drazek

drazek mowisz ze podchwytem?

bo oba cwiczenia lubie;] drazek bo malo sie podciagam wiec nie robie zestawow i na kazdym treningu mam. a jakby to polaczyc w SS?? Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-01-23 14:37:59

bo kupilem drazek a okazal sie troszke za maly... ;d i nie mam zadnych poreczy i drazka w domu dopiero za 2 tyg bede mial i chcialem na ten czas zastapic jakos te cwiczenie

freddie12 i unnamed69 spokojnie spokojnie. freddie12 piszę to co widzę, a mówił Ci już ktoś, że masz geny Lee priest Do autora przód dobry, plecy słabo, MC i pan drążek się kłaniają.

Marto - ćwiczę ciągle w domu Zresztą, mając 100kg obciążenia, ławke, drążek i sztangielki - po co mi płatna siłownia ? Ja też stawiałbym na wolne ciężary zamiast maszyn

po co 4 dni skoro mozna to zrobic wszystko w 3 dni klatka wszysko robisz sztanga daj jakies hantle plecy przeladowane. wystarcza 3 cwiczenia. mc/ drazek /wioslo przedramie nie potrzebnie tak katowane. cwiczen na biceps nie podales wycisaknie wasko bardziej odzialuje na triceps wiec z treningu klatki mozesz wykreslic ostatecznie zostawic na koniec [...]

w sumie jest tak : -sztanga -2 hantelki -drążek rozporowy HEKTOR -poręcze do pompek Marbo Sport -ławka Kelton Spartan II -modlitewnik Kelton -stacja do nóg Kelton -obciążenia narazie 40kg -poręcze do pompek Iron Body -Dwie sztangielki 2kg Do tego dojdzie jeszcze 80 kg obciążenia wyciąg górny/dolny Kelton oraz stojaki na ciężary Kelton Mozna [...]

Ile wynioslo? Hantle 30kg 170 ,lawka modlitewnik I prasa do nog kelton 520 , drazek 40 , porecze marbo 120 zl , regulowana lawka marbo 120 zl , gryf 70 , skakanka 30 , obciazenie 80 kg 300zl na tyle , jeszczy wyciag 170 , stojaki 120 czyli 1600zl

Wczorajszy dzień w sumie bez diety, to znaczy śniadanie było jak normalnie (3 jaja, owies, mleko, oliwa, rodzynki, jabłko), ale później to taka improwizacja: twaróg+oliwa, tuńczyk z puchy+migdały, gulasz, twaróg+oliwa. Czyli w sumie mało węgli, mniej niż normalnie białka, więcej tłuszczy. grzechmek, w sumie to się rozciągam po każdym treningu. [...]

Ja proponuje coś takiego Klata + tric Rozpiętki 4s Poręcze 4s Wyciskanie skos góra 4s Poręcze albo francuz 4s Prostowanie w tył 4s Plecy + bic Mc 4s Drążek 4s Wiosłowanie 4s Szrugsy 4s Uginanie sztanga 4s Młotki 4s (lub jakieś izolowane np. uginanie w podporze o kolano) Nogi + barki Siady 4s Prostowanie w siadzie (albo wykroki) 4s Uginanie w [...]

dlaczego drazek dales ostatni i 4 serie? mozna zmienic martwy z podciaganiem konca sztangi co tydzien (problemy ze stawami)

Tymi hantlami możesz przećwiczyć całe ciało, tak więc z Tren. domatora możesz dać sobie spokój. Przydałby się też drążek.

mam drążek..

Pytanie retoryczne, no nie umiem Marny ze mnie kulturysta. OK. dodam drążek. 3x max?

Typu takiego że zaczynam dopiero ćwiczyć i sprzętu brakuję np. mam ławeczkę i tp ale np drążek i takie pierdołki.czyli można ustalić że mam 170 miesięcznie . Ułozy ktoś za to diete? jeśli tak to jest Master

tu chodzi o triceps, mozesz trzymac drazek i mozesz line, tez bardzo czesto praktykowane

W nogach brak tyłu uda- nie zajedziesz tak daleko. Wykroki nie załatwią sprawy. Dwa. mieszasz trening chaotycznie i bez składu. Trenując z doskoku i bezmyślnie nic nie wskórasz. Ułóż JEDEN zwarty plan i się go trzymaj, nie tak, że co trening robisz dziwne kombinacje. Takie 2x dziennie na twoim etapie to więcej złego niż dobrego. Czyli o kant d..y. [...]

Jak na poczatek jest dobrze, zainwestuj w drazek i bedzie git. SOG

Dzięki, a obciążenia do tego gryfiku i czy ten drążek w jakimś sklepie internetowym a nie na allegro jest?

[...] przy 80 g ilosci wegli? kochane moje milo ze bedziecie zagladac i ja nie omieszkam was nawiedzać. lenka- plan rozlozony jest na 8 miesicy a do tego czasu musze skombinowac drazek , bede wiercic dziure bratu w brzuchu zeby mi zamontował tylko pytanie czy moje cielsko utrzyma jeszcze została mi tabta ale to za pol godziny bo dopiero zjadlam [...]