dostep

Pytałem gdyż w Polsce jest trochę inna żywność i dostęp do niej. Też jestem na samym południu Polski - mam Biedronkę, Lidl do dyspozycji oraz sklep z nabiałem o kończącym się terminie do spożycia. Lepiej jednak zmieniać talerze albo (gdy się nie chce) zwiększyć liczbę powtórzeń. Ostatnia seria to musi być wykonana do upadku mięśniowego! Inaczej [...]

No to zaczynamy od lektury: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Rozglądałeś się już za siłownią? Do czego masz dostęp i przez ile dni w tygodniu? Staż rozumiem, że zerowy.

przez te 2 miesiące może i nabierzesz 7-8 kg, ale tłuszczu i wody i ten balast nie pomoże ci w walce, a będzie przeszkadzać. Sory, że pytam, może aż tak się nie znam, ale dlaczego uważasz, że wody i tłuszczu, ja rozumiem, że obydwa te czynniki na pewno w jakimś stopniu wejdą w mój organizm ale to jak wyrok śmierci :D. Bo przecież chyba metka jest [...]

Rozłożenie partii na dni - dobre. Czy oprócz atlasu, masz dostęp do jakiś wolnych ciężarów? Klatka: -POMPKI NA PORĘCZACH 3-4 serie -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie Triceps: - Wyciskanie francuskie 3-4 serie - Prostowanie ramion na wyciągu 3-4 serie Plecy -sciaganie drazka za glowe 3-4 [...]

Witaj Wojtku, mam do Ciebie mega ważne pytanie, co polecasz mi zrobić w tej sytuacji z kolanem ? Czasami strasznie boli, czasami w ogóle nie przeszkadza: "Uszkodzenie łąkotki po str. przyśrodkowej pod postacią częściowej szczeliny podłużnej. Zmiana ta zlokalizowania jest w części tylnego zarysu łakątki o reegularnych zarysach. W badaniu [...]

[ A u Was było tak, jak u niektórych, że w domu ZAWSZE były jakieś słodycze? I się je po prostu wyjmowało z barku, gdy tylko naszła ochota? U mnie były w barku albo w lodówce, ale w tym czasie jakoś mi nie smakowały poza mieszanką wedlowska i chałwą. Miłośc do chałwy pozostała mi do dzisiaj, ale teraz staram się robic ją sama.Do domowych [...]

Mam nadzieję, że chodzi o tę. Niestety nie mogę edytować posta, dlatego wklejam tutaj. Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy + ćwiczenia bazowe na domowym sprzęcie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się kontrolować to co jem i ile jem, [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka Dieta : micha jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Gainer, białko, napalm Ostatnio przerabiany [...]

z oxa jak z oxa w niej za wiele jej samej nie siedzi z tego co rozmawiałem z pewnymi osobami ktore maja co nieco z tmy wspolnego to w większości jest tam winko chyba ze macie jakieś pewne filmy bo do wiekszosci mam dostęp wiec jesli jest cos sprawdzonego moge zarzucić 1-18 cypio 250 e3d zapewne alpha mam jeszcze gdzies "delta pharmaceuticals [...]

[...] mam dostęp do tego jeszcze : testosteron prol cyp i enan pmp , mówiąc o tabsach, bo jeszcze kumpel ma jakis polski ale strzykawy a tego to ja nie chce wole tabletki , mete mam dostepna ruską albo jakąś irańską , o której słyszałem ze lipnie "kopie" no i winstrol w tabsach jeszcze dostepne mam : deca boldenon pmp , gen shi 140 , pmp 120i c,lk

oczywiście, że są wały. Z rok temu (około) gdzie by się nie spytał to każdy ma dostęp do Alphy i to 30-40 % taniej. A kto się wychylał, że coś słabo działa to został zjechany przez 90% userów. Jak to mój ziomek mówi ,, Polacy lubią się oszukiwać i być ruchani w dupę". Chodź wszystkie znaki na niebie będą mówiły, że to wyj**ka to i tak kupi bo [...]

Wiek : 17 Waga : 66,5 na czczo Wzrost : 178 Cel treningowy : na początek masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie z dietą o 1.09 br Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków, ok. 130 białka, 450 węgli, 50-60 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : zerwane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej brzucha oraz wzmocnienie mięsni barkowych i pleców Staż treningowy na siłowni : trzy miesiące Uprawiane inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Crossfit Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

Nie bardzo wiem jak edytować :/ a 30 tab Clostilbegyt nie wystarczy an odblok oczywiscie mam dostep do HCG i wole iniekcje od tabsów,ale czy nie wyrzucę kasy w błoto ?

na rocksach ktoś pisał, że ponoc na weeb.tv za grosze można wykupić dostęp i tam powinno być... ale sam nie testowałem, więc nic więcej nie powiem

troche mało tego.. Na kick jak najbarzeij meta ok , ale ja bym polecial 500 tesiac potem zwiekszyl do 750. a deca 500ew. Jak masz dostep tylko do 'genesisa' to boldka sobie na bank podaruj. Deke raczej tez, no i tesia kup dwa razy wiecej - jednym zdaniem zmien firmę ;) Btw. 110 klata i przysiad bardzo słabo jak na wage i staż. Zmieniony przez - [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła,ukończenie maratonu MTB Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

Ja tam Panowie mam dostęp do siłki, ale póki co też nic nie ćwiczę. Ostatnio prócz pracy nie mogę się przemóc do aktywności. Trochę tam porobię jakieś próby planche i fronta, ale to wszystko. Po wypłacie zamierzam ruszyć z dietą i ćwiczeniami. Na pewno pierw będę musiał redukować, chociaż ważę niecałe 70kg to i tak chudy grubas ze mnie. A na pewno [...]

wiem ze to nie jest 7kg miesnia.. tylko napisalem ze ogolnie waga mi poszla 7kg do przodu.. Mam tylko dostep do tego zwałowanego propa wiec nie bede go brał .. wole teraz sie odblokować i za 2m-ce ogarnac wszystko i zrobic nowy cykl.. czy jest sens dodania provironu do nolvy ? czuje sie troche gorzej.. jakies samopoczucie gorsze jest itp.

za mało białka w diecie. w 4 jaj i 400g mięsa da to około 100g białka. powinieneś wcinać około 160g białka więc musisz coś dorzucić. zamieniaj produkty i będzie ok. Dorzucę 50g mięsa do każdego posiłku. Dodatkowo można coś dorzucić do kolacji, tak jak wspomniałem wyżej - masz jakieś pomysły? M1T to nie suplement tylko silny prohormon :-)) Wbijać [...]