[...] :] Siła pewnie trochę spadła przez święta i jeszcze teraz te przeziębienie, ale wszystko się nadrobi. Do tego co wcześniej pisałem czyli 2x Man Clout i No shotgun kupiłem jeszcze flexit drink, czytałem troche opinie i niby dobry jest i do tego olej w sprayu, wszystko ze sklepu sfd. Teraz dopracowuje dietę, trzeba trochę doyebać kcal więcej.
idą treningi bardzo dobrze, gdyby nie Tajger enerdżi drink to bym zasypiał, ale i tak jest bardzo dobrze, po ciężkich chwilach 2 tygodnie temu, teraz jest postęp widoczny z treningu na trening 90kg na płaskiej idzie bez problemów 5x a z klatką właśnie miałem największe problemy i najgorzej szło. Po wakacjach to wręcz 60kg musiałem serie robić [...]
Show Time Update 2.0 - 5g - pompa 2/10 - pobudzenie 6/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - skupienie 7/10 - ogólne odczucia - dziś juz lepiej poczułem dedykowana porcje 5 g nawet jak posiłek przed treningowy zjadłem godzine przed i z duż ilością tłuszczy , trening mega na wypasie o aerobach juz nie wspomne ,ale to chyba ze wczoraj odpocząłem [...]
/SFD/Images/2015/12/31/b7f8365162924d4484950620bdd5fcf5.jpg Wtorek - po sparingu dopadły mnie takie zakwasy w nogach, że nie dało rady zrobić aerobów ale przynajmniej mogłem nadrobić trening klatki i brzucha. Cały dzień spędziłem na uczelni, od 10 do 17.30 same laboratoria. Jedno godzinne okienko wykorzystałem na to by wpaść do domu i zjeść [...]
[...] 5 planowanych posiłków, wieczorem o 18.30 trening piłki na dworze (1,5 godziny). Suplementacja standardowo czyli białko po treningu piłki, przed i bezposrednio po bcaa drink, machine man rano i przed treningiem A tu zdjęcia polędwic, szynek i kiełbasy - zapas na kolejne 2 miechy 8-) [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0b852b012a9640aca4a330c3edbdb751.jpg Czwartek - 2 tygodnie testu minęły. nie ważyłem się jeszcze ale zrobiłem zdjęcie tego dnia i wrzucam tutaj ;-) nie chce mi schodzić fat z boków, tak mi się wydaję. Widzę po sobie że troche poleciało tylko pytanie czy woda, czy fat }:-( Miałem odwołane zajęcia rano więc na 9 uderzyłem na [...]
[...] Machine man burner - 2kaps pół godziny po sniadaniu, pół godziny przed treningiem, 2 kaps przed pracą Bcaa xtra - 20g w czasie treningu Bcaa drink - pucha do przepicia tabletek rano i puszka po treningu przed tabatą 6Protein Blend - 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/b69212013a5249f89a75f63dc7693bb6.jpg tyle [...]
Ok, dzięki za pomoc. Teraz ja jeszcze dorzuce swoje trzy grosze. Witaminy - Orange, ok + dorzuce do tego Witamine C od Treca + może coś jeszcze? Ochrona stawów – Animal Flex, ok Białko - nie znam się, wyglada ciekawie, więc ok. Jak ze smakami, nigdy żadnego nie próbowałem więc nie wiem :p Coś uniwersalnego, co każdemu smakuje. Batonik ciekawy, [...]
Witaminy - Orange, ok + dorzuce do tego Witamine C od Treca + może coś jeszcze? starczy codziennie porcja do najwiekszego posilku Ochrona stawów – Animal Flex, ok saszetka codziennie rano Białko - nie znam się, wyglada ciekawie, więc ok. Jak ze smakami, nigdy żadnego nie próbowałem więc nie wiem :p Coś uniwersalnego, co każdemu smakuje. bierz [...]
już sprzedajesz Recovery Drink nie spodobało sie zobaczcie to... moim zdaniem porażka http://www.sfd.pl/CARNI_LINE_BA_NOWOŚĆ_OLIMP_GO4IT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t486543.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-03-31 18:17:35
[...] trochę sobie folguję, jakieś browary, jutro pewnie coś mocniejszego wpadnie, no i na tygodniu brata 30-stka, później znowu rygor w dzienniku. Wczoraj: Tabata 15min Owsianka na mleku z gruszką i winogronem Wołowina z warzywami Jajecznica na bekonie Dwa małe piwka, jakiś drink i kilka michaszków czekoladowych Dwa tosty z indykiem i serem pozdro
o co Wy na to: do blendera wpierdzielam: dwa jajka, banana, pol opoakowania bialego sera, miod... beltamy na gladki drink i sru... taki gainer po treningu
Dziś było bieganie. 6,5 km w tempie aerobowym.. Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, [...]
Piłam tropikalny i leśny. W porównaniu z wieloma innymi - całkiem ok smak i rozpuszczalność na zimnym mleku i duża porcja białka, tylko jak dla mnie oba zostawiają posmak kwasku cytrynowego, a owoce leśne mają chory kolor - nie każdemu pasuje niebieski drink :)