Panowie... Za bardzo sugerujecie się dokonaniami obecnych tutaj na forum "cudownych" 19-latków, którzy wygladają często posiadają większą masę mięśniową od APawła. W ich przypadku wiadomo, że to było þołączenie genu, ciężkiej pracy i... towaru. Spójrzmy jednak jak to było kiedyś, za czasów takiego Wiesława Wnęka. Kulturyści [...]
[...] barki biceps Oczywiscie mozna wszystko pozmieniac, ale nie lacze np klata plecy/ barki nogi itp Do duzej partii daje mala. Co do cwiczen kazdy ma swoje ktore sa sprawdzone, nie kazdy ma dostep do full maszyn itd Edit: aeroby daje pon, wtorek i piatek. Po czwartkowym treningu nog nie krece Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-02-11 21:16:18
moim zdaniem ciekawiej jest jak o formie zawodników dowiadujemy się już na samych zawodach. Foty z przygotowań może podgrzewają atmosferę, są powodem do długich debat fanów ale każdą fotę, można podkręcić, wystarczy zrobić je po treningu w przy odpowiednim świetle i efekt jest b. dobry Poza tym, niektórzy zawodnicy w porównaniach nie wyglądają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ok zle zrozumialem :D k***a ja to na fb mam ludzi których kompletnie nie znam xD Znajomy mial kiedys dostęp do mojego konta, to pozapraszał wszystkich jak leci %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie ma się czym podniecać. Mam dostęp do tak dobrego własnego wyrobu, że wszystkie whisky z górnej półki się chowają. A co dopiero taki sikacz jak Ja czy black/red label ;)
DuzaGocha - Nie dam się :) Dałam ww do posiłku 4 ze względu na jutrzejszy trening. Zmienić? Doradźcie jeszcze proszę czy muszę rezygnować z dużych ilości mleka w kawie? na jutro nie przewidziałam mleka, ale na tygodniu trudno mi będzie się z nim rozstać. Czy smażyć na oliwie? To chyba pytanie na które nie ma wprost odpowiedzi. Jest wielu [...]
Ostatnie 3 dni to niestety małe zaniedbania diety i treningu ze względu na wyjazd :( jak Wy sobie kurcze radzicie jak nie macie dostępu do kuchni. Szykuje mi się niedługo wyjazd w góry na kilka dni i kompletnie nie mam pomysłu jak tam poradzić sobie z trzymaniem diety. Będę miała dostęp tylko do kuchni schroniskowej, nawet lodówki brak żeby zabrać [...]
-Wiem, że to przysiad ;) Z nawyku już trochę stosuję zamiennie. -No właśnie nie wiem, czy wypad zostawić, czy zmienić na coś innego. -Tu myślałam o czymś jeszcze na nogi, konkretniej na łydki -OK -OK -jednorącz w sensie, że powiedzmy 10 powtórzeń jedną ręką a potem 10 drugą. Jakoś na dwie równocześnie mi wygodniej. -OK -OK Mówisz, że 20? No ok :) [...]
W KAZDYM ogolnorozwojowym planie sa cwiczenia ze skokiem na podwyzszenie, rozumiem ze to wielki blad, a moze zmowa trenerow, by wykluczyc najslabszych Coś w tym jest... Poza tym, jesteś wielkim piewcą faktu, że kulturyści się koksują, a to, że przeciętny sportowiec ma dostęp do wspomagania nam niedostępnego (niekoniecznie nielegalnego) jakby umyka [...]
Tak trudno ankietę wypełnić... Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Moim skromnym zdaniem mleko jest mega pomylka. Gdyz ilu ludzi ma dostep do mleka prosto z krowki? Z moich znajomych NIKT, a mam znajomych ktorzy mieszkaja tak w malych miasteczkach. Stad tez nie bralbym pod uwage takiego mleka gdyz duze grono ludzi zacznie wychodzic z zalozenia iz mleko jest super i poleci do hipermarketu. Laktoza jest zwyklym [...]
skonczcie juz z tym geyostwem qwa ! mam wspaniala dziewczyne , wspanialy dostep do saa , wspaniala prace i wspaniala kawalerke reszty do zycia nie chce
Dziękuję grzechmek :) i również życzę powodzenia!!!!! No własnie dietę ciężko mi rozpisać bo lubię jeść codziennie coś innego! chociaż staram sie chociaż na sniadanie jeść owsianke i musli ! ale przeszukam tutaj różne przepisy kulinarne dla odchudzajacych sie i coś sobie ułożę. Z cwiczeniami to był RAJ jak miałam nieograniczony dostęp do siłowni [...]
Dzięki bardzo za informacje jutro przetestuje =) bo dzisiaj już po treningu =) a jeszcze jedno GPS jest w tel darmowy? i ile mniej więcej Was kosztuje dostęp do internetu z endomondo podczas treningów ?
Kaczka masz pracę, rodzinę... Mnie to ciekawi jak ty masz cały czas dostęp do neta. W fonie siedzisz, czy wszędzie lapka ze sobą zabierasz? I wogóle nie robi ci nikt w otoczeniu wyrzutów że non stop siedzisz na tym forum?