domu

[...] więc pozostają artykuły.....chyba ze ebooki pokupuję :-D A jak! Trzeba swoją połowicę gonić do roboty!:-PP Koniec obijania się!8-) już zaczynam żałować, bo rodzi się w domu nowy "potwór" %-) wczorajsze popołudnie spędziłem na: "podaj mi makro tamtego jogurtu" "nie mam tutaj takiego, muszę dodać, jak to zrobić?" "ile kcal mają te placki?" [...]

Dzień jedzenia keto Wczoraj wleciały dwa duże posiłki W domu 400g wątróbki drobiowej , 2 garści orzechów + dodatki W pracy 6 jajek + dodatki /SFD/2021/10/22/cf4670e1cb2a41f0bd4477a1e663db59.jpg /SFD/2021/10/22/1feef82741824e70a49dae84b84ac66d.jpg

[...] o redukcji i moim planie na kolejne 7 tygodni : Planuje jeść 2 duże posiłki albo 3 mniejsze Ograniczam tłuszcze płynne Zwiększam podaż białka Nie liczę kcal Trenuje w domu z własnym ciężarem ciała Sobota jak mam ochotę pozwalam sobie na jakieś brudne keto Niedziela mogę zrobić cheat Mela Wagę kontroluje raz w tygodniu I trzymając się [...]

[...] wcześnie z rana morsowaniem w jeziorze . Pogoda bardzo ładna . To mój drugi raz w tym roku. Mam zamiar morsować raz w tygodniu , może uda się czasem dwa :) Powrót do domu . Kawka i wziełem się za wypalanie nagromadzonego glikogenu :) Trening 8 obwodów: Pompki 10 Półbrzuszki 12 Przysiad z pauzą 20 Wspięcia na palce 15 Superman 8 Pompki [...]

W takim razie mamy nadzieję, że to zmiany na lepsze :-)). Trochę ciaśniej się zrobi w domu :-D

[...] nadzieję, że to zmiany na lepsze :-)). Trochę ciaśniej się zrobi w domu :-D Czyli sama radość :-))

[...] mamy nadzieję, że to zmiany na lepsze :-)). Trochę ciaśniej się zrobi w domu :-D gratulacje :-)

[...] Trochę ciaśniej się zrobi w domu :-D Czyli sama radość :-)) Hehe tak :) Będę mógł założyć kartę dużej rodziny :-D

[...] na towarze Lesnara na bank skoro kontroli nie ma a teraz USADA nadto przeszkadza. Wtedy część durni uwierzy, że Mark był czysty po tych słowach i to UFC tylko dostało kopa w domu od Hunta, bo Hunt nawet walcząc jeszcze pare lat już na bank nie wpadnie (Jones, Silva, Machida, Lesnar, Mendes, Melendez przykłady z ostatniej chwili). Jeśli tak to [...]

nie od treningu, mnie jak "owieje" tak mam a teraz ta pogoda taka... Ale dzisiaj cheat wiec nasmarowalem plecy i zrobilem chociaz trening hiit w domu. Poszły 2 tortille ok 700 kcal własnej roboty. 1500-2000 słodkiego, ale wywaliłem 2 posiłki więc może z500-1000 kcal wyjechałem poza swoj bilans zerowy. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-06 [...]

Jeszcze mam w domu mixa deczki którego miło wspominam;-)

Ta Ale j**nij szklankę wody przed wyjściem z domu:-)

[...] jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten [...]

[...] jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten [...]

[...] się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-) Wszyscy zawsze jedza 3 ?? Bylas u kazdego w domu?? :-? Powinnas juz wiedziec, ze wszystko zalezy od TWOJEGO zapotrzebowania, a nie od WSZYSTKICH...................

[...] "na odległość", nie znając mnie, ale mimo to będę wdzięczna za pomoc :-) Jak zaczynałam trenować na siłowni, to po pewnym czasie miałam fajną sylwetkę. Wcześniej ćwiczyłam w domu, ale dopiero siłownia ładnie ukształtowała figurę. Przede wszystkim miałam fajnie wyrobione mięśnie brzucha dzięki siłowni. A teraz zauważyłam, że mam jakiś "spadek" [...]

[...] dla mnie bezpieczniejszy :-) I tak w porównaniu z tym, jak kiedyś jadłam to widzę ogromną różnicę. Kiedyś to naprawdę miałam głodówki + intensywne ćwiczenia ("dywanówki" w domu), które razem niestety wyniszczyły mój organizm. Dlatego teraz cieszę się, że udało mi się pokonać te moje lęki z jedzeniem, zrozumiałam, że małe ilości jedzenia nie są [...]

na to się składa wiele zmiennych, od objętości treningowej, jakie partie ze sobą łączysz, bo jak coś tam sobie robisz w domu jakieś pompeczki itp to i nawet codziennie można robić.

Znam te kabanosy - moi Młodzi jako jedyną wędlinę mają dopuszczone w domu. Sama jadłam kilka razy - kolor mięsa jest inny - nie są takie czerwone jak po saletrze. Myślę, ze mięso jest obgotowane i dopiero uwędzone. Mają dużo przypraw - bardzo charakterystyczny smak - może to na te przyprawy tak reagujesz? Też byłam podejrzliwa - ale jak je [...]

[...] test domowy. Podejrzewasz, że szkodzi Ci nabiał - wywalasz całkowicie na minimum miesiąc. Dobrze zrobić czasem dłuższą przerwę, po miesiącu, półtorej wprowadzasz twaróg/ser cokolwiek nabiałowego i obserwujesz organizm przez 72h - do tego czasu może wystąpić reakcja alergiczna, czy nietolerancja. Tanio, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu...