dostep

Już za pięć dni, 8 grudnia w katowickim "Spodku", kolejną zawodową walkę stoczy notowany w czołówce światowych rankingówwagi junior średniej Damian Jonak z Trec Team (34-0-1, 21 KO). Rywalem pięściarza ze Śląska podczas gali "Wojak Boxing Night" będzie mistrz Unii Europejskiej Jackson Osei Bonsu (43-5, 29 KO). - Bonsu ma potężny lewy sierpowy, [...]

Sportową Polską wstrząsnęła dziś wiadomość podana przez niemiecką gazetę "Bild", która podała, że w organizmie Mariusza Wacha (27-1, 15 KO) po walce z Władimirem Kliczką (59-3, 51 KO) wykryto obecność sterydów anabolicznych. Inny polski "ciężki", Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO), był wstrząśnięty tą informacją. - Trudno mi coś więcej [...]

możesz biegać ? możesz np pływać delikatnie ? masz dostęp do maszyn w innym wypadku , musisz używać tych ramion - niestety

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: Zwiekszenie masy bicepsu Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc, rok temu cwiczyłem pare miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg) Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar kupić kreatyne

Cel treningowy: Zwiekszenie masy bicepsu nie da sie tak. Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg) nie tan dział nie masz sprzętu.

Nikt za Ciebie diety nie ułoży , sam to zrób i wklej do oceny.Zacznij od wypełnienia tego Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

nie wiem czy masz dostęp do siłowni ? jeśli ja miałbym test jak ty, robił bym według mojego planu bo: po co ci 5,5 km trucht ? masz test na 1000m 10 min przed (żwawego biegu) i po treningu (spokojnego) wystarczy 4,10min spokojnie pobiegniesz (w styczniu zrób sprawdzian na 1000m), jedyny problem widzę w pompkach na poreczach i skoku w dal z [...]

Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg) nie ten dział , przenoszę .

Mieszkam na wsi mam dostep do mięsa z kaczki króla czy równie dobre wartosciowo jest jak piersi z kurczka bądz schab? smiało mogę zamieniac?

nie wiem czy masz dostęp do siłowni ? jeśli ja miałbym test jak ty, robił bym według mojego planu bo: po co ci 5,5 km trucht ? masz test na 1000m 10 min przed (żwawego biegu) i po treningu (spokojnego) wystarczy 4,10min spokojnie pobiegniesz (w styczniu zrób sprawdzian na 1000m), jedyny problem widzę w pompkach na poreczach i skoku w dal z [...]

waga 79kg wzrost 183 staz okolo roku z 2 miesieczna przerwa uprawiane sporty brak dostep do sprzetu full osprzet silownia dieta wysoko kaloryczna wycisk na plaskiej max 110kg martwy ciag nie probowalem przysiady ze sztanga serie robie 60kg okolo 15x max nie mam pojecia ostatnio przerabiany plan to pon barki nogi sroda klatka triceps | piatek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7d83bd48dc047bd8994ab5b7b984975.JPG Witam wszystkich ! Współnie z moderatorami działu TDP i firmą PVL MUTANT przygotowaliśmy konkurs , który będzie trwał miesiąc czasu , będą nagrody , będzie zabawa , będzie nauka . Sponsorzy naszego konkursu SFD - Bony do wykorzystania w sklepie SFD . PVL MUTANT - gadżety ( koszulki , [...]

[...] to jakos idzie razem w parze,moge brac wszystko to co kupilem,jesli juz bede wiedzial co i jak jesc,jak ta omke brac,wczesniej bralem strzala co 3dni i efekt byl niezly,ale to chyba za czesto...? clomid do omy moze byc? ktos pisal o HCG a ja jestem w londynie i mam ograniczone mozliwosci bo nie znam jeszcze nikogo kto by mial do tego dostep

Może na początku wypełnij to :) Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-04 15:54:10

Wiek-21 Waga- przez zepsuta wage ostatnio sam nie wiem ale sadze ze 84-90 ten przediał Wzrost-186 cm Staż treningowy- trudno okreslic w wieku 16-18 silownia ale to male doswiadczenie jeszcze wtedy okolo 19-20 od czasu do czasu treningi w domu wiec cos tam mam za soba. Dostep do sprzetu aktualnie full :D najmilej spedzony czas to na [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki " drogi kolego , nie ten dział ;-)

wiem, wiem dieta do poprawki, zamienie platki na otręby tylko na ten moment nie mam pojecia gdzie je kupic? co masz na mysli z tym treningiem? te bułki też zamienie tylko musze jakos zalatwic staly dostep do chleba razowego kazdego ranka. Wczoraj zjadlem okolo 3500 i wieczoram nie moglem sie ruszac, a o samo poczuciu nie wspominam.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hankielki, poręcze do pompek to jeśli nie masz podstawowego sprzętu dział trening w domowych warunkach...

potrzebuje parę środków a mianowicie Trenu, Wino, Mix - napiszę do jakich środków mam dostęp dodam że te środki mają w moim rejonie dobre opinie i ludzie je chwalą. Tren - o dziwo najlepsza opinie ma Maxi PRo(nigdy o nim nie słyszałem), później Genesis i Malay Wino(tab) - Atomic, Malay Mix - i tutaj chwalą Malaya panowie czy sugerować się opinią [...]

Idzcie do apteki i poproscie Pania, aby Wam wyważyła po 30mg/kaps albo w płatku, dajcie dobra czekolade, miła aparycja i po sprawie... nawet to nie musi byc mgr, moze byc stażystka lub nawet sprzątaczka byle tylko miała dostęp do aptecznej wagi ;-)