domu

[...] Squat - 5s6p 165x6 2.Sumo deadlift - 5s8p 165x8 4a.Back elevated split squat - 4s8p 4b.Side step up - 4s12 5.Plank 5s x max Zaraz wlatuje manna w aucie w drodze do domu biore druga manne i lece zarabiać na moje przyrosty !!! /SFD/2018/9/14/3d86c85e456c4f9c81bc70e10cd1301f.jpg /SFD/2018/9/14/3238d57ad88f4f2eb0eef46a5f4688ff.jpg [...]

[...] studia i kurs ? ( nie mowie o doswiadczeniu bo je trzeba najpierw jakos zdobyc ) Chce maksymalnie zwiększyć swoje szanse na rynku, nie chce później pracować z daleka od domu i yebac xxx godzin w jakiś delegacjach kontraktach itd to jedt spoko póki jesteś młody P.s o ile mnie przyjmą ale licze ze a ktoras mnie przyjmie na SAN na bank ale [...]

Jeśli już żadnych zmian nie będzie na pĺucach, to będzie ok. Do środy antybiotyk w kabel, potem w domu już tabsy, i będzie po zapaleniu. Od razu w czwartek polecę na kardiologię, choć wydaje mi się, że to leczenie które mam tu to zostanie, bo dobrze zareagowałem. No i pisałem z Kamilem - BLP, mówi, że zajmie się tą podniesioną przeponą, że jest to [...]

Dziś pracuję z domu i czekam do 15, bo w planie jest pierwszy trening nowym planem. Na pierwszy ogień pójdzie Pull. Wczorajsze zamówienie – postanowiłem przetestować. Adaptogenów jeszcze nie próbowałem. W składzie ashwagada czy różeniec górski, także jestem ciekawy. /SFD/2018/9/14/b08e4c82bc804ae286b9b9f633c5fd58.jpg A w diecie ostatnie dni coś [...]

Poczekaj na opis badania i wybierz się do dobrego fizjoterapeuty bądź osteopaty który wykona badanie kliniczne i dopiero na podstawie jednego i drugie będzie zależało jak będzie wyglądała terapia i ewentualne zalecenia do domu ,jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego.

[...] o stan,- kilka lat temu lekarz przypisał mi sterydy na leczenie astmy, której nigdy nie miałem. W tym samym czasie złamałem nogę. Skończyło się siedzeniem przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam wrażenie, że [...]

Wczoraj po pracy miał być trening, ale wróciłem do domu dopiero po 21:00 zupełnie bez energii i jak sobie pomyślałem że dzisiaj tez na rano do pracy a jeszcze czeka mnie trening to całkiem opadłem z sił %-). Koniec końców zjadłem 2 pomidory, wziąłem prysznic i poszedłem spać, w końcu regeneracje tez jest ważna :-D. Nie wiem czy to pod wpływem [...]

Ja mam takie krzesło normalne, ale ja nigdy się nie opieram korpus mam w pionie i z reguły jedna noga ciut niżej od drugiej, co chwilę wstaję żeby trochę się poruszać i tak się przyzwyczaiłem, natomiast w domu inna bajka siądę przy PS4 na sofie wygodnej to zaraz siedzę taki zgięty w pół niezdrowo i później odczuwam %-)

Aż w domu sprawdzę czy to sama czy z dodatkami. I też żadnego efektu więcej nie czułem - poza tym że trądzik mi wrócił po latach %-).

[...] itp. To ciekawe. Ja więcej siedzę w weekendy czy na urlopie, bo w biurze mam stojące biurko i stołek barowy. Także dbam o pozycję, nawet jak się schylam to proste plecy jakbym robił martwy ciąg. Rozciągam się w pracy, dużo pracuję nad mobilnością w domu. Teraz zacząłem pisać plan, który uwzględni to również, zobaczymy jak się powiedzie ;-)

Powod razem z zona mamy caly wolny dziennie chyba pierwszy od przyjazdu z wakacji :-) w planach najpierw lody naturalne a pozniej cos w domu zrobimy dobrego :-))

[...] francuskie hantla oburącz stojąc 3x10 8kg, 8kg, 8kg 8kg, 8kg, 8kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg Bieżnia: 15 min / trucht 10km/h + spacer do domu Ogolnie trenng pod znakiem NIE CHCE MI SIĘ DZISIAJ, ale zrobiony i nawet dobrze poszlo. Glowa troche dryfowala i ciezko bylo sie skupic. Micha: bialko mega przeroczone, [...]

[...] NOGI#2 1. MC Sumo 2. Uginanie obunóż leżąc 3. Hip Thrusty 4. Box SQ 5. Wykroki jednonóż na smithie. 6. Odwodzenie + wykopy. 7. Allahy 8. Skosy na bramie. Po treningu 40 minut cardio. Przed ostatnim posiłkiem 20 minut cardio. Jednak rowerek który zakupiłem do domu to strzał w dyszkę :-) Cardio w domciu przy konsoli leci jak głupie %-)

Na szczęście WUAP wrzucił szczegółowe nominacje z podziałem na kategorie ..... Jutro jak dotrę do domu wrzucę wszystko ;-D bo z mobilnego tego nie ogarnę.

Witam jestem tutaj nowy i mam pytanie co do czasu przyjmowania suplementów. Zacznę od początku mam 30 lat 95kg wagi i 197cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwiczę w domu posiadam ławeczka sztange złamaną i prostą oraz chantelki Trening robie 6 razy w tygodniu każdego dnia jedna partię mięśni po 4 ćwiczenia x 4 serie x 12-6 powtórzeń dokładają [...]

[...] 2,5kg w seriach roboczych. Popołudniu lekko na rozjeżdżenie i polepszenie regeneracji 1,5h na kolarzówce z tętnem 130 ud/min. Dzisiaj 13sty i miałem farta, bo wszedłem do domu i 5 min później zaczęło lać :-D Dieta - HC+: TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 1. Makaron z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskwinią. 2. Indyk z ryżem, [...]

wczoraj zrobilam trening w domu. troche jednak wychodza mi te treningi w kratke, bo jak sie najezdze rowerem to juz mi sie nie chce dodatkowo dymac na plac. dzis mialam isc, ale dzien mi sie rozjechal, a pozniej sie rozpadalo. taaak, zlej baletnicy przeszkadza rabek u spodnicy. ale pocwicze joge jak przetrawie kolacje xD 1a. pull-ups 4xmax,5,5,10 [...]

Dokladnie,ważne że coś robią a nie wywalili do domu żebyś sobie radzil sam albo co gorsza wrocil w jeszcze gorszym stanie. No a reakcja :-) ,walcz walcz!

To chyba lepiej jak robią badania niż jakby wypisali do domu i radź sobie. Im więcej badań - tym łatwiej później dobrać leczenie.

[...] Woodley vs Till. „Nie marnuj swojego obozu! zaplanujmy walkę w tym dniu! Jeśli Till nie zrobi wagi lub któryś z nich dozna kontuzji, ty gonisz za pasem, a ja wracam do domu … w innym wypadku, ty i ja walczymy ze sobą.” Oto zapowiedziane walki na galę TUF 28 Finale: 135 lbs.: Pedro Munhoz vs. Bryan Caraway 170 lbs.: Tim Means vs. Ricky [...]