Witam mam pytanie może będziecie sie śmiać hehe ale mam problem bo stary mi źle zamontował drążek i przewiercił go na śrubki do ściany ... wiertarką czy raz przykręconą śrubkę wiertarka da sie jakoś odkręcić? a niechcę spier... ć drążka bo chce pod osłoną nocy jak pójdzie do roboty przemontować w prawidłowe miejsce :P
ogladalem drazki i planuje zakup ineresuje mnie drazek na ktorym mogl bym podciagac sie do karku i nie wiem jaki wymiar mam wziazc ten ktory chcialbym kupic ma 101 cm dlugosci ale mysle ze moze to byc za malo bo na wyciagu wykonuje to cwiczenie i tam podlaczam drazek o dlugosci 130 cm czy dlugosc ma jakies znaczenie?
Witam, chodzi mi o to że przez pewien okres nie mam dostępu do drążka i stąd moje pytanie jakie są ćwiczenia by wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za podciąganie się nadchwytem? Muszę zwiększyć ilość powtórzeń podciągania się, ale nie mam drążka, zależy mi na tym żeby ćwicząc pewne ćwiczenia je zwiększyć. Z góry dzięki :)
Mam pytanie: Pragne ćwiczyc plecy na drążku. Wiem że należy sie podciągac na drazku nachwytem ale czy musze glowe miec jakby za drazkiem czy wystarczy jak bede standardowo cwiczyl (tak jak robi sie cwiczenie podchwytem )
Pewnie kazdy z nas kiedys doswiadczyl dobroci idacych z serii pompeczek i podicagan na drazku w domu, po za silownia. Teraz moje pytanie, czy mozna polaczyc 3 razy w tyg. silownie + np. codziennie 3 serie łączone: pompki na max + podciąganie?
sprzedam wymienione w temacie przedmioty, wszystko nówki sztuki nie używane, drążek jedynie wisiał chwilę w ścianie, jednak jest jak nowy. ceny: ławka 250 (sklepowa cena 330) drążek 80 (sklepowa cena 120 uchwyt na gruchę 80 (sklepowa cena 120) preferuję odbiór osobisty, Sokołów Podlaski woj. Mazowieckie, ew. wysyłka.
No więc koledzy i koleżanki forumowicze, gdzie w Trójmieście (najlepiej w Gdyni) dostanę drążek naścienny? Kiedyś hurtownia sprzętu sportowego była na pustkach koło obwodnicy, ale po dzisiejszym spacerze stwierdziłem, że już jej nie ma. Ktoś ma jakieś pomysły?
wiec tak mam wielka prosbe o trening moge przeznaczyc gora 3 dni w tygodniu na bieganie po 1-2h mam poł roku zeby biegac 8s na 60m -------------------------2min 30s na 800m -------------------------15 razy na drazku - to potrafie z gory dzieki
witam was planuje kupic drązek zeby sobie pompowac troche ale na allegro jest tego az za duzo i nie zbyt wiem co wybrac. Teraz mam prosbe - czy ktos moglby zobaczyc na allegro w drazkach co jest w miare odpowiednie do treningu?? bylbym wdzieczy pozdrawiam
http://www.youtube.com/watch?v=XLdSlMBsfKQ&feature=player_embedded jak takie coś ćwiczyć? jakie mięśnie są najbardziej odpowiedzialne za takie ćwiczenia? jak zacząć? jak ktoś ma jakieś doświadczenie to niech się wypowie i proszę bez zbędnych odpowiedzi, które nic nie wnoszą
Witam, mam pytanie czy trening w domowych warunkach (Mowashiego) jest dobry? Lat: 16 Wzrost: 175 Waga:68lg Chcialbym wyrobic sobie troche rzezbe i troche masy by sie przydalo, czy ten trening mi w tym pomoze? Drugie pytanie , czy wiecie jak zrobic drazek do podciagania sie?
mam takie pytanie po kontuzji plecow lekarz nie kazal mi ich obciazac przez jakies pol roku od tamtej pory minelo 7 miesiecy i waga wieksza plecy cwiczylem sporadycznie tzn co dwa tygodnie i malymi ciezarami i teraz mam taki problem podciagne sie raz moze dwa macie jakies porady tzn myslalem zeby mi ktos poprostu pomagal? co polecacie?
Jak w temacie, to: http://allegro.pl/drazek-najmocniejszy-do-sufitu-gratis-uchwyt-i1409990087.html czy to: http://allegro.pl/porecze-do-pompek-super-mocne-promocja-i1408440281.html Mam mozliwosc robienia skosu dolnego oraz podciagania, ale przy skosie dolnym tylko hantelkami, a drążek mam do furtyn(nie pełna mozliwosc robienia szerokom chwytem)
Cześć jestem nowy na forum ma 16 lat i tak jak w temacie chce kupić drążek. Pytanie tylko jaki, mam na oku takie coś. http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i3854562334.html Szukam drążka do 100-120 zł maks i zastanawia mnie czy ten drążek będzie odpowiedni?
Witam Chcialbym prosic was o ulozenie jakiegos dobrego planu treningowego ( biceps klatka triceps)cwiczyc moge 3x w tygodniu. Ps Juz kiedys byl podobny temat jednak nic konkretnego w tym temacie nie ma :/ http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_dr%C4%85%C5%BCek-t390237.html
Witam, mam pytanie: czy od wiszenia na drążku tzn: podniosę się, ale nie wykonuje pełnego powtórzenia tylko tak wiszę przez 30sek, przy spiętych mięśniach tak jakbym chciał się podnieść, ale przerywam w połowię i tak wiszę, można wyrobić jakieś mięśnie czy lepiej robić zwykłe podciąganie na drążku. Sorry, że tak dziwnie napisałem, ale nie wiem jak [...]
Witam, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłę aby zwiększyć swoją siłę podnoszenia się na drążku. Mój rekord to 4 razy, a chciałbym podnosić się 10 razy. Co ćwiczyć? Nie mam drążka w domu, do dyspozycji mam to wszystko co znajdę w mieszkaniu i hantle 6kg.
Witam, zakupiłem niedawno drążek do ćwiczeń ścienny i dostałem sruby takie jak widać na zdjęciu lecz nie mam pojęcia jak je zamontować wraz z drążkiem. Wtajemniczonych prosze o wytłumaczenie. Dziękuje. /SFD/2018/8/29/b334872c3a134f0f9638a5a6ba86f29d.jpg
