę ćwiczeń - brzuszki, przysiady itp. + 5 minut rozciągania. Przed kolacją zdarzało mi się zjeść jeszcze parę posiłków np. drugi obiad (ostatnio mam spory apetyt :P). Przed kolacją biegałem ok. 2-3km. Ostatni posiłek jadłem ok. 3-4 godziny przed spaniem. Przed snem rozciągałem się znowu 5 minut. [...]

[...] kondycji pracy rąk, nóg i tułowia. Na jeden cykl ruchu rąk przypadają dwa uderzenia nogami. Pierwsze uderzenie nogami wykonaj, gdy zaczniesz zanurzać ramiona w wodzie, drugie tuż przed wyciagnięciem rąk z wody. Ruch rękami musi byś bardzo szybki i bez zatrzymania. To pozwoli ci poprawnie przenieść ręce na d wodą. Czas na oddech masz [...]

[...] WYCISKANIE LEZĄC 40X15(40X15) 50X15(50X15) 55X10(55X10 ) tutaj tak samo ;) 5 DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA Z CIĘŻAREM wyciąg d- duży bloczek liczone od góry np:2d- drugi duży bloczek od góry 3dx15(2dx15) 4dx15(3dx15 +2.5kgx15) 5dx13(4d+2.5kgx15) 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZĄC (kg talerzy) 12.5x15(12.5x15) 20x15 (20x15) 22.5x14 [...]

[...] mojej wagi (można powiedzieć że siła spada w tym samym tempie) legenda linia niebieska - przerwy regeneracyjne z chitowaniem pierwszy fragment linii czerwonej - cykl 4 drugi fragment linii czerwonej - cykl 5 trzeci fragment linii czerwonej - cykl 6 (dopiero się zaczyna) obszar podświetlony na zielono - błąd w diecie, zbyt duży bilans o [...]

Trening ułożyłem z celem do przygotowania na fight club w kwietniu pierwszy cykl ma na celu najbardziej przygotowanie nóg pleców i trica (dlatego jest w tym dniu i w tym) z nastawieniem głownym na nogi a drugi wyrównanie na priorytecie nóg i pleców no i tric też w dwóch dniach jest, ale bardziej też chcę się wtedy skupic na klacie

Brzuch zaczynam robic tym planem http://www.sfd.pl/Zwiększanie_wytrzymalości_mięśni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html pierwszy cykl brzuszki, a drugi na drazku

[...] stopniowo. Cóż da nam zrobienie na pierwszym (lub kolejnych) treningu dużej ilości ćwiczeń we wielu seriach, aż do upadku mięśniowego? Poza tym, że nie będziemy w stanie na drugi dzień wstać z łóżka i normalnie funkcjonować, nic. Tak, więc polecam daleko idący umiar w dawkowaniu wysiłku na treningach. Sporty siłowe są dla systematycznych i [...]

[...] Wzrost 168cm Staż 3 lata Przebyte cykle: 2 Pierwszy: 100tab Metanabolu 20mg ED bez odbloku Drugi: 10 shotów Supry + 100tab Mety + 5 shotów Omki Supre brałem co 3 dni,co drugi strzał łączyłem z Omką Odblok Nolvadexem Myślę,że wymiarów i wagi nie muszę pisać bo nie układasz mi diety tylko ewentualnie pomagasz w rozpisce cyklu,a do tego [...]

[...] tu o smak. Do tego jest to suplement który ma regenerowac po treningu i nie dopuszczac do rozbadów jego działanie jest dobre fajnie chłodzi organizm ciało widać żyły na drugi dzien podczas treningu czuc dużą moc z przez 40 dni cykl jets naprawde inny niz bez zadnego supla wiadomo mozna te pieniadze wyznaczyc na cos innego jakis booster azotu [...]

Dzięki Kasia, Dyrka!! Mimo wszystko zamieszczam podsumowanie tak jak ma być- second try %-) Cykl I 10.03.2013- 02.06.2013- 12 TYGODNI  Cykl II 03.06.2013-10.06.2013- 10 TYGODNI  Z uwagi na wyjazd wakacyjny udaję się już na regenerację, minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, [...]

*"Jak mam cwiczyc przy np 4 dniu 1 cwiczenie robic 3s i pozniej 2gie 3s itp?" Odp:Nie caly cykl raz pozniej drugi i tak w przypadku 4 dni 4 razy to bylo 1 pytanie w faq

[...] zrobić z tych wymienionych wyżej środków jeden dłuższy cykl czy dwa krótsze i ewentualnie jakie połączenie byłoby najlepsze. Mam za sobą już jeden cykl na samym epi i drugi na ripped-58 Z góry dzięki Zmieniony przez - Jakub_92 w dniu 2014-01-09 15:59:20 albo chcesz sie wyciac albo nabrac masy..ja bym polecil Ci pmaga z epi dobry cykl moze [...]

Może byc tak że jeden cykl to jeden tydzień, drugi to drugi tydzień, itd.Czyli w jednym tygodniu będziesz ćwiczył brzuch 3 razy czyli zaliczysz jeden cykl.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] drogo. Na pewno to co zamierzam kupić już niedługo to: po raz kolejny mono big zone i do niego na pewno nową przedtreningówkę też z Big Zone czyli Plasma Pump - ten drugi produkt wydaje mi się bardzo ciekawy i chce właśnie połaczyc go ze sprawdzonym już mono. Do tego raczej nic więcej po to by ocenić jak najbardziej obiektywnie działanie [...]