dostep

johny adidasow niemam ale moge zaoferowac pumy i nike - zerknij na airshoes.co.uk nocleg jest w shanghaiu w 3 strefie ,dostep do 3 lin metra , zlotej ,zielonej i eNki doba to - 10 dolcow za pokoj w sumie komorke z materacem 2m na 2m

Sorry zapomnialem o ankiecie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa i Wytrzymalosc Staż treningowy na słowni : 1 Rok regularny Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : Nie dam rady bo w internacie mieszkam Przeciwskaznania medyczne : [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : a po drugie to zrób raczej jakieś FBW.. na split przyjdzie jeszcze czas:)

tuńczyka w całości dostaniesz tylko w większych hipermarketach z tego co widziałem i sklepach rybnych jakiś konkretnych cena ok 60zł za kg jak nie więcej jeśli masz dostęp do ryb rzecznych polecam tylko trzeba sobie wyłowić

byłbym bardzo wdzieczny o ocene mojego planu na mase. od poniedzialku zaczynam cykl na kreatynie witalmaxa i chcialbym sprobowac na nim czegos nowego. plan ten jest z pryjorytetem na ramiona do dyspozycji mam laweczke hantle dwa gryfy w tym jeden lamany moze dojdzie w tym tyg modlitewnik i wyciag. poniedzialek: plecy+biceps 1.wioslowanie sztanga [...]

wszyscy robią na wolnych bo są najbardziej popularne i tyle,bardzo mały procent ma dostęp do dobrych maszyn, ale nie zmieniając tematu, dwa identyczne ruchy przy plecach to zły pomysł

" Jeśli przeoczyłem jakiś temat gdzie ktoś miał podobny problem to bardzo przepraszam ." Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-15 22:21:01\ "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : I tu największy problem , nie posiadam nic . Za niedługo kupie drążek lub ciężarki , ale nie wiem kiedy ." wiec [...]

wcześniej czy później będę miał dostęp do swojej siłki a wtedy to ja wam pokażę

Super postepy ! Nie zagladalem, bo mialem slaby dostep do internetu, ale sledze caly czas.

Płeć Mężczyzna Wiek 16 Waga 60 Wzrost 166 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 2 miesiące Uprawiane inne sporty rower, plywanie Dostęp do sprzętu (np. ławeczka/ gryf prosty i łamany / obciążenia 6x5kg 4x 10kg 4x1,25kg/ worek do boksu + rękawice / hantle ) Dieta owoce/warzywa - 0 [...]

Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : okolo 2.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest z bilansem kalorycznym na plus Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :no xplode ,storm ,białko wyciskanie na [...]

Wybacz kompletnie zapomniałem. Mam nadzieje, że ta wystarczy. Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy, z czego 6 mies. przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty : chwilowo nie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : zbilansowana z bilansem kalorycznym na plus [...]

W takim razie czym zastąpić owsiankę? tak mają wyglądać posiłki okołotreningowe?: 1,5h przed treningiem (obiad) Ziemniaki/kasza 250g pierś z kurczaka 150g mogą być ogórki konserwowe/kiszone ? 30g białka 40-50g ww 30min po treningu kasza/ziemniaki (Co sądzisz o miodzie? mam nieograniczony dostęp do niego a to jest czysta energia) WPC ostrowia 50g [...]

A jeśli nie mam dostępu do niektórych przyrządów to mogę te ćwiczenia zastąpić innymi do których mam dostęp? Z góry dzięki.

pierwsze partie zawsze najlepsze ale nie mowie ze dalsze sa zle... zawartosc byla b dobra tego co bilem takze producent ma dostep do dobrych zrodel wiec mozna smialo brac

Oczekuje profesjonalnej porady! Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga : ok 82kg, wacha się Wzrost :178 Biceps - 37 Klatka - 116 Wyciskanie na klate - 4 mies. temu było 100kg Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni :9mies. Uprawiane inne sporty : Basen co jakiś czas, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] bylo dawno (i wolalbym zeby to byla nieprawda ) nie chce pisac ze wszyscy - ale wiekszosc miala albo bedzie mial stycznosc z nimi niestety jak ma sie kumpli takich co maja dostep i tylko chwala nie mowiac o zadnych skutkach ubucznych to sie czlowiek kiedys skusi Teraz na zale jest juz za pozno. Na koniec napisze ze ten rozdzial w moim zyciu [...]

coś wymyślimy na bank ale... wolałym żebyś mi napisał jak trenujesz bo czytając, że ćwiczysz codziennie TUTAJ widzę Twój problem.... ZERO regeneracji.... jedziesz treningiem dzielonym? masz dostęp do porfesjonalnej siłowni czy trenujesz w domu?

Dna cieszy się dobrą opinią na kontynencie głównie w UK. Ja biorąc oxe pewnie brał bym DNA jeśli miał bym dostęp.

Codzienie 3x20 Brzuszkow Pon:Klata+Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x20-15 powtorzen ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x20 powtorzen KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x20 powtorzen WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 9x20-15 powtorzen PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]