Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kowalukf PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat, 3 lata przemyślanego treningu i jako taką dieta, 2 lata z porządna dietą ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 44cm OBWÓD [...]
Ja wlasnie czytalem duzo w necie o hmm..Clenbuterol,nie jest to doping ale pali niby tluszcz niezle... Erni prowadz dziennik to bedziesz mial wieksza motywacje. Pozdrawiam
myślę że i do budowy też w jakimś sęsie się nada zwróć uwagę na gimnastyków... oni wykonują głównie tego typu ćwiczenia, wytrzymania... powolne przenoszenia tułowia i ich m.brzucha przeważnie świetnie zbudowane... nie mówię o kulturystycznych przerostach, bo tu wchodzi w grę inne odżywianie i suplementacja... doping...
wejdz do działu doping odrazu. Masz 16 lat i 4 miesiace na silowni, diety nie masz, pewnie trenowac tez za dobrze nie potrafisz, wiec jednak nawet mono nie jest dla Ciebie jeszcze ,a Ty pytasz z czym to najlepiej łaczyc
Dobra może i przesadziłem z ilością białka ale jeszcze nic mi po tym nie jest,a nadal nie mam żadnej pomocy jeśli chodzi o doping,pytałem co wziąć na budowę czystej masy?a tu każdy się czepia białka!dzięki za rady co do białka ale nie o to mi chodziło
to tak sobie myślę,że na Twoim miejscu podeszłabym tak: 220/230/240 wóz albo przewóz adrenalinka będzie doping też,więc wszystko możliwe a z tą czekoladą to nie kłam ale masz rację suchy kurak lepszy i smaczniejszy
[...] ładne pobudzenie ale bez skutkow ubocznych. pozdro poczytaj po za forum bo środek fajny ale tu jest okrojone jego stosowanie do palenia fatu edit. aras 8-16 mg podnosi wytrzymałość i ogolne zdolność wysiłkowe. zdecydowania nadaje sie już jako doping. tyle jest stosowane w medycynie :D pozdro Zmieniony przez - 04mike w dniu 2010-12-14 23:31:44
na meczu piłki ręcznej dostałem z łokcia i kość poszła ;] Ale do treningów wracam od razu jak wrócę do domu :) Hmm ... Filmik Cutlera wstawiłem bo mnie motywuje a nie lubię jak zawodnicy w LA stosują doping , szczególności w pchnięciu kulą